przerwa

sebapol zgadzam się z Tobą w 10000000 % , 4-5 tabl. matki na dzień , po cyklu cały czas dietka ale o obniżonej zawartości kalorii , odpowiednio długa przerwa i znowu na mały cyklik . Znam gościa który robi tyle samo zastrzyków z omki , najlepsze jest to , że goścoiu wygląda jak trup , a w dodatku co tydzień ćpa [...]

No właśnie ze spalaczem nie wiem ;) Trochę kosztują a na jakiejś wielkiej redukcji mi nie zależy... kreatynę właśnie biorę w cyklu masowym... więc myślę, że przerwa od niej sie przyda ;)z tym BCAA popatrzę co i jak;) Ktoś jeszcze ma jakieś propozycje?

[...] za duża objetosc i intensywnosc, do tego jeszcze telepawka ciała dochodzi. Zakwasy to sygnał organizmu o powstałych mikrourazach!!! 1.dostarcz organizmowi wsytarczajaca ilosc składników odzywczych 2.dużo dobrego snu. 3.jakas kapiel 4.przerwa w treningu bo jak bedziesz tak cwiczył to zrobisz sobie krzywde. Pamientaj trening siłowy to nie zabawa!!!

[...] lecz czlowiek mlody i glupi wiec zero pomyslu trening glownie klata klata naprzemian z bickiem i trickiem. Glownie wygladalo to tak ze 3 misiace treningu potem nudzilo sie przerwa i znowu jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe i mozna powiedziec zaczynalem od zera z tym ze zaczalem z glowa regularny trening itp waga z [...]

przerwa a no wiedziałem że o czymś zapomniałem tz. cyklon był a po nim miał byc mostek hcg i winko 15 mg ed z nolva ale po 2 tygodniach tj jakies pare dni temu mostek zostal troche przerobiony . ogólnie siła za bardzo mi nie spadła po ostatnim cyklonie więc poprostu chciłaby jeszcze jak najwięcej zdobyc , dodam że nie chodzi mi (choc było by [...]

Gregor. Deka-rozpiska w tygodniach, metka-dni. Chce jeszcze dozucic omke tak choc z 5 szotow w srodku cyklu a na koniec clomidek tylko nie wiem czy od razu po cyklu czy przerwa Zmieniony przez - Kania66 w dniu 2006-02-12 03:21:40

przerwy nic nie nie maja do masy:) przerwe robisz tyle az powera nabierzesz i czujesz sie na sile do kolejnej seri :) przerwa na mase powina trwac 2 min najdluzej

[...] zrobić jakąś przerwę, ale czy to musi być tak długo ? Pytam, bo jak ktoś ćwiczy na siłowni, to daną grupę mięśni ćwiczy najczęściej 2 razy w tygodniu. Więc 2-tygodniowa przerwa to odpuszczenie 4 treningów. Ja natomiast ćwiczę w domu, codziennie to samo i straciłabym aż 14 treningów. Może zrobię tak, że po 3 dniach sprawdzę, czy jest jakaś [...]

Co to jakaś przerwa? Poprzednie walki pokazują.

[...] troche jajek bez zoltek czasem zarzucalem, zeby maksymalnie odnowic wlokna miesniowe po treningu i zeby nie ulegly one procesowi stagnacji. Trenowalem jak powyzej w planie, przerwa jak na mase 90-150sekund. Ciezary takie jak 3ba zeby nie byly na sile maks do 10 powtorzen. Praktycznie po moim bebzonku nic nie widac:) 3. Masa 4. Chce cwiczyc maks [...]

Jesli sa zadowalajace efekty to konczys nie ma sensu, nie ma zadnego ograniczenia, okres 8tyg wiecej czy mniej zasada nie jest ktorej przestrzegac trzeba zeby nie wiem co sie dzialo.Sa efekty cwiczysz dalej, jesli beda zbyt male to przerwa i zmien plan.

[...] wytrzymałości powinno trwać najdłużej (2-2,5mc): 1. 40` BC {spokojne tempo, robimy bazę tlenową)->40 min. Biegu ciągłego 2. Siła Biegowa 3. 3*10`/6` na IIIz->3x10min/przerwa 6min/80% 4. 400m/2` *5 /6` *2 interwał->5x400m/2min przerwy/po wszystkim 6min/2 razy/szybko W kolejnym cyklu robimy siłę(wytrzymałość specjalną) (ok.1,5mc): 1. 40` [...]

[...] lata, 185 cm, 85 kg wagi otluszczenie powiedzialbym w gornej normie BMI. Poza tym na silowni juz cztery sezony ale zawsze to bylo na zasadzie od pazdziernika do maja i potem przerwa do nastepnego pazdziernika. Jesli chodzi o technike to w porzadku. Wydaje mi sie ze trzeba by tez podciagnac sile a nie tylko mase. No i wykrystalizowalo sie nastepne [...]

[...] masy miesniowej to hst jak najbardziej polecam. Co do suplementow to radze wziac odzywke bialkowa i weglowodanową w celu uzupelnienia diety. Jezeli chodzi o suplement to rozumiem ze teraz jest przerwa okolo 5 miesiecy ?(od maja do pazdziernika ?) w takim razie proponuje dorzucic do zestawu hmb, ale stosowac je tylko 1 makrocykl hst(8 tygodni)

aha to lipa straszna , a mam pytanie jako ,że dość czynnie uprawia piłkę nożną i teraz mam okres gdzie jest przerwa do stycznia i ćwiczę na siłowni co warto było by sobie zakupić z suplementów głównym celem jest zwiększenie siły i mocy mięśniowej ?

[...] liczby 4 kapsulek dziennie. zamierzam tak to wziasc 4 kapsulki rano na czczo w dzien nietreningowy i 4 kapsulki w treningowy po treningu. moze byc? a z tym gainerem nikt nie pisze przeciwwskazan wiec chyba mozna i nie przeszkodzi to w efektach ze taka krotka przerwa miedzy suplementami. dzieki wielkie pochwale sie rezultatami po cyklu

I CYKL 23 stycznia-5 marca w tym okresie 4 tyg przerwy 2 CYKL 4 kwietnia-1 maja (bedzie trwal on 4 tygonie) przerwa przed ostatnim(III cyklem)wynosic bedzie 30 dni 3 CYKL 1 Czerwca-3lipca bedzie to cykl mono wraz tcm

Płeć : Męszczyzna Wiek : 26 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : Poprawa siły i estetyki sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 5 zbilansowanych posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec [...]

to zrób jak K_PS napisał, przerwa a potem kreatyna z betą, monohydrat nie przeszkadza, spalacz zależy na jakim etapie redukcji jesteś być może nie jest jeszcze potrzebny, często lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie przedtreningówki na pobudzenie, a dopiero pod koniec planowanej redukcji na "szlif" czyli efekt jest w miarę zadowalający redukcja [...]

[...] , jako że w ten dzień mam do dyspozycji drążek a jest to dzień przed taekwondo więc rąk nie chciałbym forsować więc może mięśnie brzucha. - drążek 3 serie z małymi przerwami nie wiem po ile bo nie korzystałem z drążka w ten sposób. - i powiedzmy 3 serie po 35 razy brzuszków klasycznych - i na koniec podnoszenie nóg niewiele nad podłogę, [...]