przerwa

I jeszcze pytano\ko czy po cyklu n masę 8 tygodniowym póżniej robić jakąś przerwę całkowicie od treningu czy jakaś przerwa i 1x w tygodniu delikatny trening?? ile taka przerwa by miała trwać?? 7dni starczy?

Niskie węgle są fajne jak ktoś tłuste lubi. Taki truizm %-) chłopaki to mają fajnie że firma się długi trzyma jak gdzieś jakaś dłuższą przerwa wpadnie

[...] z wyjściem na miasto i małą wyżerką:-P Jutro też nogi i to tak porządnie, więc możliwe, że będzie to tylko ich dzień (a barki zrobię w czw)- zobaczymy. Kolejny tydzień szykuję trening roztrenowujący i nadchodzi przerwa pomiędzy świętami a Nowym Rokiem, więc trzeba teraz dołożyć do pieca;-) Podsumuję Wam też jakoś ciekawie ten rok, bo jest co:-)

[...] pas i talia się trzyma, biceps jakby do przodu, waga stoi, ale w zeszłym tygodniu ruszyła więc póki co daję sobie czas i nie dorzucam kcal. Zresztą zaraz roztrenowanie i przerwa, a za mną od ostatniej prawie 10tyg cyklu;-) Z dziś rana: /SFD/2016/12/14/58ccdb39fef44de083975ba1d2df367b.jpg Dzisiaj siadły te nogi- miało być naprawdę ostro, [...]

[...] więc sugeruję w razie czego dosłodzić czymś, to będzie lepsze;-) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY /SFD/2017/4/12/beb881774b1c418b906937d226ed4eb4.jpg Komentarz: Była ta przerwa więc nie jechałem na 100%, brak dropów i jakiejś extra walki o powt. Początek treningu dość leniwy- Georgu o spaniu tylko gadał%-) To nie pomagało. W sumie byliśmy we [...]

Lasica, bardzo dziękuję za miłe słowa- uczę się tej radochy płynącej z wpisek od Ciebie;-D Polecam całe góry, choć ze mnie marny wędrownik- tyle co lekkie szlaki, Morskie Oko, lasy itp, tak widzę na zdjęciach od siostry jakie perełki widokowe mamy pod nosem! Pamiętam jak byłem na moto w Alpach- no widokowy orgazm, tak pięknie! Jednakże błędem było [...]

Gienus, ja ostatnio trzymam za często, a nawet odkręcam%-) Dzięki! ------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.01.2018 - DT Diabelnie ciężko się zwlec z łóżka, ale dziś nogi, a nogi, to misja%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wyprzedzając fakty, po mega ciężkim treningu na absolutny maks się należy takie coś: [...]

[...] ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc nadrabiamy- najpierw o klatce z poniedziałku, potem ważniejsze- relacja z ustawki/otwarcia sklepu SFD w Krk! [...]

[...] z Opola o ktorym Ci wspominałem, Twój znajomy chyba zresztą to jednak na tle reszty u jakich bylem jest dobrym fachowcem, dlatego po debiutach się tym zajmę na powazniej, bo potrzebna bedzie bankowo zwyczajnie jakas przerwa od treningu, a teraz co - cos porobimy, lekko ból sie zmiejszy...a potem dopierdzielę klatkę lub barki i zas to samo:'-(

[...] minimalny, ale jednak, strach i dyskomfort kiedy j**nie bardziej;-) Po wczasach zgłoszę się do mojego fizjo i pewnie zrobię jakieś badanie obrazowe. A- i przyda się nogom przerwa... dostają ostro na cardio i spacerach, to niech odpoczną chociaż od ćwiczeń, taki jest plan- do ustąpienia bólu. Tzn 4ki, bo na 2kach nie czuję tego ani trochę, a [...]

Przerwa po ciężkim cyklu jest nawet wskazana. Zresztą 3-4 dni to żadna przerwa. Możesz zrobić tydzień przerwy od ćwiczeń i tydzień treningu regeneracyjnego lub tak jak napisałeś. Powinno wystarczyć. Chyba, że czujesz potrzebę dłuższej regeneracji. Po regeneracji tak jak i po wyjeździe nie zaczynaj w pierwszym tygodniu od najwyższych obrotów. To [...]

