pierwszy cykl z mono + ??

Zamierzam wziasc:
Creatine 400g trec + dextrose 500g(gratis)
l-glutamine
glucosamine
no i jakies wegle-jakie??
do tego wpc80

jestem zielony w odzywkach, tak wiec prosze o wyrozumialosc, jezeli popisalem glupoty. mam czas do wtorku zeby sie zdecydowac, wiec napiszcie czy cos wyrzucic, zamienic badz dodac.
cwicze juz 3 lata waze 92kg 189cm i wyciskam 140,5kg x 2. nigdy wczesniej nie bralem kreatyny, jedynie troche wegli i bialka, ale nie duzo.

a ile masz siana?//wyjasnione wsyztsko na gg...

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-15 00:08:33

Dorzuc do tego jeszcze tauryne po 2gr do porcji :)

kolego skoro planujesz mono a masz kase zeby do tego dokupic inne dodatki to moze kupisz matrixa

2cp lub 1storm

ewentualnie jedno opakowanie mono 250g
i wtedy 5g rano przed sniadaniem
kazdego dnia

i np opakowanie nitro i wtedy jedna porcja przed treningiem lub w poludnie w dni b/t

narazie po konsultacjach na gg ulozylem cos takiego
Kreatyna(zawiera tauryne) + dextrosa TRECkreatyna vitalmax
zinacis forte i filomagizamiast zma
woda z miodem zamiast max carb
tauryna, ale skoro kreta zawiera tauryne to czy jest sens
omega-3 no i glucosamina
zastanawiam sie ciagle ktora krete wybrac, bo kazdy mowi inaczej.

glupoty jakies
bierz tak
kreatyna vitalmaxa+carbo/dextro juice na po treningu- jednak lepiej carbo wedlug mnie, wszystko zalezy od ilosci siana
lub jakis konkretny stack-xpand,nitro2, storm, polaczenie ktoregokolowiek z mono lub 2 dowlonych-zalezy od kasy wiec napisz i le masz do wydania

apteczne ZMA-filmog+zincas forte
omega-3-moze byc jesli masz na tyle kasy

Nie chce zadnych stackow, to bedzie moja pierwsza kreta. Ktora zreszto juz kupilem, padlo na TREC'a + dextrose. Do tego tauryna, glucosamine, zinacis forte, filomagi i omega-3, carbo jak mowilem woda z miodem-ze wzgledu na sianko:)

Juz wszystko mam. skonczylo sie ze kupilem: kreta TREC + dextrose gratis, tauryna TREC, glucosamina TREC, filomag B6, zinacas forte, omega-3 forte.
Jak dawkowac te apteczne specyfiki? Jak pije to wode z miodem, to ile miodu dodawac i jakiego?