przerwa

kurde mi się wyświetla ''przerwa'' w zawodach

przerwa w transmisji :(

bol łokci wystarczy zeby nie ujrzec postepu, nawet jesli ma on miejsce TYGODNIOWA przerwa nie zaszkodzi ale dopiero po 5tkach - one jakby "przypieczetuja" poziom rozwoju po przerwie sugeruje nadal jechac ten plan ale zamiast wyciskania lezac wybrac inne cwiczenie, pare sugestii -wyc glowa w dol (poprawia siłę i dół klaty) -wyciskanie [...]

[...] Tak wiem wczoraj miałem zrobić zdjecia ale sie załamałem ze tak słabo poszło i zapomniałem wogóle nieprawda, nie poszlo slabo, po prostu tak juz musi byc gdyby dobrze poszlo przerwa nie mialaby sensu w ten sposob cialo Ci mowi ze juz czas na odpoczynek zdjecia mozesz zrobic dzis czy jutro, po zrobieniu paru pompek, przysiadow i podciagan pod [...]

hadesZiom2 Zależy mi chodzić 4 razy na siłownie, jak chodziłem 3 razy robiąc podobe zestawienie, które mi dałeś, jakoś czułem mały nie dosyt To co napisałeś do tricepsu, nie jestem do końca przekonany do wyciskania sztangi wąskim chwytem, fakt wiem, że to idzie na triceps, ale czy nie pracuje przy tym więcej klatka piersiowa? Z koleji jesli [...]

[...] - progres dzisiaj jadę na wycieczkę rowerową do Karlskrony cały piątek na rowerze wrócę idealnie w sobotę rano, więc trening nie przepadnie karnet na siłkę mam do 16 czerwca, także myślę, że poćwiczę do tej daty, a później jakaś przerwa i pomyślimy może jakieś 4-6 tyg na krecie na masę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-28 17:03:53

[...] grać w piłkę i nie dość, że dźwigać ciężarów mi się nie chciało to i tak bym się nie wyrobił te najbliższe 2 tyg to 2 tyg ostrej wycinki za 2 tyg kończy się karnet potem przerwa i cały sierpień + może trochę lipca -- > masa na krecie teraz zwiększam aktywność, chodzę na basen, dużo rowera kalorie trochę ograniczone, ale nie wyliczamy tego [...]

w weekend trochę sobie odpuściłem była taka rodzinna impreza, była okazja by trochę pojeść dobrych rzeczy, a następnego dnia wyjeść resztki już w tym tyg nie byłem na treningu przerwa w czwartek może wstawię jakieś nowe fotki może..

No trzymaj się, ale pamiętaj nic ponad własne siły i możliwości. Jak czujesz ze potrzebna przerwa - zrób ją.

a więc.. wczoraj i dzisiaj ruszyłem na pakernię łeb nie boli taki rozruch zrobiłem wczoraj - klata, barki, tric dzisiaj - nogi, plecy, bic w sumie bez konkretnego planu, tak na czują, więc wypisek nie dam, bo i dokładnie nie pamiętam co żem robił jeżeli chodzi o dietę to --> ujmę to tak - diety nie było i jakiś browar wpadł z kumplami i [...]

[...] 5 s * porażka! regres! powt mniej, sił brak, motywacja spada.. w zamian więcej serii walnąłem po prostu co by jakoś do tego większego przeciążenia mięśnia doprowadzić przerwa - to chyba będzie dobre rozwiązanie wydaje mi się, że popełniłem błąd - zacząłem zbyt ostro, uniemożliwiłem sobie robienie sensownej progresji miało być do połowy [...]

prowadzę porządnie przecież! wypiski są regularnie.. jak tylko ćwiczę!! a teraz jeszcze przerwa trwa

Mam Ci podać tutaj? Tak oficjalnie :P Jaka przerwa? Do roboty, bo Cię przegonię w końcu :P

pw słać / gg albo tu, jak chcecie przerwa musi być bez odpoczynku, strategicznego roztrenowania nie pójdzie się do przodu zaczynam od następnego tyg, jakieś 12 dni off o ile się nie mylę Hakla, czemu bez sensu? po prostu, mniej się ruszam to i mniej muszę jeść - to chyba sensowne właśnie a taki duży + w dt wychodzi ze względu na te duże [...]

Hehe dzięki Przerwa świąteczna i wogóle od netu-wyjazd daleko-zrobiła mi dobrze i to dosłownie Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-08 19:28:07

Zawsze ciekawiły mnie takie plany ale nie wiem czy to dobry wybór, trzeba szukać, szukać. Na razie przerwa na film %-) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html

kurfa kusi mnie to meso wiesz jak jest %-) może jak zrobie teraz cyklona i powiedzmy do świąt przerwa od wszelkich stymulantów pw to wróci jakoś do normy wszystko ? xd kufa tęsknie za tym pyyyerdolnięciem jeszcze kofe sobie do nauki kupiłem to bym dodał :'-(Miesiac przerwy i gera kopie tak jakbys nigdy nie bral :-))

jutro ostatni szot trenu i przerwa od tego

8-) ja chce taką pracę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40f4a63c70df44a69b304c22618302b0.png o lol! a przerwa na jedzenie i siku jest? %-)

[...] smarowałem i gdzieś w połowie tygodnia bólu nie czułem wcale. Od jutra znów treningi Więc będę ćwiczył dokładnie 6 tygodni dalej splitem (od 27 kwietnia do 7 czerwca), później napewno mała przerwa, a co po niej dopiero się okaże A6W też jadę od począku bo przy tym tak na dobrą sprawę to już wogóle się obijałem.. Fotki wrzucę w czerwcu