SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na utrzymanie masy(sadla) na syalym poziomie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 926

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wiec jestem juz prawie po rzezbieniu, chcialbym dolozyc troche wegli, pytanie ile? tak zeby byc ciagle delikatnie ponizej zapotrzebowania??

metabolizm cos pomiędzy ekto a mezo

dosc aktywny tryb zycia(tzn taki normalny)

treningi przewidziane raczej tylko w chłodniejsze(deszczowe) dni

myslalem o czyms takim

2b 4ww 1t

ujdzie?:]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
węgli 4 w treningowe a 3-3.5 w nietreningowe....ja proponuje ułozyć diete na bilans kaloryczny równy 0....czyli nic nie odejmujesz i nic nie dodajesz...chłopskim językiem mówiąc jesz tyle ile organizm potrzebuje

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20229
j/w
bilans kcal na 0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3957 Napisanych postów 63984 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683756
Zmniejsz białko.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dlaczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
"wiec jestem juz prawie po rzezbieniu"
czyli co - zaczynasz mase? jesli tak to 1,5-1,7g bialka bedzie akurat

jaki masz wzrost i wage?

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:16:54

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
190/80
pas <80 lapka ok39 woda-brak

nie zadna kurna mase:]

mase to ja robie na 5b 8ww i 1-2t (masa always on cycle, zreszta rzezba tez:P )

chce odpoczac w wakacje, tzn isc na trening tylko jak jest dupna pogoda i raczej w celu utrzymanai sylwetki a nie masowania czy dalszego rzezbienia:)

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3957 Napisanych postów 63984 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683756
Dlatego bialko daj 1,5g i zerowy bilans lub +100.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hrhr bardziej mialem na mysli to czy cos niepozadanego staloby sie gdybym bialko spozywal w wiekszej ilosci - 2 a nawe 3g/kgmc bo lubie zjesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3957 Napisanych postów 63984 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683756
Nic stac sie nei powinno, tylko obciazyl bys troche organizm i finanowo wiecej by wynioslo.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myslice o takim śniadanku ?

Następny temat

co myslicie o takim daniu ?

Fruzelina