dieta na utrzymanie masy do oceny

Hej,

Przesyłam diętę do oceny pod linkiem:
mój jadłospis

Wzrost: 175 cm
Waga: 65 kg
Wiek: 25 lat
Aktywność fizyczna: siłownia 2xtydzien, rower lub bieganie 2xtydzien
Cel: utrzymanie masy mieśniowej

Pierwszy raz ktoś daję tak dokładne dane :)
Jeśli chodzi o utrzymanie masy to na pewno węglowodanów jest za mało, a tym samym kaloryczności
tak to dieta ok ,tylko zwiększyć węglowodany, albo dodać do ostatniego posiłku
Zapotrzebowanie oscylujące w zerowym bilansie wyszły mi około 2600 kcal