a może przesune posiłek przedtreningowy na 17 a trening na 19? ale przed 17 oczywiscie jeszcze jakis posiłek ? nie za krótka przerwa miedzy posiłkiem a treningiem?
[...] -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5-3g/kg -węglowodany: rotuje węv Glami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop potem byla roczna przerwa i od 1.02.2017 cypio e4d 250mg ( w tym 2 miesiace na npp gdzies w okolicy stycznia/lutego 2018. 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] długo jak odczuwamy pozytywne efekty jej działania Jeżeli czujemy ze siła spada a wymiary tez nie zyskują to sygnał ze organizm przestał magazynować kreatynę i należy się przerwa Głupota i wielka strata jest przerywać cykl w momencie najlepszych efektów tak jak bez sensu jest kontynuacja gdy czujemy ze efekty maleją! Panowie nauczcie się [...]
[...] klate i trica skoro te nogi to przyklad to polaczneie to jest tak dobre gdyz trica meczysz juz przy robieniu wiekszej partii jak klatki a potem 2 cwiczeniami go tylko dopompujesz... dlatego przerwa by byla niewskazana. poza tym po treningu w odpowiednim odstepie trzeba spozyc posilek potreningowy, kwestie posilkow jakby uniemozliwiaja 'sieste'
Trochę źle napisałem, ogólnie jeszcze chcę zrzucić 20kg, obecna waga to 102kg, była przerwa od diety w grudniu i styczniu. Teraz zrobię odpoczynek w lipcu i w sierpniu zrobię całość badań, chodzi mi tylko oto czy moja gospodarka hormonalna jest na dobrym poziomie, chciałabym żeby się to przekładało na wyniki na siłowni o to mi chodzi. Te badania [...]
aha no dobra to nic nie bede robil, mam nadzieje ze z ponad tygodniowa przerwa wszystko bedzie ok a nie jak pojde na next trening to mnie znowu zaczna bolec ;/
[...] Na tym obrazku zaznaczylem o co mi chodzi. Oczywiscie nie chce wygladac jak ten koks, ale chodzi mi wlasnie o to, zeby ta przerwa byla widoczna. Powiedzialem ze mlotkowe w tym pomaga, bo wczoraj jakis program o kulturystyce ogladalem i wlasnie lektor powiedzial, ze to cwiczenie najbardziej [...]
Guru kiedys pisał ze poleca cykle po 40 dni i podobna przerwa! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.
[...] to raczej na podbicie kalorii i wzmocnienie organizmu. Próbowałem podobnych rzeczy bez skutku. TomQ-MAG to napewno kwestia przetrenowania bo łamie granice dwukrotnie, ale przerwa nie wchodzi w grę;) Wincol to że jestem odporny oznacza, że kawa z 5-6 czubatych mnie nawet już nie pobudza. Co do tabsow może się skuszę, ale to wiąże się z [...]
TomQ-MAG to napewno kwestia przetrenowania bo łamie granice dwukrotnie, ale przerwa nie wchodzi w grę;) To jak masz stary zajechany organizm, zużyte rezerwy energii to powinieneś się zregenerować a nie forsować. Psujesz efekty joł.
Dzięx za tak szybką odpowiedź.. Ale szczerze mówiąc te bóle pojawiły mi się po tym, jak przestałem intensywnie tranować, zmieniłem pracę na siedzącą i tłumaczyłem sobie, że brak wzmożonej aktywności spowodował ten ból.. Dziwi mnie tylko nieudolność lekarzy, albo ich niedbalstwo czy lenistwo - w próbie zdiagnozowania przyczyn kontuzji.. Wywiad, [...]
ok czyli masówka czy co? ile ma potrwać taka przerwa bo potrzebuje tak jeszcze z 3kg zrzucić - i jaki bilans sobie teraz ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w [...]
U mnie różnie to bywa, ale najczęściej w poniedziałki, wtorki, piątki ćwicze wieczorami tzn. godz. 18, 19. W środy i niedziele przerwa. W czwartek ćwiczę o 10, a w sobotę najczęściej o 15, 16.
trochę mało sprecyzowany ten plan. brakuje wyciskania klasycznego. ile powtórzeń i jaki % obciążenia? a co do poprawek wg mnie można mc zamienić na poniedziałek dłuższa przerwa przed nogami.
