przerwa

do tej pory robiłem krótkie przerwy i 3 takie serie po 4 seryjki z 30s przerwa np - - Zmieniony przez - Qitr w dniu 2017-01-02 17:41:20

[...] tez aeroby 2-3 x w tyg bo nigdy wczesniej nie robilem, co było wielkim błędem. Chce poprostu poprawic muskulature i zwiekszyc siłe.Chciałbym zrobi cykl 7-8 tygodniowy,potem przerwa tez 6 tyg i drugi taki sam cykl. Mam ponad 20 lat ;) Dzieki ! Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2008-11-15 02:15:12 Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2008-11-15 [...]

[...] jak podal by ktos sposoby na odzyskanie poziomu jak nie teraz to po nastepnym cyklu sie przyda a co do przywracania poziomu to w moim wypadku warto bo cykle robie z roczna przerwa wiec jeszcze troche czasu zostalo a dwa napewno pomoze w redukcji spadkow ktore byly ogromne przed cyklem 89 kg na cyklu 94 a 4 mies po spadek do 84 kg ale duzo [...]

[...] układ krążenia oraz serducho wrócą do swego normalnego rytmu. Sauna dodatkowo przyspiesza tętno, a w wyniku wzmożonego pocenia się tracimy elektrolity, tak więc zbyt krótka przerwa między treningiem a sauną może negatywnie wpłynąć na tempo regeneracji organizmu.:-) Ponadto ryzykujesz, że dostaniesz nawet udaru cieplnego. Po wysiłku treningowym [...]

[...] pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w treningach-to nie znaczy,ze ma tak byc! w waszym konkretnym przypadku,kiedy ciagle jestescie na poczatku drogi,budujecie podstawy,znajduje zastosowanie przede [...]

[...] -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co roku lecialo cos z reguly w malych dawkach meta+prolo meta+oma+enan Enan+deca bold+enan byla przerwa 2 lata off z powodu wypadku w zeszlym roku sam prop jechal 8 tyg + turanabol no i obecnie to co wyzej opisane 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: masa - mnie jakos [...]

[...] medium: białko 3g/kg węglowodany 2,5g/kg tłuszcze 1,5g/kg low: białko 3g/ kg węglowodany 2g/kg Tłuszcze 1,5g/ kg Cel: dokładna wycinka tłuszczu. Mam niski bf jednak zależy mi na małej redukcji (podkreśleniu mięśni) i na beztluszczowej masie. Ostatnia przerwa: marzec ( tydzień przerwy)

[...] super umięśniony ale w porównaniu do chłopaków w szkole to jest się czym pochwalić, gruby też się nie czuję więc jest wszystko normie, trzeba dalej ćwiczyć i o siebie dbać :) Mam jeszcze takie jedno pytanko, powinienem robić jakąś odbudowę (przerwa powiedzmy po miesięcznym ćwiczeniu) Czy na ogólnorozozwojówce nie jest to aż tak bardzo potrzebne?

przerwa tyle ile trwal cykl. w jakich zawodach startujesz?

i mono i TCM Olimpa to mega caps... to bedzie moja druga kreatynka (przerwa 3 tygodnie) 150 MC TCM kosztuje 45 zł a 150 MC Monohydratu Olimpowskiego to 25 zł9Blistry) słyszałem w sklepie, że tcm to tylko wspomagacz kreatyny

[...] o diete,to nie mam nic specjalnie ulozonego,staram sie ograniczac tluszcze,nie jem slodyczy,jem co 3 godziny,no i zawsze wieczorem twarog,albo ze 2 jajka bez zoltek.A z ta przerwa to tez mysle ze moze tydzien by wystarczyl,bo dzisiaj mam 5 dzien przerwy i coraz bardziej tesknie za szósteczka:)zwlaszcza ze za pierwszym razem nie zawsze robilem [...]

[...] A i B, czy może A1,B1,A2,B2? Ewentualnie powrót do FBW i może spróbowanie 15-10-5? Historia treningów: FBW 1 zestaw (2 miechy) FBW 2 zestawy (2 miechy) split (2 miechy) przerwa wakacyjna nadal ciągnąłem split sprzed wakacji Powtórzenia w zakresie 12/10/8/15 Zmieniony przez - CzarnyWariat w dniu 2012-11-13 15:21:50 Zmieniony przez - [...]

Tak masz po prostu mięśnie zaczepione i nic z tym nie zrobisz. Ze wzrostem masy ta przerwa się trochę pewnie zmniejszy, ale nie zniknie :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-08 17:38:05

Codziennie rano 4 kaps. kreatyny. Przed treningiem 5 kaps. aakg Po treningowo 4 kaps. kreatyny. Cykl najlepiej 6-8 tygodni, później przerwa.

mozesz ale nie musisz... ona jest jeszcze w organizmie, jesli ta przerwa nie jest dluga

[...] bede bral na poczatku jednego kapsa wiecej niz na dwa chyba nie wejde za cieplo obecnie to nie ryzykujez tego co sie doczytalem to eca mozna stosowac przez miesiac pozniej przerwa na jakis miesiac no i tu mam pytanie bo zamowilem sobie tight i metabolic thyrolean bralbym to przez miesiac po eca a pozniej po tigt i thyroleanie skonczylbym eca [...]

odzywki <- przerwa ~30min-> posilek

no tak tylko ze mam staz 2 miesiecy i teraz przerwa byla miesiac... a kreta po pol roku cwiczen mozna wziac.. nie tak?

Czas 5-6 Marzec sobota 10 do 18 lub 19 w zależności od sił uczestników. w trakcie przerwa na obiad Niedziela 10 do 14.30 Cena za 2 dni 150 zł dla członków FAdMP 200 zł pozostali cena za sobotę 100 zł dla członków FAdMP 150 zł pozostali Cena za niedzielę 80 zł dla członków FAdMP 100 zł pozostali Miejsce Częstochowa ul. Krakowska 80 blok 3 Komenda [...]

[...] o to , ze koles powiedzial mi tak jak to opisuje , ale kazdy pisze inaczej na temat PH w KiF czytalem , ze cykl powinien sie skladac z dwotygodniowej koracji , pozniej przerwa i znow , a tutaj znowu co innego , wiec stad moje pytania , chce skonfrontowac rozne zdania jesli nie beda jakos drastycznie skrajne pomysle o tym , a jesli tak , [...]