Trochę o mnie:
Staż: 1,5 roku
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 189
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : dieta zbilansowana
Cel : masa 90kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : typowo masowe
Wstawiam ułożoną przez siebie dietę, na dniach wstawię jeszcze kilka. Wszelkie korekty mile widzane :)
Najlepiej mi pasuje 4 posiłki w ciągu dnia.