przerwa

[...] mono. Do końca tego tygodnia po ok 15-20 g na dzień, później 5 g po przebudzeniu plus w dni treningowe 5g po treningu. Pewnie ok 6-8 tygodni tak polecę, później jakaś przerwa regeneracyjna i jak coś zostanie w puszce, to znów zacznę przyjmować. Jeśli chodzi o suple, to teraz wygląda to mniej więcej tak : -Mono -Wit C 1g -Wit D 2000 IU [...]

Przerwa ok. miesiąca wówczas leciałem na tussi. @ Formoza ? a tak poza tym to kończę drugi tydzień zejścia z adrenomimetyków. Ciśnienie już luz ale był kosmos 2 X izbę przyjęć zaliczyłem po strzały na uspokojenie bo bym nie zasnął, szczególnie gdy nadchodziła noc ciśnienie i tętno w górę i to ostro. Ja bym uważał szczególnie na tussi uzależniające [...]

prawdopodobnie tak. ile czasu zajął spadek? kiedy ostatnia przerwa?

Witam lodzianin. widze ze to samo miasto i ten sam klub :) sog poszedl! Kiedys pieknego dnia zaproponowales mi na nastepny cykl boldka + cypio/enetan + wino Napisz jak moge to rozlozyc i jak przerwa musi byc po aktualnym cyklu zeby zaczac nastepny? Dzieki za pomoc

pon klata + bic wt nogi sr przerwa czw barki + tric pt plecy o to chodzi ???

Więc tak: Przerwa 3 miesiące. Wyniki aktualne. Rozumiem, też jestem za tym ale chciałbym spróbować czegoś nowego niż fbw:)

MARIUSZ KURAS Wychowanek Rakowa Częstochowa jeszcze jako junior w styczniu 1983 roku przeniósł się do Szczecina, by grać w tamtejszej Pogoni. W pierwszej drużynie zadebiutował 23 stycznia 1983 w towarzyskim meczu przeciwko FC Chemie Halle natomiast debiut I ligowy zanotował w dniu swoich 18. urodzin - 21 sierpnia 1983 w meczu z ŁKS-em. Niemal [...]

nie jestem za bardzo kompetentny do wskazania legend Odry Wodzisław, najlepiej jakby na ten temat wypowiedział się jakiś kibic tego klubu, w przypadku tej drużyny trudno mówić jednak o legendzie co najwyżej może to być symbol. Myśle, że Jan Woś jest najważniejsza postacią obecnie w Odrze, jest ceniony przez kibiców, jest radnym Wodzisławia, gra [...]

[...] 8-12 tygodni, oczywiście cykl może trwać także krócej lub dłuzej w zależności np. od przygotowań do startów w zawodach Piszesz, że miałeś w środku przerwę 5 dni oczywście przerwa niebyła za długa ale najlepiej wykluczać takie przerwy. Choć przeważnie każdemu może się to zdarzyć. Nie piszesz nic o ciężarach jakie stosowałeś ja rozplanowałbym [...]

No to o ile przesuniesz ten cykl z wrzesnia?tu juz masz 12tyg do tego pozniej master z 10 to juz 22tug czyli prawie pol roku,to tego odblok poltora miesiaca i przerwa z pol roku

Jak długo redukujesz i ile już zrzuciłeś ? Bo ta 5 dniowa przerwa bynajmniej nie musiała pomóc.

[...] treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec minimum 1 km za każdym razem). 2 - DZIEŃ - 1min (p-3' - min 300m biegu) + 10' (p-6' - min 2km biegu) +1'+10'+1' (biegu na przerwach jak powyżej) [...]

[...] JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. ' a tak rozumiem twoja wypowiedz nalezy zwrocic uwage rowniez na sklad posilku po ktorym nastepuje przerwa jesli zjadles np odzywke bailkowa z serwatki to efekt barku dostepu do aminokwasow czyli kataboliz wystapi szybciej, jesli natomiast zjadles schabowy z tlustym sosem [...]

No to samo Kiro mowie - z kwiatkami i wodeczka :) albo lepiej odzyweczka. A ja na razie przedluzona swiateczna przerwa treningowa, potem mala zmiana planow - troszke w miare beztluszczowego miecha zlapac, a dopiero potem ciecie. To po przypomnieniu sobie doswiadczenien sprzed 2 lat, kiedy pocialem sie na przelom lutego/marca, a na tzw. wakacjach [...]

[...] 6 serii • Środa 95% mc x 3 - 3 serie • Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień • Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie • Środa przerwa Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian i jeszcze jakieś na tric ze 3-4 serie po 6pow przysiad …. Tydzień 1 1) 50/8 60/6 70/6 80/2x6(6 [...]

4 tygodnie to absolutne minimum im dlurzsza przerwa tym lepiej bo organizm przyzwyczaja sie do kreatyny(czy ten trener czasem nie chandluje kreatyna)

[...] i to bardzo. Nogi to połowa ciała. Pytania: -Czy ilość serii i powtórzeń jest odpowiadając dla redukcji? Na redukcję to jest dieta. Powtórzeń może być 5-12. -Czy 45 sec przerwa jest odpowiednia? Za krótko, to znaczy że za mały ciężar = słabe efekty. -Czy aeroby z dnia bez treningowego jest sens dać na rano nad czczo? Nie warto, za duże [...]

[...] 5 filmów z próbami no i poprawiłem się o 2 powtórzenia,choć przy okazji trafiła mi się kontuzja lewego barku.,także wracam na siłkę dopiero w poniedziałek 4 stycznia,łączna przerwa od treningów będzie 11 dni. Oprócz wrzuconych filmików było jeszcze kilka ze słabszymi próbami z treningówi,które pozostaną tylko w moim prywatnym archiwum na dysku [...]

[...] Szybko przyswajalne bialko serwatki stosowac np. rano przed sniadaniem i po treningu, ewentualnie jesli mamy duzo kasy, w ciagu dnia pomiedzy regularnymi posilkami. Mixy, kilku typow bialek (mleka, jaj i serwatki), stosowac perzd snem lub wtedy gdy spodziewana przerwa pomiedzy posilkami przekroczy 2,5 - 3h. Moderator działu Suplementacja

[...] i wygrywac z najlepszymi musi odzyskac swoja agresywnosc z przed kontuzja i zmnienic swoj styl treningow.... no i na obrone*****k dodam jeszcze michal zostal wzucony na zbyt gleboka wode.... Manolo opowiadal jak trenuej cyborg on mieszka nad salak chutebos wstaje rano biegi sniadanie trening przerwa obiad trening kolacja terning spac.......