[...] zależa troche na jakim stponiu jesteś?? ile sie musisz podciągnąc a ile teraz umniesz?? i to samo z biegami co do podciągania to moge ci powiedzieć że jesli bedziesz juz umiał sie podciągnąć odpowiednią ilość razy a masz jakiś ostrzejszy trening wktórym masz jeszcze siłownie to przerwa może byc nawet tydzień - siła w tym czasie nie powinna spaść
Cerber89 - tak na prawde nie ma dowodow na to, ze glikocjamina sprawiaja, ze kreatyne z ich dodatkiem mozna brac dluzej. Prawda jest taka, ze im wieksze dawki kreatyny sie przyjmuje - tym szybciej wyczerpuje ona swoj potencjal. Osobiscie stosuje zazwyczaj cykle trwajace okolo 6 tygodni. 4 tyg to dla mnie za malo, po 8 jestem juz psychicznie [...]
w superseriach trenujesz dwa antagonistyczne mięsnie- przerwa więc rzeczywista dla danego mięśnia nie jest wcale tak krotka. świetnie wchodzi także i na masę- choc oczywiście zalezy to od innych także czynników.
No ja zszedlem z 3;05 na 2;50 w 5 miesiecy. Teraz mialem operacje i przerwa...No mam 15lat to nadal nastolatek. Ta zamiast wyjsc pograc w pilke to graja w tibie albo chleja ;/ Napisalem powodzenia, z nadzieja ze mu sie uda ;)
kreatyna rano i po treningu po 5 - 6g na porcję, w nietreningowe rano i przed snem po 4 - 5g gainer wyjściowo można przyjąć po treningu i dodatkowo wtedy gdy brakuje kalorii w posiłku lub przerwa między posilkami jest długa. Dawka zalezna od Twoich potrzeb
zbieram suple na okres od jesieni - chwilo przerwa w treningach (no dzis lekki rozruch mialem po 1.5m-cznej przerwie), po maturkach jestem to dorwalem okresową pracę i zarabiam na suple Zobaczymy ile sie tego uzbiera, poki co troche juz mam....ostatnio wygralem zaklad z kuzynem i mi kupil kreatynke vitala a prezent wczesniej umowiony byl, moja [...]
mozesz, ale chyba by sie przydala jakas przerwa od brania shocka, poniewaz ma on w sobie 4g kreatyny na porcje, wiec wydaje mi sie, ze przed nastepnym cyklem powinienes zrobic przynajmniej z 4 tyg, przerwy. niektorzy biora go jako "no-booster" pomiedzy cyklami(choc nie jest on typowym no-boosterem). ja bym zrobi przerwe, ale to tylko [...]
bajerj , no raczej tak to nie można ,że KO przed treningiem ,a cellpump po,bo między porcjami musi być około 8 godzinna przerwa ...Wezme rano po przebudzeniu(około 7 rano) i poprcje przed treningiem około 17-18...Nie wiem czy dobrze myśle??? Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i [...]
1-4 Metax 20mg ED 1-8 Prolo 100mg E3D czyli do konca roku jedziesz na cyklu + odblok clomem i xpand, aby uniknac spadkow. do lutego masz zajecie. przerwa miedzy cyklami musi byc rowna dlugosci cyklu sila rzeczy nie zmiescisz 2 cyklow na ssa + 1 cykl na suplach w ciagu 5 miechow
tylko nie rób cyklu jednego za drugim in dłuższa przerwa pomiedzy cylkami tym lepszy efekt nastepnego cyklu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Brak podstawowej wiedzy. Kreatynę stosuje się cyklicznie, tzn. 6-8 tygodni bierzesz kreatynę a potem przerwa tyle co trwał cykl. Wyszukiwarka nie gryzie.
ehh poczytaj podwieszone posty o kreatynie bo widze ze masz pewne braki przerwa miedzy cyklami-tyle ile cykl dobry cykl to okolo 40-50 dni pomiedzy cyklami -nie trzeba czegos brac witaminy, mineraly, omega -3, zma tylko czyli podstawa
Jesli trenujesz gdzies w klubie to bym sie do tego stosowal, tylko zmniejszyl liczbe treningow, jesli nie polecam system 12 rund po 2 minuty z przerwa 1 minuty. Tyle ze robisz to na stacjach, zazwyczaj robilem to na 6 stacjach, 3 stacje z workiem - uderzanie na roznycb plaszczyznach - 1, uderzanie sierpow 10 lewa 10 prawa - 2, uderzanie na luzie [...]
DT - przed treningiem 3g ba + 5g kreatyny, po treningu 3g ba + 5g kreatyny DNT - 2x3g ba, 5g kreatyny Nie musisz dawać żadnego cukru do porcji kreatyny, po treningu to carbo zbędne totalnie a w dnt możesz kiedy chcesz Dzieki, a ta z braniem kilku msc i wtedy przerwa? Potestuje sobie jak na mnie to bedzie dzialac.
