przerwa

Zrozumialem, że kiedyś robiłeś plan na siłę, ktory był podobny do tego a potem jakaś przerwa była:-)

dobrze by bylo gdybys cykl zrobil 45-60 dniowy, a przera po cyklu powina wynosic tyle co poprzedni cykl jezeli zrobisz 60 dniowy to przerwa 60 mdni jezeli nastenjy cykl chesz zrobic na horse power to do tego mzoesz dozucic jakis st6ack: noz swolen xpand nitrobolon 2 clout valut co bys nie wybral bedzie ok

[...] na pare kg masy i pare cm w obwodach! hehe jak se cos planuje to tak ma byc i mysle ze bedzie! pozdro EDIT1-A co do przerwy w cyklu to w praktyce ma sie to tak- im dluzsza przerwa tym lepszy efekt. Dla mnie jest to conajmniej 2-3 miechy i zawsze jestem zadowolony! EDIT2- aha i horse power przed treningiem mysle lykac razem z carbo tak to sobie [...]

[...] c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? * j/w d)czy kupno NO-boostera jako dodatku do tego jest sensowne? * nie, wszystko czego potrzeba bedzie w składzie tych produktów. e)jak dlugo mozna ciagnac taki cykl i ile zrobic przerwy zeby zaczac nastepny? * aż zużyjesz obie puszki, przerwa trająca tyle ile trwał cykl pozdrawiam

[...] techniki bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. "Czyzacząć stosować dietę już teraz, a potem na tydzień wyjazdu przerwać, czy lepiej zacząć po powrocie?" zaczynaj od razu. tygodniowa przerwa to pikuś, a już adaptację będziesz miał częściowo z głowy. + zapodaj plany tu lub do [...]

hehe to fajnie wyglada taka przerwa widac jak miesnie urosluy w stosunku do kosci możesz rozbudować mięsień ramienny. Uginanie nachwytem będzie dobre. Młotki też nie zawadzą.

2 tygodnie to spora przerwa więc spadki formy są nieuniknione, tym bardziej, że dieta będzie "świąteczna". Lepiej zachować umiar i w miare możliwości zrobić przez ten czas 1-2 treningi nawet w domowych warunkach niż potem ocknąć się z dodatkowym balastem w nowym roku.

to wiec warto zrobic sile biegowa np skip A, podskok zmienny, skip C i wieloskok i przebiezka na 60m górka w lesie 4x a przerwa 3` i dodatkowo siłownia - przysiady , wspiecia , brzuchy, m. dwuglowe,m. czworoglowe

oklad z mlodych piersi... Ew. kochajac sie z kobieta mysl o tym aby pryszcze zniknely ten sposob powiedzial mi nijaki Andrzej O. znany ci... ps. jemu krosty poschodzily... hmm ale moze to dlatego ze skonczyl brac saa Cynk mi pomaga w dawkach 90mg zreszta ci juz mowilem... poczekaj po maju bedzie spora przerwa poschodzi

jak na razie to pocwicz chwile po tej przerwie... Jak długa ta przerwa była?

wiem, wiem, najpierw potrenuje jakiegos FBW przez okolo miesiac, zeby przezwyczaic I porozciagac miesnie I dopiero potem zaczne z jakims splitem I suplementami, pytam teraz bo chce miec juz to z glowy. Przerwa byla okolo 3miesiace

no bic za bardzo... i nie chodzi mi o to ze plan jest hardcorowy tylko o to ze za duzo tego a co do plecow to 1.5 miecha to troche zbyt duza przerwa

[...] nie powinna byc wyzsza niz 30 g bo organizm moze jej nie spozytkowac. Jaka powinna byc najwyzsza porcja WW, ktora moze zostac wykorzystana przez organizm? Jaka powinna byc przerwa miedzy carbo a odzywka bialkowo i co powinno byc pierwsze? Odp. Po odbudowie strat glikogenu mięsniowego i watrobowego pozostałe węglowdany dostarczone w pozywieniu [...]

[...] wyglada dobrze, a i kolega stosowal i bylo ok. Co do kreatyny, to proponuje ograniczyc sie do dawek okolo 5g dziennie aby nie wysycic zabardzo miesni. Nie wiem czy ta przerwa bedzie korzystna w cyklu kreatynowym.Moze lepiej byloby brac mono w mniejszych dawkach i pozniej nie przerywac dostarczania kreatyny ? Hmm moze ktos ma jakies [...]

1,5 miech ćwicze bez przerwy, wcześniej przed przerwą było ok 5/6 miechów (w tym ACT)

powiem szczerze że z wodą nigdy nie piłem białka, zawsze mleko. No i wolałbym coś zjeść niż wypić tylko białko, bo wiem po sobie że tak długa przerwa od jedzenia spowoduje bóle głowy i złe samopoczucie przez resztę dnia, nawet jeżeli wypiję białko. Już to testowałem będąc na uczelni. No i co jeżeli chodzi o kalorie, teraz jest 3000, waga dzisiaj z [...]

[...] aplikacjach i stronach ..2350(wyniki różnią się +/-50 kalorii ) gdzie ja zjadam 2500, zdarza się 2600...czy może mieć na to duży wpływ brak snu ...śpię ciągiem max 1,5h przerwa 2-3h i znów 1,5h..czasami zdarza się ze nie śpię cała noc wiec średnio przesypiam 4/24h wiec czy powinien dołożyć kalorii?? przez te 2 tyg w szpitalu organizm chyba [...]

Co do pływania to ważna sprawa!Nie spalisz tam tłuszczu!!!!Pływałem przez 8 lat w klubie i znam sie na rzeczy. Przy poprawnej technice i dobrym trenongu ( nie dwa razy w tygodniu oczywiście ) jesteś wstanie rosnąć a nie chudnąć.Oczywiście nie są to takie efekty jak na siłowni , ale są. Pływanie dobrze wpływa na budowe klatki i pleców-nie tylko [...]

[...] tylko ale ty napisałeś że masz postanowione że tyle zużyjesz. Zużywaj tyle ile tobie potrzeba a nie tyle ile postanowiłeś. Biorąc pod uwagę że w poprzednim cyklu biłeś 150mg to w tym pewnie też trzeba będzie tyle samo. Ogólnie to powinieneś użyć inne środki niż na poprzednim cyklu bo przerwa w sumie nie jest długa a cykl na tych samych środkach.

No raczej chodzi o to , że minimalna przerwa między np.treningiem plerów powinna wynieść 3 dni. ale to nie znaczy , że masz wykonywać plecy co 3 dni :).Chodzi o to w tym aby czas na regenerację był odpowiednio długi.Mistrzu f...master :) Pozdrawiam !