Witam ponownie :)
Mam już trening na nogi (i brzuch, bo brzuch mam robić na każdym treningu):
1. Ściąganie kolan w siadzie 4x15
2. Prostowanie nóg w siadzie 4x15
3. Odwodzenie nogi w tył (klęcząc, na maszynie) 4x15
4.
Uginanie nóg w leżeniu 4x15
5. Odwodzenie kolan w siadzie 4x20
6. Skręty tułowia 4x15
7. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x20
Instruktor się upierał, że aerobów ma być potem 30 minut, ale się wymówiłam koniecznością wracania do dzieci ;) Ale on w ogóle jakiś taki hardcorowy jest, bo na przykład dzisiaj zakładał mi obciążenia po 20kg
Nie wiem, czy powinnam ćwiczyć na takich, czy nie, ale zdecydowanie było to niewykonalne. Także milczkiem, chyłkiem zdejmowałam i ćwiczyłam na mniejszych ;)
I tak jak myślałam - w normalnym tempie trening zajął mi niecałe 1,5 godziny. Na górne partie jest ciut dłuższy, ale spokojnie się zmieszczę.
A teraz patrzcie, co mam
:
Buby mój planowany numer z blistrem nie wyszedł, bo nie było TSE w blistrach :( Także trudno, zacznę od razu z kopa, ale na pewno nie będę próbować dwóch tabsów naraz ;) Zacznę w niedzielę przed treningiem (ile przed?) i zobaczę, jak działa, a potem zdecyduję, czy w nietreningowe też brać. I jeszcze jedno pytanie: piszą, żeby nie pić z tym kawy - to znaczy nie pić kawy w ogóle czy tylko w okolicach przyjmowania?
Ale nie to jest najgorsze...
Najgorsze jest to, że pan w sklepie był demonem sprzedaży i wcisnął mi jeszcze to
) :
Dokupiłam więc od razu i to:
No bo sami chcieliście, żeby nie było tyle twarogu :P
Czy teraz mogę zwiększyć lunchowy twarożek do 150g? ;)
A, gratis dostałam to:
Tylko nie wiem, co się z tym robi
Przed treningiem? Po?
Tak to jest, jak się kobieta wybierze na zakupy... tragedia
)
A, co do kuskusa to jednak 80g było za dużo, więc dałam 60, a za to tuż po treningu banana (bo zanim dojadę do domu i coś ugotuję do zjedzenia, to bym umarła z głodu chyba). Może być?
Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 15:32:38