Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ostatnio zacząłem biegać dłuższe dystanse(5km). Głównie chodzi mi o poprawę kondycji. Dowiedziałem się że bez diety mogę nieźle się odchudzić i nieco spalić-nie chcę, zależy mi na utrzymaniu masy i poprawie kondycji i nic poza tym. Jaką dietę powinienem zastosować? Ile makroskładników i ile kcal? Dietę poskładam sobie sam, nie wiem tylko ile białka, węglów, tłuszczy...
Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
policz zapotrzebowanie i uwzglednij w nim swoją aktywność. możesz mieć diete na tzw. bilansie zerowym, czyli takim, jaki wyjdzie z Twoich obliczen po zsumowaniu wszystkiego (wraz z tym bieganiem). bialka przyjmij 2g, tłuszczu min. 1g i reszta z ww
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-27 05:55:05
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-27 05:55:05
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Redukowac czy masowac ? Kosmaty pyta.
Następny temat
LOW CARB - czy coś robię źle?
Polecane artykuły