przerwa

chodzi że 2 ćwiczenia robię w superseriach plank i spięcia przerwa itd.

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]

[...] i zrob cykl 8-10 tyg. Noboostery sobie odpusc lepiej. Z twoim stazem i wiedza to jest bez sensu. Lepiej zainwestuj w diete na samych prochach nie urosniesz. Czemu musi byc przerwa? Zeby nerki odpoczely , podczas cyklu na krecie sa bardziej obciazone. Co do stalej suplementacji to 0.03 g na kg masy ciala. Ile wyjdzie tyle wyjdzie a nie ze 3-5 g. [...]

cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min ----------------------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6/6 - [...]

przerwa zawsze będzie, jeszcze zależy jaka wrzuć może zdjęcie

[...] 2x15 albo 45 min 4x10) ŚRO- Dzień wolny ale rano staranne rozciąganie CZW- FBW PIĄ- Zajęcia SW + bieganie jak u góry SOB- wolny NIE- Bieg Systemem 4x15min ale w połowie przerwa na skakankę i lekki sparing z kumplem. (Osprzęt nosimy ze sobą) Suplementacja to Nitrobolon II BCAA Amino 4500 Raz na 2 tygodnie zamiast biegania (o ile czuję się [...]

Kolega mowil ze ile trwa cykl ro tyle trwa przerwa

to moj 2 cykl. Pierwszy skladal sie z samej omy 26 strzalow. skonczylem go z miesiac temu i chcialbym teraz drugi. Wiem ze to mala przerwa ale coz... I wiem ze tescia musze kupic wiecej dlatego pytam ile

bardzo nie fachowe nazewnictwo 1.motyl?(znaczy plecy)+klatka dól? (dlaczego tylko dół)+triceps przerwa 2.barki+skos klatki(dlaczego tylko skos)+biceps a gdzie nogi?? dwa dni to za mało aby poprawinie rozplanować grupy mięśniowe postaraj się o 3 dni treningów i to najlepiej poniedziałek, środa i piątek pon. nogi+barki+ brzuch środa [...]

jak szybkosc to nie wytrzymalosc proponowal bym ci zrobic 6 tyg wytrzymalosc 1 tydzien przerwy (areoby) 8 tyg sila ( w tym po 4 tyg przerwa 1 tydzien (aeroby)) 6 tyg szybkosc

no przecież cały rok nie będziesz go brał robisz cykl np 10 tygodni i przerwa

Przerwa to minimum tyle ile trwal cykl. jednak ja bym polecal zrobienie dluzszej przerwy 2-3 miesiace..

przerwa powinna byc min 2 razy dluzsza niz cykl(mowa tutaj o amotorach)!!!

[...] sie czlowieku. mozesz przeskoczyc. kreatyna to kreatyna, slowa cos mocniejszego to sprawa bardzo dyskusyjna. moze byc i zwykle mono jak przeskakujesz to tak ogolnie mowiac przerwa minimalnie tyle ile trwal cykl. jesli oczywiscie bierzesz cyklicznie a zadajac pytanie w stylu 'po jakims czasie' domyslam sie ze tak jest. Zmieniony przez - psonic w [...]

przyjmuje sie ze przerwa powinna wynosic tyle ile ostatni cykl

[...] po pracy chyba ze bede mial chwile czasu w pracy jesli chodzi o to co bilem to zaczolem jakos okolo 2 lata temu poszlo 20 enana do tego odblok troche hcg i clomid po tym przerwa krotka za krotka niepamietam dokladnie ile nastepne bylo znowu tesc okolo 20 enana + 10 propa do tego odbloki tutaj mialem dluzsza przerwe i znowu wrocilem do enana [...]

cykle robisz jakie chcesz.. pamietajac o tym ,ze przerwa ma byc taka dluga jak cykl:P ... sa rozne "szkoly" hehe ... wybierz swoj wariant :)

Dokładnie jak wyżej. Pamiętaj tylko o tym że przerwa ma trwać tyle ile cykl i nie przesadzaj z dawkami

jw. no przerwa powinna trwać tak samo jak cykl a nawet troszeczke dluzej....

Moge dodać, że czym większa przerwa tym potem kreatyna lepiej działa