przerwa

odblok-przerwa w międzyczasie analiza treningu i diety

[...] to po cardio wypij porcję białka serwatkowego lub zjedz pełnowartościowy posiłek. Ryż biały zastąp naturalnym brązowym i przede wszystkim włącz więcej warzyw, np w postaci mieszanek mrożonych. Śniadanie masz dosyć ubogie,tymbardziej że przerwa do kolejnego posiłku to aż 4 h. Spokojnie możesz je wzbogacić o owoce, orzechy, nasiona. Pozdro !

[...] nie mam drążka nawet zresztą po co mam kase wydawać na sprzęt skoro wiem że będe miał zastój? co do odpoczynku analogicznie ponadto miałem jakiś czas temu przerwę kilka miesięcy od pompek i gdy zaczełem ćwiczyć to jak zawsze miałem zastój OD PIERWSZEGO DNIA także jestem na MILIARD PROCENT pewiem że przerwa nic nie da gdyż już to przechodziłem

robisz 15podchwytem i odrazu po 15 nachwytem, przerwa i znów to samo.

te walki to przerwa między prawdziwymi walkami taki kabaret przynajmniej dla mnie a organizatorzy chcą dzięki temu rozsławić ten sport tylko nie konieczni w pozytywny sposób

ja bym brał clena 2 tyg on 2off wtedy na offie efka cykl mógł by byc jednak 2 orale tutaj nie pasują także zostaw tylko wino za krótka przerwa między oralami

[...] jak bedzie w nastepnym cyklu). z sila tez jest na wielki + ciezary poszly do przodu o conajmniej 2,5kg ale mysle ze moglbym dozucic 5kg w kazdym cwiczeniu. musze teraz przerwac ten cykl z powodu bolu w stawach kolanowych ale naprawde czuje sie znacznie silniejszy. wiadomo ze org musi sie przyzwyczaic do wysilku wiec w drugim cyklu z przerwa [...]

najlepsze cwiczenia na masowanie to najprostsze cwiczenia, czyli brzuszki + brzuszki ze skretem tulowia + odpowiednia przerwa miedzy seriami + odpowiednia ilość serii i powtorzeń. pamietajmy, ze brzuch to normalny miesien i do masowania przyjmuje sie te same zasady.

wystarczająco długa przerwa-śmiało.

Bardzo dobra przerwa ja robię zawsze jakieś 10-12 tygodni i jest wszystko ok ,a czy SAW dobrze się u ciebie sprawuje????? bo sam w następnym cyklu będę go brał :D

To lepiej połączyć S.A.W. przed treningiem a po treningu Nitrobolon 2. A jeśli przerwa od kreatyny była taka długa to na pewno sieknie.

Ba, przerwa to nawet ze 2 miesiące po przedtreningówce byłaby wskazana ;)

Ha! Bo im dłuższa przerwa między posiłkiem a przedtreningówką, tym lepiej :)

3h to zbyt długa przerwa od posiłku,organizm już zdążył strawić to co zjadłeś dlatego nie czułeś mocy 1-1,5h to max, a swoją drogą może porcję za małą bierzesz

2 cykl z saw po 5 tyg przerwy i w 4 tygodniu cyklu przestaje czuć jego działanie, zwiększyłem dawkę do 2,5 miarki ale figa dalej :-( dobrze że pucha powoli się kończy (200g) kolejna przerwa chyba będzie dłuższa....

Hehe, chyba każdy z nas kiedyś tego doświadczył - choćbyśmy ołtarzyk bogom wybudowali, to i tak nie zadziała %-) Przerwa od wszystkich takich produktów jest konieczna ;) A 3h przerwy to ZA DUŻO. Z czego brać energię na trening? Wtedy to i kontener no-boosterów i pobudzaczy nie pomoże :)

[...] znowu (ostatnie 2 miarki) ;-) natomiast późno popołudniowe treningi odporne na saw jakoś były z czasem, nie zwiększałem do 3 miarek, 2.5 max, na kolejny ranny trening zaplanowany experymentalnie jednorazowy shot napalma extreme no zobaczymy jak będzie ale potem przerwa najmniej 6 tyg. generalnie uważam SAW za udany "poniewieracz treningowy"

Jak dla mnie idealna przerwa pomiędzy SAW a posiłkiem przedtreningowym to ok. godzinka, nie mniej, nie więcej, wtedy czuję jego działanie najbardziej. Jak biorę go zbyt szybko po posiłku to na treningu pompa jest jak najbardziej OK, ale pobudzenie bardzo słabe, a jeżeli jest ok. godzinka przerwy to czuć całą moc, i to przyjemne pieczenie na ryju :)

hmmm. Zastanawia mnie "pewnie przerwa jedynie" czyli, jak przy masówce odpoczywam 2 minuty to mam 2 minuty odpoczywać? Czy tylko czas na dokładanie? A ten rack pull mogę zastąpić martwym? Podciąganie pół-sztangi też rampa czy standard 4 serie? No a to MDS to normalnie mnie zatkało :D To jakby taka... seria łączona?

dobra 6 odpuszczam , spięcia na brzuchu, jak to wykonać? 3x15 mam rozumieć jako 15 powtórzeń, mała przerwa i tak trzy razy i następne ćwiczenie? Mam ciężarki, są to kule metalowe z uchwytem ,2 po chyba 7 kg. i na nich robiłem trening który sam ułożyłem ( tzn. edytowałem ze strony SFD)