...
Napisał(a)
A więc kiedyś pisałem o tym ale żadnej ciekawe odpowiedzi nie było i to był chyba inny ból. W czasie ćwiczenia bicepsa przy UGINANIU RĄK ZE SZTANGA albo na modlitewniku boli mnie w czasie ćwiczenia lewe przedramię gdzieś na dole blisko nadgarstka.. jakby coś sciskalo. Miałem to wczesniej ale przestało boleć teraz znowu wrociło ;/ kolega ma to samo przy odkładaniu sztangi. Co robić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmień chwyt na młotkowy na jakiś czas, spróbuj w usztywniaczach nadgarstków ćwiczyć, więcej pomysłów nie mam
...
Napisał(a)
Prawdopodnie:
- cwiczysz bicepsa sztangą prostą
- za duże obciążenie albo zbyt dużo serii
Na jakiś czas przerwij ćwiczenia, które oddziałuja na Twoje przedramie. Ja miałem na początku swojej przygody z siłownią takie problemy. Zrezygnowałem z ćwiczeń ze sztangą na jakiś czas i ból odszedł.
- cwiczysz bicepsa sztangą prostą
- za duże obciążenie albo zbyt dużo serii
Na jakiś czas przerwij ćwiczenia, które oddziałuja na Twoje przedramie. Ja miałem na początku swojej przygody z siłownią takie problemy. Zrezygnowałem z ćwiczeń ze sztangą na jakiś czas i ból odszedł.
...
Napisał(a)
powiedzial bym na odwrot.bol przejdzie z czasem jak bedziesz cwiczyl.bola cie sciegna, tez to kiedys mialem(najmocniej boli w momencie kiedy puszczasz uchwyt).oczywiscie mozesz odpuscic albo zmienic na sztange lamana ale to juz inne cwiczenie.ja przeczekalem.jak nie mozesz wytrzymac to zmien ta sztange albo smaruj sciegna naproxenem lub lykaj aleve:)
...
Napisał(a)
masz do ****y rozgrzewkę, albo za dużo bierzesz i jest problem
ogólnie jak wyzej albo zamień na łamany albo zastosuj mniejszy ciężar i powoli zwiększając przyzwyczisz przedramiona do takiego wysiłku
pozdro
ogólnie jak wyzej albo zamień na łamany albo zastosuj mniejszy ciężar i powoli zwiększając przyzwyczisz przedramiona do takiego wysiłku
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
hmm zaczne ćwiczyć z mniejszym cieżarem zobaczymy moze pomoze..
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-07 17:19:25
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-07 17:19:25
...
Napisał(a)
Przyczyn moze być wiele od słabych przedramion poprzez za mocne ściskanie gryfu wtedy tez przeciązasz przedramie i bolą ale poćwiczyć nie zaszkodzi duze przedramie dobrze wygląda i przydaje się w wielu innych ćwiczeniach!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
j/w zacznij od mniejszych ciezarow i z czasem sie poprawi ,
bedzie good
bedzie good
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
Poprzedni temat
Niekonwencjonalny plan
Następny temat
Jak mam dalej trenowac prosze o pomoc ??????
Polecane artykuły