Jedz tak jak uwazasz jezeli zjesz 1h przed siłką i nie przeszkadza CI to w treningu to moze tak zostac. 2h to przerwa imo jak jest konkretny przedtreningowy albo troche tłuszczxu w nim. Potreningowy im szybciej tym lepiej A i nie musisz go przygotowywac jedzenia po trenie tylko mozesz to zrobic przed i potem odgrzac Zmieniony przez - Lager90 w [...]
Tetre najpierw bralem solo 300mg ed przez 16 dni. A potem przerwa 1-1,5 tyg i juz z atredermem 600mg ed przez 8 dni. teraz tylko leci atrederm+wit b5+ l-karnityna
[...] L karnityna i b 5 na nic nie działają więc nie przeszkadzają. Szanse na wyleczenie syfòw samodzielnie z zerową wiedzą są takie jak to że organizm sam sobie z nimi poradzi. Tylko dermatolog, czekanie wydłuży okres leczenia. Przyjmowałeś tetrę 16 dni pòźniej przerwa - lecz się tak dalej (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-20 20:12:41
1) Gruszka i co w związku z tym? Myślisz, że jak fitnesski cardio na wycince robią - chodząc na rękach? Bez histerii, jak będzie miała fałd na udzie 10-15 mm (czyt. wyraźna już rzeźba), to będziesz mógł dumać nad takimi szczególikami. 2) Żaden - FBW na maszynach niech robi. Uniknie ryzyka kontuzji. Corum podała linki. 3) Patrz wyżej + 45 aero? I w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli dobrze rozumiem? W poniedziałek plan treningowy A i wszystkie partie miesni. Wtorek przerwa Środa plan treningowy B i wszystkie partie miesni Czwartek wolne Piatek plan treningowy A i wszystkie partie miesni I tak dalej i tak dalej?
[...] wywala ponad 300. Trening przed badaniami to blad. Byc moze dlatego jeden ze wskaznikow watroby podniesiony.Cukier 93 niby niezle chociaz funkcjonalna norma jest nizsza tak naprawde. U mnie cukier po 12 godz poscie wali do gory. Normalnie mam 80 pare, jak przerwa za dluga i glodna jak wilk jestem to kiedys 100 wyskoczylo albo 98 jak ostatnio.
A wiec moja przerwa sie powoli konczy lekkie bole sie utrzymuja przy pewnych ruchach ale raczej niesa tak dokuczliwe a wiec jaki trening mi polecacie do powrotu? Zeby spokojnie do tego podejsc i sprawdzic czy przy ciezarach i po treningu nienasilaja sie te bole i daja normalnie cwiczyc. Czy to ma byc ACT np. przez 3 tyg.(tylko ze niezamierzam [...]
No dobra, przeczytałem troszke tematów. Więc dietka będzie wyglądać następująco: I Posiłek: - jajka - szklanka mleka 3,2% - kwasy omega 3 II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co [...]
No dobra, przeczytałem troszke tematów. Więc dietka będzie wyglądać następująco: I Posiłek: - jajka - szklanka mleka 3,2% - kwasy omega 3 //Dodaj warzywa. II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko //Tu powinna być kanapka z chleba razowego, kawałka kurczaka/ryby, do tego kilka orzechów i warzywa. III [...]
[...] min (jak już wejdziesz w trening bo na początku pewnie i 10 min ciągłego biegu będzie nie lada wyczynem) + jakiś lekki interwał, może być te 10x400m ale jeszcze wolniej nawet po 2 min kółeczko (a z czasem coraz szybciej) i przerwa 2-3 min. Przy 2 dniach biegania (tak wolnego biegania spadku wagi nie będzie). Tak na marginesie to po co ci masa ?
Czyli dokończę to opakowanie, bedzie tego na ok 3 tyg, a potem przerwa 4 tyg czy co? Mam dietę a w niej 2600 kal. Nie byłem w stanie jeść więcej dlatego dołożyłem 500 kal z gainera
[...] Ten szybko wstał i zaatakowal "single leg". Mir z pleców próbował kimury, ale nie udało się. Zebrał parę łokci na twarz i zaczął krwawić z oka. Walka została przerwana, Mir po konsultacji z lekarzem zdecydował się kontynuować walkę. Walkę wznowiono w tej samej pozycji - Cruz w półgardzie Mira. Kolejne łokcie na twarz Franka i zero [...]
Pierwsze : Zakwasy to indywidualna sprawa jeden ma drugi nie. (Na poczatku w wiekszosci przypadkow sa) Drugie: Byly postepy teraz nie ma? Przerwa od treningu 1-2 tyg. I jego zmiana. Trzecie: Przyjrzec sie diecie. Tyle. Wesolych
[...] kilo choc mam 8 miechów przerwy: matura itd. ale sie odrobi z nawiazka a mój wiek to 19 ,jak zaczynałem czyli 2005 to mialem troszke ponad 17 edit : na ostatnia serie przed przerwa brałem 108 kilo 6 razy , a kumpel wyciska teraz kolo 90 wiesz pewnie jak to jest. ja mialem nadwage wygladalem jak pussy i trzeba sie bylo wziasc za siebie.. historia [...]
[...] czyli na tydzien 40tabs, w opakowaniu jest 240, wiec spokojnie wystarczy mi na miesiac, czy cos zle licze? Jesli postanowil bym zrobic 1 cykl kreatynowy 40 dni, to czy przerwa 20 dni wystarczy przed 3 cyklem, musze to jakos sensownie rozpisac, bo mam niestety tylko 3 miesiace.. Z tym amino w drogim cyklu masz zupelna racje, tylko ze [...]
kreatyna z miodem??