Witam, czy po skończeniu Weidera można go zacząć robić jeszcze raz, czy może jakaś przerwa by się przydała? Wychodzę z założenia że jak się zrobi 42 dzień i bez żadnej przerwy zacznie od nowa ćwiczyć to pierwsze dwa tygodnie i tak będą bardzo lekkie dla nas. Pzdr

[...] pytanie, kieruje je do wszystkich tutaj obecnych :) Ile mogę brać te suplementy? Planuje tą całą suplementację na 3miesiące, kwiecień, maj i czerwiec :) Ale plany planami, a jak ktoś wie ile można brać taką Argininę i te inne suplementy i witaminy? I czy to jest rośnięcie skokowe - 3cm jeden miecha potem przerwa i znowu? Prosiłbym o odpowiedź :)

[...] - ostercal firmy PURITAN'S PRIDE - jest to wapń z muszli ostryg z witaminą D3 - napisane jest aby zażywać 1\2 tabletki dziennie, to jedną czy dwie brać? - jutro dojdzie mi REXORUBIA - są to tabletki? ile razy dziennie je zażywać? i jeszcze jedno: ile powinna trwać kuracja? później przerwa i znowu, czy jak? za konkretne odpowiedzi SOGI!

[...] niż kiedyś. Obecnie jestem równy z moim ojcem, który ma 178cm wzrostu, zauważyłem to niedawno i moje spostrzeżenie okazało się słuszne. :) Ogólnie gdy wstawałem rano po APL czułem się jakiś wyższy i rozciągnięty. Na razie muszę dokończyć łykać APL, później przerwa na witaminy i myślę nad tym Animal Flex. Smacznego jajka i kolejnych cm panowie! :)

[...] taki ze bedziesz mial 100 tabletek argininy i 100 lizyny ( wiadomo arginine power ma duzo wieksze dawki niz ta arginina ktora jest w apl ). Tylko ze tego nie wykorzystasz bo cykl max 2 tygodnie powinien trwac a przerwa miedzy kolejnym wedlug mnie 5-6 miechow wiec i tak duzo na tym nie zyskasz Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-13 17:44:27

ja na poczatku sierpnia bede jechal swoja druga. Wydaje mi sie ze bedzie mozna powtarzac ( Kuracja 2 cm - 6 miechow przerwa i kolejna ) 6 miesiecy powinno wystarczyc by oczyscic organizm przynajmiej przy kreatynie wystarcza Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-18 22:51:20

Ciezko powiedziec jaka przerwa. Dieta jest nawet wazniejsza bo mozesz miec rok przerwy a w tym miesiacu co kuracja bedziesz zarl czekolade , orzechy, kasze, kakao i nic nie uzyskasz ja wczoraj zaczalem to wam powiem jakie efekty mialem 4 miechy przerwy i 1,5 ostatniego tygodnia szczegolny nacisk na diete Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-30 [...]

[...] fail zrobilem z tym, bo brałem 6 kaps. apl przez 5 dni, a potem po 5 kaps, zeby na dłuzej starczyło, ale z tego co widze to błąd, no trudno:D. Teraz zrobie te 7 dni, potem przerwa i 1,5-3msc znowu nastepna. Jeszcze przed kuracja zaczne cwiczena w kilku seriach na wieczor, np robie 60 pompek jak najszybciej, potem i tak wiecej nie daje rady:), [...]

Przerwa ok 2-3 miesiecy ostatnie 2 tygodnie ostra dieta ! counterful - Produkty o ktorych mi wiadomo ktore maja najwiecej argininy lub lizyny to Czekolada Orzechy Soja Jajka Kasza ( szczegolnie gryczana ) W tych ostatnich tygodniach zero jajek itd i nawet dobzre by bylo jak bys sie troche glodzil. Kiedy ty zaczynasz ta kruacje bo juz od meisiaca [...]