...
Napisał(a)
Heh zawsze mówiłam, że u mnie na siłowni czuję się jak księżniczka i są prawie sami dżentelmeni ;)
...
Napisał(a)
Koniec świata wchodzę dziś na wagę i widzę 2kg więcej Mam nadzieję, że to woda i tylko chwilowe, zjadłam u babci trochę.. no trochę więcej ciasta drożdżowego ale od soboty miałam codziennie trening... nie chodzi o to, że przytyłam tylko że nagle jest 2kg, jak takie niespodzianki się będą zdarzać częściej, to zdążę utyć 30kg do porodu
Tak czy siak, dziś odpoczywam, bo 3 dni aktywności pod rząd to trochę dużo, nic mi nie dolega, mam przypływ energii ale nie można tak robić.
Muszę ograniczyć słodycze, folgowałam sobie póki waga stała w miejscu a teraz szlaban.
06.08.
Przysiad goblet 12/12/12/12/
8kg/16kg/16kg/16kg/16kg
ok
cable pull through glutes 12/12/12/12
26kg/36kg/36kg/36kg
ok
Przyciąganie linek w bramie w klęku 12/12/12/12/12
9kg/14kg/14kg/14kg/14kg
kocham to ćwiczenie
Inverted rows 5/5/5
ciężko było po linkach, raczej to robiłam żeby zobaczyć jak się czuję w trakcie
Unoszenie tułowia 12/12/12
dzisiaj super, czułam się pewnie i nie bałam się zawrotów głowy
Wyciskanie sztangi na skosie 10/8/8/8/8
20kg/25kg/25kg/25kg/25kg
zmęczona byłam, ciężko mi to weszło,
Face pull 12/12/12/12
5,6kg/7,9kg/7,9kg/7,9kg
ok
Klęczenie na piłce 2x 2 minuty
Tak czy siak, dziś odpoczywam, bo 3 dni aktywności pod rząd to trochę dużo, nic mi nie dolega, mam przypływ energii ale nie można tak robić.
Muszę ograniczyć słodycze, folgowałam sobie póki waga stała w miejscu a teraz szlaban.
06.08.
Przysiad goblet 12/12/12/12/
8kg/16kg/16kg/16kg/16kg
ok
cable pull through glutes 12/12/12/12
26kg/36kg/36kg/36kg
ok
Przyciąganie linek w bramie w klęku 12/12/12/12/12
9kg/14kg/14kg/14kg/14kg
kocham to ćwiczenie
Inverted rows 5/5/5
ciężko było po linkach, raczej to robiłam żeby zobaczyć jak się czuję w trakcie
Unoszenie tułowia 12/12/12
dzisiaj super, czułam się pewnie i nie bałam się zawrotów głowy
Wyciskanie sztangi na skosie 10/8/8/8/8
20kg/25kg/25kg/25kg/25kg
zmęczona byłam, ciężko mi to weszło,
Face pull 12/12/12/12
5,6kg/7,9kg/7,9kg/7,9kg
ok
Klęczenie na piłce 2x 2 minuty
...
Napisał(a)
Wiesz co ja też zazwyczaj miałam takie skoki wagi. 2 kg w przód. Jeden w tył i tak powoli do przodu. To nie jest takie tycie jak się spasiesz i idzie stopniowo do góry. Dla mnie to dowód że to nie tylko tłuszcz bo się tak szybko nie tworzy :p
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
o mamo, nie strasz... ale nic już nie zrobię, jedynie mogę słodycze ograniczyć i się pilnować. Nie ukrywam, że ucieszy mnie jeśli ta waga się cofnie za kilka dni :)
...
Napisał(a)
na trzymanie wody niewiele poradzisz, szczegolnie w tej porze roku - choc slodycze ograniczone moga pomoc
dziec rosnie i potrzebuje tez wod plodowych - wbrew wszystkiemu lozysko i te wody waza bardzo duzo (u mnie zaraz po porodzie bylo 9 kg mniej)
dziec rosnie i potrzebuje tez wod plodowych - wbrew wszystkiemu lozysko i te wody waza bardzo duzo (u mnie zaraz po porodzie bylo 9 kg mniej)
...
Napisał(a)
Byłam wczoraj na zajęciach indoor cycling, chciałam zobaczyć jak kondycja i aerobowo poćwiczyć. Kondycja dobra, kiedyś byłam na tych zajęciach najlepsza, teraz jestem poprostu przeciętna nie ćwiczyłam na maksymalnych obciążeniach i nie szalałam.
