[...] taki sprawdzian dla organizmu... mniejsza o to Głównym nurtującym mnie zagadnieniem jest to, czy zrobić dłuższą przerwę czy nie. Pytam ponieważ przy dawkowaniu 6tyg(cykl) przerwa powinna trać min. 6 tyg, a im więcej tym lepiej. Dlatego jeżeli 2 tygodnie temu minął mój cykl 2tygodniowy, czy wskazane jest bym mógł zacząć nowy? Będę wdzięczny za [...]
No tez mnie nie rozumiales z B wykonujemy cale jedno na bica i jedno na trica potem a tu seria bic i seria tric w ss :) Ale dobra No to szybko bic i pozniej tric i przerwa :) Dzieki
[...] chudzielec to mega mas jak najbardziej, zamiast hmb lepiej bcaa hiteca 200capsów, no ispróbój z kreatyna jednak Kreatyna działa, ale musisz stosowac się do kilku zasad 1-przerwa był długa wiec to przemawia za jej dodatkowa skutecznością 2-bierz ją zawsze z 20g glukozy na 5 gram kr. 3- nie pij alkoholu, kawy, napoi energetycznych, (nie bierz [...]
Ok. No to raczej to wyprobuje ale to za jakis czas, jeszcze 3 cykl bd. trwac z 4-5 tygodni jak pisalem i jeszcze przerwa miedzy cyklowa :P Przez ten czas uzbieram kasiorke. :)
ja bym zaczynał od 0.02 i co dzień o tyle zwiększał jak dojdziesz do swojej dawki lecisz wtedy 2 tyg potem przerwa i zaczynasz juz od górnej dawki znowu bez zwiększania
Logiczne ze przy kontuzji nalezy przerwac trening-jezeli jest to cos powaznego i tego wymaga. Cykl mozesz przeciagnac do tygodnia, ale jezeli przerwa ma trwac dluzej lepiej zakonczyc cykl.
nie jest tak ze jak wezmiesz stack z wyzszej polki, ten 'slabszy' bedzie dzialal na Ciebie inaczej. jesli zachowane zostana odpowiednei czynnosci typu przerwa, dieta, trening to jest szansa ze moze zadzialac tak samo, lepiej badz gorzej ale to juz musisz na sobie wyprobowac
Chyba należy Ci się przerwa od forum. http://www.sfd.pl/mam_37%2C5_w_lapie_a_oto_pytanie-t1005673.html http://www.sfd.pl/mam_37cm_w_ramionach_napietych_i_oto_pytanie-t998216.html Nie wliczając. http://www.sfd.pl/czy_dobrze_ulozylem_plan_treningu_na_mase_miesniowa_-t1002016.html [...]
Minimalna przerwa między cyklami kreatynowami to takie 4-6tyg ale lepiej dłużej trochę ;-) Napisałem to trochę pół żartem pół serio,ale nie ukrywam,że chodzi mi taki pomysł po głowie.Wszystko będzie zależeć jod tego ak zareaguje mój organizm na pierwszy cykl ;-)
Więc na początek coś lekkiego, typu Cell Pump (jałczan z dodatkami), Nitro II czy Knockout. Z mocniejszych (z pobudzaczami) Massacra, Xplode i wiele innych. Jest tego bardzo dużo-dział z opiniami, wiele podobnych tematów. Użyj wyszukiwarki. Przerwa co najmniej tyle ile trwał cykl. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-23 22:41:30
[...] jakie stoswac przerwy między nimi Ja swego czasu robiłem 8 serii po 20 pompek po kązdej serri 1:10 sekund( miała byc 1 minuta ale zawsze jakoś te 10 sekund doleciało he he) przerwa. Pompki wg. mnie daja całkiem duzo, chodzi mi czy lepiej jest przykładowo robić 3 serie po 30 z przerwami 5 minut czy np, 5x20??? i czas przerw wg Was jaki pownien [...]
20 lat cwicze 2 lata z pol roczna przerwa od miesiaca zaczolem znowu cwiczyc. Cwicze wszystko czyli barki,nogi,bicepsy,kaptury,przedramie,tricepsy no i czasem brzuch jak mam ochote:P . waze teraz 76 kg. wazylem w szczycie formy 86kg.
Ja na Twoim miejscu potrenowalbym jakis czas bez supli. Jak juz odbudujesz forme to pomysl o suplach. Dietka i trening jest wiec jest ok. Dosyc dluga przerwa ;) Niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni w temacie... pzdr.
Ok mam już dietę na masą, teraz mi się nasuwa pytanie czy można w dzień wolny od treningu biegać czy raczej nie? Ćwicząc w jeden dzień dwie grupy mięśniowe, jaka powinna być przerwa miedzy ćwiczeniami na jedną i na drugą grupę?
Na to wychodzi ze mozesz cwiczyc 1 tydzien a drugi przerwa no to kiepsko. Boks masz w hali na olimpijczyku sa tam 2 sekcje pomorzanin i wolny ring. Ja zapraszam na mma ale koszt jest znacznie wiekszy. Pozdrawiam
