kurde niedobrze ta przerwa na mnie działa, już zdążyłem w tym tygodniu 3 kebaby zjeść, 2 pizze, do tego w domu żre ile popadnie, a święta sie jeszcze nie zaczeły, będzie masa %-) przynajmniej jak sie po powrocie za redukcje wezme to lepszy efekt będzie %-)
come at me bro :D przyjdzie jakas przerwa i wrocisz;d Na wszystko czy tylko bjj?:> Z anzorem cwiczyc , zaj**ioza;d Zdrada naszego klubu;c :D pokaz im chociaz jak sie u nas walczy :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-01-02 15:18:05
Od dzisiaj zaczynam na nowo trenowac. Ide sie przebiec, trzymac kciuki za moja kondycje. %-) postanowienie noworoczne? Nie, 5miesieczna przerwa spowodowana brakiem siana i wyrzuceniem ze studiow. kacperoz i jak tam? żyjesz?:D Zyje, ale polane ktora obiegalem kiedys 3-4 razy na koncu robiac 4-5 sprintow, dzisiaj obieglem w sumie raz i zrobilem 1,5 [...]
Uroki pracy na fryturze 300 stopni %-) przerwa 8-) /SFD/Images/2015/4/20/b28f7f6c57934596898a5c6dbc9014b8.jpg Omomom 8-) /SFD/Images/2015/4/20/cb278e53de3245e98e9336330d4ba006.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 12:59:43 /SFD/Images/2015/4/20/639ebee8700949ab8e6037327426d576.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 13:00:09
[...] Niemniej, całość rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Rano wjechał super omlet. Po nim długa przerwa i na obiad wpadła podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. Podwójny obiad może nie [...]
Mam wyniki badań. Może ktoś ocenić jak to wygląda? Z grubsza wiem, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy na ten temat od specjalistów. Czy coś jeszcze należałoby zbadać? Podrzucam foto. Badania robione z 48 godzinną przerwą od wzmożonych wysiłków. /SFD/2019/11/7/6860aca7ec664636ae28e6031f7f0a40.jpg /SFD/2019/11/7/91b6cc280cba438a9c559982e899dc92.jpg [...]
[...] 1.woda niegazowana na stole 2.co 2,5h ryz i piersi (mogą byc jakiejs sekretarki-niekoniecznie Pauli, zeby nie bylo) 3.co 2h miarka białka 4.przed 18tą musze wyjsc na siłownie, wiec musi byc zarządzona przerwa na 2h. Reszta dla mnie bez znaczenia. Pytan sie nie boje. Ostatni raz na komisji stawalem rok temu. Wiecej występków nie pamietam.
[...] Rafał Borysiuk wybrała do przeprowadzenia testu Kaizena: Hardeneda Zanim dostaniesz towar i rozpoczniesz test minie jeszcze trochę czasu i doszliśmy do wniosku ,ze punkt o niestosowaniu kreatyny w ostatnich 4 miesiącach można odpuścić, ponieważ przerwa ok.8 tyg będzie także ok." Cała Zachodniopomorska frakcja SFD jest z Ciebie bardzo dumna
DZIEŃ 81 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Ostatni trening był we wtorek, dzisiaj będzie kolejny. Jestem coraz bliżej przerwy treningowej, więc zmniejszam intensywność treningów siłowych i będę się skupiał głównie na priorytetowych partiach. Dietę staram się trzymać w okolicach 2000kcal z mniej więcej równym bilansem białka i węgli. Trening wtorek (barki) [...]
[...] Czyli jade na rzezbe ;) W pracy co drugi dzien metafit wieczorem okolo 25-40min z seria brzuszkow na koniec a w przerwie obiadowej okolo 20-30 min silki intensywnej z malymi przerwami ale codziennie. W pozostale dni stacje. Tzn kilka roznych cwiczen powtarzanych z minimalnymi przerwami, pptem krotka przerwa i tak przez okolo 20-30min. Jest to [...]
(L)Betkaa / Rekompozycja...
