przerwa

czy białko/gainer zalezne od braków w diecie przerwa od kreatyny powinna trwac tyle co cykl

bo to żadna przerwa

Moze przyczyna tego byla za krotka przerwa,ale jak mowisz kilka miesiecy? To moze warto poczekac dluzej!

[...] sztangą 4s - martwy ciąg 4s -triceps na wyciągu jakoś 6 serii środa barki+ nogi -wyciskanie hantli nad głowe - wznosy bokiem - wznosy przodem - prostowanie nóg na maszynie - suwnica - żuraw - łydki Środa powiedzmy przerwa i od czwartku to samo od początku i tak cały czas ;) Zmieniony przez - darkstarsb w dniu 2013-07-25 23:17:55

Jeśli ćwiczysz jednym planem już dłuższy czas i/lub monotonnie to przerwa wskazana - długość jest subiektywna , zależna od potrzeb twego organizmu. Inne możliweości to błędy w technice i zły plan sprawdz to

Trochę podszedłem do tego tematu jak paranoik no ale cóż^^. Racja "szewska" mi nie grozi. Jeszcze jedno pytanie, aby między cycami nie zrobiła się znaczna przerwa wystarczy stosować rozpiętki i krzyżowanie linek w bramce tak?

Nie wiem czy to cie zainteresuje, ale tylko to udalo mi sie znalezc To informacja dla wszystkich, których tak długa przerwa w zajęciach zasmuciła. Ćwiczyć będziemy w podanych niżej terminach (tylko wtedy będę w Warszawie). Zajęcia odbywać się będą w stałym miejscu, na Polach Mokotowskich. Zajęcia będą miały otwartą formułę, czyli będą bezpłatne i [...]

[...] 12, 10, 8, 8 (zwiekszajac ciezar po kazdej serii), na mniejsze partie stale obciazenie i stala liczba powtorzen (na przyklad 4x12 powt.) Pomiedzy cwiczeniami nie wiem jaka przerwa, ale ja robie taka, ze ide sie napic wody i od razu potem do cwiczenia. I kazda partia miesniowa raz w tygodniu. Najlepiej uloz sobie plan jakis i daj na forum to ci [...]

Bez przesady z przerwą miądzy ćwiczeniami. 4 minuty? Trochę za dużo trzebaby siedzieć na siłowni.

szamałem miesiąc, xp mialem w kapsach 250 sztuk, a przerwa az miesiac miedzy cyklami to raczej zaduzo Zmieniony przez - Dedek_str w dniu 2006-03-20 14:13:48

wydaje mi sie, ze przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle samo ile trwal cykl, czyli w tym przypadku 8 tygodni, ale nie jestem pewien.

coś tam da napewno, ale postaraj się znaleźć kompromis z ta dieta, coś napewno mozna wymyślec. między porcją nitro a białkiem powinno być około 30 minut odstępu, podobnie jest z aminokwasami. Jedynie po treningu wystarcza 15 minutowa przerwa bo jest lepsze wchłanianie. pozdro

w szkole mało czasu jak przerwa 5min a trzeba jeszcze zadania odpisać %-)

No to ja tez wrzuce swoja jedna fotke... Moj staz treningowy jest smiesznie maly: w zeszle wakacje jakies poltora miesiaca, nastepnie przerwa az do polowy marca 2004 (operacja na serce :/) No i na poczatku kwietnia - powrot na silownie. Czyli wychodzi na to, ze jakies 2.5 miesiaca silowni mam za soba. Teraz jest juz ok z moim zdrowiem i powoli [...]

a niech kumpel poprawi troche diete i zmieni plan treningowy narazie. moze zobaczy efekty. mala np. 2 tyg. przerwa polegajaca na zmniejszeniu intensywnosci treningu i potem inaczej rozpisany trening. a jak nie to za te siano moze srobic sobie cykl z prolo taki jak jest wyzej wymieniony.

Do 26 kwietnia Profit na Watykanskiej a teraz przerwa...

"oczywiscie, ze jedno cwiczenie, iles tam serii i dopiero następne! " NOOOT! W treningu ACT robimy kilka ćwiczeń pod rząd, dopiero przerwa. Tak więc jest to zależne od rodzaju treningu. przy czym i tak wiekszość robi fbw

Z całą pewnością przetrenowałeś się. Ćwicz każdą partię 1 w tyg. Może przydałaby się jakaś przerwa na regenerację?

po pierwsze, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwał cykl. po drugie, na masę - dieta po trzecie, na siłę - trening po czwarte, nie rozumiem: "biore kreatyne..." za chwilę: "skonczyl mi sie cykl kreatyny"

Ile można stosować przedtreningówke? cały Czas? Czy musi być jakaś przerwa tak jak z Kreatyna ?