przerwa

Też tak miałem i to co pisze Pan z góry mi pomogło. Czasem tygodniowa przerwa mi także pomagała.

ulunia ale nadal tkwisz w błędzie odnośnie nie jedzenia po 18 Taka długa przerwa (bo pewnie sypiasz po 21 i śpisz ileś h) daje długi katabolizm. Co daje efekt spalania mięśni, a więc mniejszego zapotrzebowania = łatwiej przytyć. Na noc je się same białko. Nie zapominaj o tym

jak doda gainera\bulka i wyrówna kcal zeby bylo tak samo jak bez niego to IMO nie ma róznicy a przerwa bedzie mniejsza

Oxa 5 tygodni 1-4 i 16-20 czyli lacznie 10 tyg z przerwą Nie wiem czy te 200mg EQ coś Ci pomoze w ogole. Dorzuciłbym jakies srodowisko androgenne chociaz 250mg testo enana co 5-6 dni. Dawka oxy lekko podniesiona do 50-60mg/ed Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-02-08 14:38:01

Dokładnie oxa z przerwą, czyli może być oxa 30mg 1-4 i 16-20? Bolda 300mg, czy 400mg ładować w końcu? Dodam, że na teścia reagowałem jak na graala, prawie 10kg niezłego mięsa, ale spuchnięty byłem strasznie na twarzy i troszke trądzik się pojawił na plecach. Nie za bardzo chcę teścia bo za dużo urosnę na raz.

[...] i kombinacje + ostre rozciąganie na koniec bo już jestem dobrze rozgrzany.Do tego jeszcze rozgrzewka i małe przerwy na medytacje.Potem obiad na spacer żeby się strawiło ,przerwa i o 4 znów trening.Wtedy kopie w worek i pracuje nad szybkością nóg i ćwiczenia na mięsnie nóg i znów rozciąganie.O 6 kolacja i 7 znów 2 godz. kondycja ,czyli [...]

[...] to indykiem, rybami itp. W każdym posiłku są warzywa - po prostu było szybciej zrobić tabelki :-P O godz. 9 jedynie jestem w stanie wciągnąć orzechy (lub coś co jestem w stanie wciągnąć w ciągu 5 min.) - zbyt krótka przerwa w robocie/sporo telefonów do odebrania. Jak wygląda sprawa z rozłożeniem posiłków a w tym szczególnie tłuszczy? Pzd

no fakt:) no ale zalezy tez jakimi jedziesz ciezarami.im krotsza przerwa tym trening staje sie bardziej intensywniejszy.sam musisz ocenic czy jestes gotow do nastepnej serii:)

A juz mialem 1000 mysli na minutę co by to bylo;-) nawet nie bylo by tragedii ale to jeszcze nie ten czas... A cykl ciagne aż do lata a pozniej odblok i przerwa od koksu na dlugoooooo....

przerwa od koksu na dlugoooooo.... taaaa %-)

Mam duży zapas dobrej susty%-) przerwą musi byc;-)

[...] sobie jak ważną rolę stanowią mięśnie brzucha przy siadach czy ciągach. Warto zaznaczyć,że a6w tej siły nie zrobisz... A co do schematu to tak napisał Roni,za krótka przerwa między grzbietem a nogami,a właściwie jej brak. I w sumie nie wiem czemu upierasz się przy tych 4 dniach. Wielu zawodników ćwiczy 3 razy i elegancko wszystko się [...]

Uwarzaj co jesz, a przerwa ci się przyda Zacznij jeść normalnie, totalny luz

jak dla mnie za długo orale, za krótka przerwa między nimi. Dał bym albo 1-8 npp, albo bolda na bolda na cały cykl.

Jasne, że możesz. Nikt Ci nie zabroni Ale ja uważam, że za krótka ta przerwa.

Okej a ja skończyłem FBW we wtorek to od kiedy mam zacząć następne, ma być przerwa jak SD (9-12 dni)?? Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s podciaganie na drązku 3s do maxa Ja nie mam drążka wyciskanie wąsko na płasko 2s Jak to jest? podaj nazwe a atlasu ćwiczeń 2s uginania leżąc Nie wiem jak to zrobic jak ma dypozycji [...]

waga 79kg wzrost 183 staz okolo roku z 2 miesieczna przerwa uprawiane sporty brak dostep do sprzetu full osprzet silownia dieta wysoko kaloryczna wycisk na plaskiej max 110kg martwy ciag nie probowalem przysiady ze sztanga serie robie 60kg okolo 15x max nie mam pojecia ostatnio przerabiany plan to pon barki nogi sroda klatka triceps | piatek [...]

Wiek :17 Waga :87 Wzrost :180 Staż treningowy: 10msc z przerwą 3msc wróciłem msc temu na planie FBW Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i Wf w szkole :) czasem kosz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej Brak Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Cel prosty Dobra sylwetka :) Przysiad : 125 Płaska 120 Mc [...]

[...] stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania). PROGRAM ZAWODÓW: 18: 00 – 18:30 – ważenie zawodników, 18:30 – 19:00 – przerwa techniczna – początek rozgrzewki zawodników, 19:10 – rozpoczęcie rywalizacji, UWAGA: 1. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku [...]

omadyn-dzięki...sog...takim dawkowaniem wychodzi 7tyg...po 7 tyg jechania t4 jaka musi być przerwa żeby spowrotem wejść na t4?