Intruktorka to zauważyła i podkręcała mi tempo, więc w końcu powiedziałam, że jestem w ciąży i się zaczeło... przerażenie w oczach, powaga na twarzy i 100 pytań o wszystko, mówienie czego nie wolno, że to a siamato..
Byłam spokojna bo wiem, że to wszystko z troski i z obawy o moje zdrowie i dziecka, ale uświadomiłam sobie jak ludzie boją się sportu i treningu w ciąży. Właściwie to zrobiło mi się przykro bo to w pewnej chwili wyglądało to jak przesłuchanie i jakbym chciała robić sobie krzywdę, niestety większość osób tak reaguję i mam wrażenie, że inni tolerują tylko spacery albo zajęcia dla mam, które dostosowane są dla kobiet w 7 miesiącu ważących 80kg i nigdy nie trenujących jak i dla wysportowanych kobiet w 4 miesiącu które trenowały wcześniej. No.. wyżaliłam się już
Intruktorka to zauważyła i podkręcała mi tempo, więc w końcu powiedziałam, że jestem w ciąży i się zaczeło... przerażenie w oczach, powaga na twarzy i 100 pytań o wszystko, mówienie czego nie wolno, że to a siamato..
Byłam spokojna bo wiem, że to wszystko z troski i z obawy o moje zdrowie i dziecka, ale uświadomiłam sobie jak ludzie boją się sportu i treningu w ciąży. Właściwie to zrobiło mi się przykro bo to w pewnej chwili wyglądało to jak przesłuchanie i jakbym chciała robić sobie krzywdę, niestety większość osób tak reaguję i mam wrażenie, że inni tolerują tylko spacery albo zajęcia dla mam, które dostosowane są dla kobiet w 7 miesiącu ważących 80kg i nigdy nie trenujących jak i dla wysportowanych kobiet w 4 miesiącu które trenowały wcześniej. No.. wyżaliłam się już
...
Napisał(a)
Nie ma co porównywać osoby, która ćwiczyła przed ciążą do osoby która wcześniej nic nie robiła, a wydaje mi się że ludzie tak właśnie robią. Wiem, że jakbym była w ciąży i ćwiczyła na silce (a tak właśnie zamierzam, oczywiście jeżeli nie będzie żadnych przeszkód zdrowotnych) to także spotkałbym się z przerażeniem ludzi wokół mnie np w pracy. tylko że oni nie ćwiczą i tego nie zrozumieją. Ale straszne jest to, że ktoś sobie mysli, że to jakbyś chciała zrobić krzywdę dziecku. Nie ma co sie przejmować i robić swoje póki zdrowie pozwala i jesteś w stanie
1
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
...
Napisał(a)
Zgadzam się z Cod. Ciąża to nie choroba i jeśli nie ma zależne od lekarza co stoi na przeszkodzie bybuprawiac sporty? To właśnie niewiedza ludzi prowadzi do takich zachowań. Rób swoje bo to na pewno nie zaszkodzi a pomoże
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
Ja w poprzedniej ciąży nie miałam żadnych komentarzy. Tylko mój były trener pole dance skrytykował trenowanie rurki w ciąży ze względu na obciążenie stawów. A ćwiczyłam tylko do końca 3 miesiąca. Na siłkę jak chodziłam to nawet jakoś specjalnie na mnie nie zwracali uwagi. Ale z dużym brzuchem już nie robiłam ćwiczeń że sztangą więc nie wyglądało to tak "strasznie". A za indor cycling i tak podziwiam tylko się tam nie zyluj za bardzo bo jednak większe tendencje do osłabien itp :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
tez czy tez hipotez badz twierdzen ciazowych jest duzo
swego czasu slyszalam, ze nie powinno sie odkurzac w ciazy, ze wzgledu na jakis tam nacisk i prace klatki i przepony mogace powodowac niedotlenienie
inne to mycie okien - ale to akurat wplywa :)
swego czasu slyszalam, ze nie powinno sie odkurzac w ciazy, ze wzgledu na jakis tam nacisk i prace klatki i przepony mogace powodowac niedotlenienie
inne to mycie okien - ale to akurat wplywa :)
Poprzedni temat
Typ sylwetki, pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
BarbellWitch i northwestpassage - NAGRODY ACTIVLABA!!!
Polecane artykuły