przerwa

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 2 Duże Shocki i 2 Duże Stromy ? jeśli tak to 2 Shocki starcza ci na 4 cykle prawie a Stromy na 2 cykle. Ponieważ Shock Therapy bierzesz tylko przed treningiem. Przerwa Między CYklami jak najdluzsza jak zrobisz cykl 8 tygodniowy to zrob przerwe 6-8 lub [...]

1) waga - 100kg 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 185cm 4) staż treningowy - ponad rok z przerwą 5) cel cyklu - masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] jest w szkole/pracy zabierz kanapki z chleba razowego lub pieczywa żytniego WASA + dobrej jakości pieczeń/szynka + żółty ser + warzywa + po posiłku jabłko. Strasznie długa przerwa między 1 a 2 posiłkiem, dobrzebyłoby gdybyś zmniejszył ją do granicy 3h. Mówiąc konstruktywnie, lepiejb byłoby gdybyś zjadł ten posiłek o godz. 10:00. a o godz. 12:30 [...]

[...] zaawansowanej.Zasada jest prosta albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy się cieszyć kiedy zachowamy nasze mięsnie. Nie ma mowy o ich rozwijaniu. Wiec na chwile obecna zajmij się redukcja , potem przerwa na odpoczynek na zerze kalorycznym i zaczynasz masę .

po tym co opisałeś to najbardziej z mojego doświadczenia podchodzi mi to pod zerwanie/naderwanie pachwiny, ból okrutny i właśnie przy strzelaniu głównie. Tylko przerwa tutaj może pomóc, bo nic z tym się nie zrobi. Na przyszłość przywiązuj większą wagę do rozgrzewki

Mozesz cos takiego zastosowac, na szczeblu amatorskim przerwa sie czasem przydaje ;-)

[...] zakoncznonym treningu spożywam kolejny posiłek Czy z tej listy należy wykreślić Carbo, tylko spożyć te 2 posiłki przed i po treningu? Czy w między czasie nie jest za długa przerwa i nie będe spalał mięsni? Moja obecna waga: 90kg, zamierzam zrzucic do: 85 kg (obecnie 16% bf, zamierzam dojsc do ok. 8-10%), wzrost 185 cm Z góry dziekuje za [...]

staż 2-3 miesiące po czym przerwa 11 miesiecy. przysiad nie mam pojecia: martwy 100kg wyciskanie 52kg Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-08-25 11:50:31

tylko jest kapa bo obiad mam o 13 a trening o 15.30 i nie ma kiedy zjesc to by była za duża przerwa. poradz mi cos bahamut bo z ciebie dobry brachu i twoje rady mi sie podobaja a to białko 40 min przed treningiem albo godzinke to czemu lepiej nie brac pól godziny po treningu wpierniczam mix z mixers tzn banan 100g sera chudego 2 białka 250 [...]

Panowie nie chce zakladac nowego tematu. Moj brat ma podobny problem. On jednak jest po 4 tygodniowym cyklu na mono i chcce teraz brac TCM. Jaka w tym przypadku musi byc przerwa ???

Nogi mozesz zrobić dzien po górze ale kolejny trening musi już byc oddzielony przerwa.

kurde zawsze wklejasz te gotowce? czyli mam robić 3 ćwiczenia na barki i 2 na bica i 2 na trica? wychodzi 28 seri załużmy że każde ćwiczenie zajmie mi 1 minute i przerwa miedzy 2 minuty 28 X 1 + 27 X 2 =82minuty + 5X 4minty przerw między poszczególnymi ćwiczeniami = 102 minuty pytałem sie o ile zwiększać ciężar w seri na progresje ?

Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Sam to z pewnym czasem wyczujesz.

NIe ma potrzeby kupna glukozy-w niczym nie pomaga. Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Nie musi byc zadnej przerwy. Rownie dobrze moze popic kreatyne gainerem.

[...] w gore (nie kladziemy nog na podlozu) 7. 16x naprzemienne spiecia: lewy lokiec - prawe kolano (nie kladziemy nog na podlozu) 8. 20x spiecia z zatrzymaniem 1s. 2 obwody z przerwa pomiedzy obwodami 3 min. Wykonany w dobrym tempie obwod nie powinien zajac wiecej jak 5 min. Calosc treningu okolo: 18 - 20 min. Dzien 4: Pauza Dzien 5: mini ACT [...]

Kryzys zażegnany. Jednak mam gdzie chodzić na siłkę ;-) Dziś trening nóg. Jestem bardzo zadowolony, na treningu był power. Myślę, że wczorajszy brak mocy spowodowany był prawie tygodniową przerwą od treningów. Przekonam się w piątek jak będę robił klatę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60f04f344c924c8fbc3013e262cf09de.JPG

Ile miałeś cykl tak btw@? Pamiętaj odczekać tyle ile trwał cykl Jak dla mnie dobrze kombinujesz. Najpierw zrób mono potem przerwa i potem CP + mono :]

również jestem za ciągłym braniem przez okres 6-8 tyg - przerwa w braniu tribulusa wydaje mi się zbędna

Hmmmm Może ta przerwa ma związek ze zmuszeniem organizmu do produkcji większych ilości testo bez wspomagania Odstawia się TT, organizm chce utrzymać wysoki poziom testo i sam podtrzymuje produkcję na wysokim poziomie przez jakiś czas Waściwie pierwsze o tym słyszę i to tylko moje domniemanie Możesz podać źródło?? - skąd dowiedziałeś się o tej [...]

Mcrayven ta przerwa nie jest konieczna, 90 działa słabiej antyestrogenowo od 60 bo ma mniejszą ilosc polifenoli i indoli. nie widze potrzeby robienia przerwy, mozna spokojnie do 8 tygodni pociąganąc