wczesniej

O.o myślałam, że będzie bicie za tą pyzę bo to przecie mąka pszenna i cukier więc już się z góry tłumaczyłam... kopytka się wcześniej spotkały z dezaprobatą, a pyza jest w porzo? czuje się nieco zagubiona w zawiłościach kluchowych @-|

koziczka, a kiedy ty sobie ten obiad gotujesz zeby mieć ciepły w te twoje termosy? Ja już zaczęłam wcześniej wstawać żeby sobie śniadanie ugotować (omlet owsiany) więc jak bym jeszcze miała obiad rano gotować to się w ogóle mogę nie kłaść #-P Saida, czy w takim razie powinnam zrezygnować z którychś ćwiczeń czy w ogóle z treningu...?? 88-O [...]

Powtorze co juz zostalo powiedziane wczesniej - zapowiada sie ciekawie. Mimo iz jestescie niezbyt duzi i silni, to wyglada ze macie troche oleju w glowie w przeciwienstwie do wiekszosci poczatkujacych koksow. GL & HF

Wiek :14 Waga :70kg Wzrost :168 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Mało Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:Srednio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie Stosowane wcześniej diety/rozklad: Nie Wrażliwość na stymulanty:Nie Cel/problem/opis: Witam mam [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 177 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 73cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko 3 godziny wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

wczesniej cwiczyłem w granicach 16 powtórzen bo wtedy widziałem efekty, teraz zmieniłem trening i wystarcza tak jak napisałem wczesniej.

Wiek : 19 Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: --- Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Cel: budowa masy mięśniowej Zmieniony przez - [...]

Dieta: /SFD/2018/1/24/ddfdc6da7b5d46bcad034947f15bb30b.jpg Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-24 22:38:13 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub [...]

czesc widze duzo chleba masz- staraj sie minimalizowac, ugotuj sobie wczesniej kasze/ryz i pozniej zjedz z bialkiem, warzywami+oliwa pamietaj, ze zawsze dzien wczesniej, np. wieczorem mozesz cos ugotowac, a pozniej ewentualnie odgrzac z wedzonymi rybami chodzi o to, ze lepsze ryby swieze/mrozone. np. panga -niekoniecznie losos wedzone produkty [...]

No więc dobra , zadam jedno konkretne pytanie , opierajaće się na waszej opini , czy sądzicie że gdybym zaczął stosować dietę na przyrost mięśni (białkową) i przy moich ćwiczeniach codziennych , które opisałem wcześniej , to czy doszedłbym wcześniej czy później do efektu mnie zadawaljącego ?

niechce IF chce normalna diete zresztą to ma być masówka jakies dni głodówkowe to nie dla mnie. CEL MASA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie wiem nie spr Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : lekki brzuszek jest ale niewiele Aktywność w ciągu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 15 3) waga/wzrost - 86/174 4) staż treningowy - we wrzesniu 7 miesiecy silowni, od tygodnia bieganie , 6 dzien A6W 5) cel cyklu - zrzucic kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

moja ankieta cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 183 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta, raczej [...]

29.09 – NIEDZIELA DZIEŃ 33. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Dzień 1  1a przysiad 8x10 30s  25/27,5/30/32,5/35kgx4 (10x) 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s  10kgx10 (10x) 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s  25x2/30kgx6 (10x) 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s zamiana na sztangielki [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Wiek : 16lat Waga : 64kg Wzrost : 168cm Staż treningowy: od zawsze uprawiam sport "od czasu do czasu", od miesiąca regularnie Obwód pas: 70cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2x tygodniowo po 30-40min + wf 4x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 195 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby (rower) interwały Odżywianie : - Cel : [...]

Aha - powiedz mi jeszcze jedną rzecz, sorry ale nie zapytałm o to wcześniej. Jak często ćwiczysz na siłowni (o ile jeszcze ćwiczysz) i co tam ćwiczysz, jakimi ciężarami. Wcześniej napisałeś tylko ile wiciskasz.

Hej mam prozbe doradzcie.Chce zaczac swoj pierwszy cykl ale nie mam zielonego pojecia czym sobie dopomoc.Znajomy mi cos takiego wypisal prosze o komentaz(najlepiej to creatyna w tabletkach z firmy animal lub musscle tech do tego matrix creatynowy z tej samej firmy w proszku i do tego teztosteron w tabletkach np tribolon z firmy trec po czterech [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]