przerwa

to moje zdjecia, tylko mam wolnego neta i poszły z innego konta, w woli ścisłości w łapie 39, aktualnie, jak znajde metr krawiecki to zrobie zdjecie teraz przerwa bo chory jestem, ale jak sie wykuruje jazda z masą, do 75kg bede chciał do wakacji dojechac pozdro

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): doślę Wiek: 24 Waga: 73/74 Wzrost: 182 Staż treningowy: od roku crossfit z przerwami, ale od marca ciągły trening Obwód pasa: dopiszę Obwód klatki piersiowej: dopiszę Obwód uda: dopiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz [...]

za mała przerwa między posiłkiem a noobosterem. Daj podwójną porcję double impacta, kofeiny tam nie ma to problemów ze snem nie będzie.

I teraz po przerwie bym nitro wszamał a potem przerwa i xpand, kreatyna i glutamina

Zróżnicowałbym ilość serii na duże partie 12-13 i na małe 9-10. Celowo trenujesz 2xnogi? Przez weekend to trochękrótka przerwa, lepiej by było rozdzielić je np. na przód / tył.

osiągów nie sprawdzałem i nie wiem jaki maja one związek z planem, co do ćwiczeń dawno temu fbw robiłem, poźniej przerwa 2.5 roku i chciałbym teraz wrocić bo ostatnie 1.5 miesiąca ćwiczyłem sobie tak luźno bez rygorystycznego planu żeby mięśnie rozruszać+areoby i a6w. Teraz chciałbym ćwiczyć planowo. Czyli do uginania nóg w leżeniu wrzucić tam [...]

[...] na jednej nodze(krzeslo) 10 serii po 5 na kazda nge, zero przerw -bieg na 50 metrow: 3podejscia (tym razem nie mierzysz czasu) -bieg na 1000 metrow: 3 podejscia (tym razem nie mierzysz czasu) ***w razie zastoju w nastepnym tygodniu przerwa dla cwiczenia bedacego w stagnacji. Powodzenia! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-10 18:11:55

klataka wszedzie po 4 serie, dziendobry w tricepsach? reszty nie wiem bo nie znam poprzedniego planu, jak dluga przerwa, wiecej info o sobie. Pozdrawiam.

a jest sens jechac przes caly cykl clen?? np. 2dni on/2 dni off po 2 tyg przerwa tydzien i znowu??

Przerwa 1,5-2min. i Wogule Plan źle zrobiony zaraz ci podam linka do przykładowego splita. chodź na mase lepszy fbw

Ja mam do dupy szkołe tam to tylko kanapki i nic wiecej :/ długa 20 min przerwa jest o 10 a potem same 5 prawie a do tego mam na popołudnie na 11 jeszcze gdyby nam sal nie zmykali to lajtownie bym sobie pojemnik z kurakiem i ryzem wyciagnal na ławke a tak to na korytarzu nie ma gdzie :(

Jak długa przerwa?

[...] Łącznie 31B 33T 29WW 533kcal III przed treningiem 50 gram kaszy gryczanej 150 gram gotowanej ryby Łącznie 31B 2T 32WW 280kcal IV po treningu Białko MT HArdcore protein ~przerwa 50 gram kaszy gryczanej 200 gram piersi z kurczaka Łącznie 72B 5T 39WW 493kcal V przed snem 125 twarogu półtłustego Łącznie 23B 6T 5ww 166kcal + czasem rzodkiewka. [...]

sorka chciałem napisać pon śr pt przepraszam tak tego sie nie cwicy 3 razy pod rząd przerwa co 2 dni

Piaskowy robisz przerwe wtedy kiedy czujesz a nie zakładasz ram czasowych, na poczatku drogi to świadome obnizanie poziomu wytrenowania, na moim poziomie przerwa jest czescia treningu, ty na ten moment masz sie uczyc siebie bys w przyszlosci umiał cos zaplanowac . trenowanie na p.a.l.e nic nie daje.

[...] większej ilości spożycia białka :-)) Poprostu chce troche przybrac ale sie nie zlac,nie chce sie rozwalic jak ten Ronnie :P hehe Lekarstwa juz sa wiec troche jak by musze na tym pojechac... Slyszalem ze stosowali takie cykle i byli zadowoleni..na nastepny wezme juz cos innego ale to dopiero na zime chyba bo powinna byc jakas przerwa pomiedzy

Może na prawdę spróbuj FBW po takiej przerwie ;) Mi bardzo pomógł, żeby wrócić do ciężaru którym ćwiczyłem przed przerwą.

sorry za błąd: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: deka+prop+enanthat -5 miesiące temu,pięć miesięcy temu to ja wszedłem na cykl a przerwa między cyklami to 3 miesiące

Dłuzsza przerwa między posiłkiem a treningiem.Do Shocka pij więcej wody. Jako ciekawostkę,mogę Wam powiedzieć,że mam kolegę,który nie jest w stanie zrobić serii do upadku mięśni,bo każde kolejne,ciężkie powtórzenie,zbliża Go do orgazmu.Tylko to akurat jestem w stanie wytłumaczyć.Poważnie.

[...] NA MASE CYKL KRĘGOSŁUP ------------------------------ cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min ----------------------- dzień 1 (wto) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6 - [...]