[...] poczatku korzystalem z dwoch prysznicy na trasie, czyli co 4 km mniej wiecej. Na bieganiu porzucilem stale jedzienie, wylacznie pilem. Pilem wszysko i duzo. Na wspomnianej wczesniej pierwszej czesci biegu pilem na kazdym punkcie kubeczek coli i kubeczek wody. Na dodatkowej stacji na kazdym z pieciu okrazen pilem dwa kubeczki redbulla. Na kazdej [...]
[...] poczatku korzystalem z dwoch prysznicy na trasie, czyli co 4 km mniej wiecej. Na bieganiu porzucilem stale jedzienie, wylacznie pilem. Pilem wszysko i duzo. Na wspomnianej wczesniej pierwszej czesci biegu pilem na kazdym punkcie kubeczek coli i kubeczek wody. Na dodatkowej stacji na kazdym z pieciu okrazen pilem dwa kubeczki redbulla. Na kazdej [...]
Ciekawe jaki wynik byłby gdyby nie zawody tydzień wcześniej :-) Czułeś w nogach poprzednie zawody? Z ukrycia czytam twoje tematy od początku. Pozdrawiam, Mysle, ze nie lepszy. Zawody w Sierakowie byly ostatnim mocnym treningiem i pukaniem glikogenu. Doskonale czulem sie juz w srode, wiec nie moge zwalac na Sierakow takiego a nie innego wyniku. [...]
[...] warto byc przed 13 ;) Udostepnimy wam tracker GPS pokazujacy na zywo nasze pozycje na trasie ;) Biegac bedziemy w okolicy plazy, centrum miasta i mety, wiec zapraszamy wczesniej ;) Wczoraj plywalem. Zimno i znow ulewy u nas, co na plywalni nie robi akuratnie roznicy, woda z dolu, woda z gory. 10 torow i 5 osob, to jest plus takiej pogody [...]
[...] zagrozenie infekcja w czasie, gdy organizm bedzie zwalaczal alkohol i inne paskudne substancje ;) Jade do biura z mocnym postanowieniem wykazania sie asertywnoscia nigdy wczesniej u mnie nie notowana. Od piwka po wyscigu w Wenecji nie tknalem zdzbla uzywki mocniejszej niz kawa i tak musi zostac az do Challenge Poznan. Doroslem wreszcie ? ;) [...]
Fajna relacja! Niestety to nie zawsze tak jest : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53 Zdanie wcześniej pisał, że zgasło mu światło i dopiero kroplówka postawiła go [...]
Tak jak pisalem, ja tez pojade, chocby po to by z Poznianiem zegnac sie dobra impreza a nie zla, fajnymi wspomnieniami.. to juz tylko niespelna rok, bo maja byc zawody wczesniej w przyszlym roku.. co dziala na moja korzysc, bo moze znow bede i w Poznaniu i Gdyni ? Dzis rozruch nog na spinningu, bez zajazdu. Lekka godzinka na wysokich kadencjach. [...]
Staralem sie oszczedzic Poznan w swojej relacji, kolega widocznie nie ma takich zobowiazan jak ja i poszedl na calosc.. niezwykle sprawnie ;) Polecam ! Calosc na AT ;) Połowy nie muszą być równe, czyli 50 nawierzchni Poznania. Sierpnień 03, 201610 KomentarzeTriathlon Marek Strześniewski Chciałem spróbować czegoś nowego. Po kilku sezonach [...]
[...] mi sie jeszcze podciagnac srednia na koncowce na zjazdach do miasta, ale to juz bylo po ptakach, tyle co wyciagnalem sie powyzej 30 km/h ;) Rower 14 minut wolniej niz rok wczesniej i juz bylem 8 minut w plecy do wyniku zyciowego. 14 minut wolniej - gdzie na calych dystansach jezdze szybciej niz wczoraj na polowce, to mowi wszystko o mojej [...]
W sumie wcześniej nie pisałem, bo okres wakacyjny: Gratulacje za Gdynię, mimo napietego i ambitnego terminarza imprez. Swoją drogą nie wiedziałem, że mam w okolicy takiego kocura triathlonu - prawie sąsiada. Facet M40 złamał 4:55. Jeszcze pytanie odnośnie Sunnto. Pulsometr trochę szwankuje. Zaczyna odczytywać po 10-15 min aktywności. Jaką może być [...]
Święte słowa z miernikiem. Amen. Ja podobnie zmarnowałem tysiące kilometrów bezcelowego jeżdżenia po drodze przez ostatnie 2-3 lata. Całe szczęście że jednak na Malbork miałem pomiar i mniej więcej dobrze wyznaczyłem intensywność i na niej trenowałem co pozwoliło mi nieźle pojechać wyścig. Zrobiłem większy progres w 6 tygodni trenowania z [...]
Mamy inne podejścia Marcel :-) moje bardziej romantyczne, wiem że tym się nie wygrywa, ba często tego się nawet żałuje, ale ja nigdy nie wygram więc dlaczego mam sobie odmawiać przyjemności, to wszystko co mną kieruje :-) dlatego też nie dogadałbym się z trenerem, zabiłby mi wszystko to co lubię o ile ja wcześniej nie zabiłbym jego :-) Jestem [...]
Kolega chyba nie dorósł jeszcze do tego, że nie każdego w amatorskim uprawianiu sportu kręcą cyferki, wyniki, wykresy i wymądrzanie się w internetach jakim to się nie było w szkole asem z przedmiotów ścisłych. Niektórzy trenują i startują tak, żeby sprawiało im to radość, chcą się sprawdzić, pokonać własne granice albo wygrać z Kaziem, który rok [...]
Tydzień cyklu juz 18. Master jade 3 tydzień bo wcześniej proviron 1 tabl rano i 1 tab wieczorem. Natomiast ten system stosuje 8 tydzień wcześniej nie było to tak zauważalne. Pozdrawiam Zmieniony przez - konradinioooooooooooo w dniu 2021-02-19 14:36:32
Dlaczego bez sensu? W treningu dla zielonych jest każde z wymienionych przeze mnie ćwiczeń :( Wiek :23 Waga :70 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło [...]
a więc tak, pewnie poleca słowa krytyki zaraz no ale trudno mój staz na siłowni z planem tak na powąznie od stycznia tego roku wczesniej 2 miesiące też z planem ale to te 2 miesiące to było poznawanie swoich możliwości. A wczesniej przez kilka lat chodizłem na siłke raz na jaiś czas tylko, mialem tez w domu hantelki i czesto nimi bic ćwiczyłem i [...]
Dziękuję za dobre rady. Będe musiała coś na dniach wybrać :) Nad szejkerem też się zastanowię - może się przydać. Co do wczorajszej diety to _kavva_ miał rację, trochę mi się pomieszłay wartości :)_kavva_ dzięki za czujność Wczoraj było: 155,9B 186,515W 44,78T 1754,95kcal Dzisiejsze wartości: 185,86B 180,79W 51,91T 1910,20kcal Dziś trochę [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
