trening na przedramie

ale bez obciazania nadgarstkow, jest taki ? Na sprzet domowy bez zadnych maszyn itd.

Tych kółek co kolega powyżej napisał nie kupuj,za pare lat będziesz miał bardzo zdeformowane palce u dłoni.
Polecam Ci takie ściskacze http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28175121 mogą też być bez tej gąbki,sam podobnych używam i jestem zadowolony bo widać efekty

nie ma
chyba ze te maszynki do sciskania

aaa... no maszynki powiadasz a gdzie je mozna zakupic ? Chodzi mi o sklep w necie bo wlasnie szykuje mi sie kolejna porcja supli to zakupienia to bym odrazu za jednym zamowieniem poslal

bladego pojecia nie mam ale podejzewam ze w asortymencie kazdego sklepu i-netowego powinno cos takiego byc

sie ściskacze nazywa

mapety ale o ile pamietam to ty cwiczysz na silwoni. a tylko podczas trening u przedramion nadgarstkow nie obciazasz

yyy nie zrozumialem troszke twojej wypowiedzi Cwicze na silce domowej no i ogolnie staram sie nie obciazac nadgartkow jak nie musze. Bo na poczatku mialem male problemy z tym.

acha.
no nadgarstki mozesz robic -- ale nei polecam sztangi -- ale sztanigelki - zauwaz ze nadgarstki nei bola bo mozna wykonac ruch zgodnie z ruchem stawu, i nie ma blokady spowodowanej przez dluga 2-reczna sztangę

aha no moze sproboje zapodaj jakies dobre cwiczenia na sztabgielki jak mozesz

uginanie i prostowanie nadgarstkow ze sztangielkami

Takie ściskacze masz w prawie każdym sklepie sportowym,ja kupiłem za 15zł
Więc jak masz gdzieś w mieście sklep sportowy to się wybierz bo wydaje mi się że płacenie za przesyłke sensu nie ma

Na przedramie możesz jeszcze stosować zwijanie ciężarka zawieszonego na lince na jakiś kawałek rurki lub drewna

kazdy ruch nadgarstkami je obciaza tudziez nawet nie ruch a samo obciazenie nawet pseudostatyczne