przerwa

[...] z 5 jajek. 1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 6 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj 3h po 1 posiłku 4 tygodnie trzymania diety na sto procent, jedyne odstepstwa to kieliszek wina, nadal wygladam jak [...]

1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo ok.33 minuty

1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo ok.30 minuty

1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj 4h po 1 posiłku ok.30 minut No i suple, większość z zielonego sklepu i z promocji z hi-teca, ogólnie -50% taniej [...]

[...] na czczo : 1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) pod wieczór: 1.wl 72,5kg x 23p/77,5kg x 12/82,5kg x 8 72,5kg x 23p/77,5kg x 11p/82,5kf x 8p 80kg x 16p/85kg x 8p/90kg x 6p [...]

1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 20kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj 4h po śniadaniu. Jutro trening push, czyli sama przyjemność :D No i pomyślałem, że dam sobię spokój z argininą na razie i tak [...]

[...] przez niższe estro czy po prostu powrót z rozrywki ( bo rok temu i 2 lata temu miałem podobnie ) Zima dobrze przepracowana i ustalanie kolejnych celów a tu ból i wymuszona przerwa.... Tylko, że teraz nie zamierzam robić żadnych przerw. Głównie chodzi o bark, bo reszta to tylko lekko pobolewa. Uprzedzając pytanie, byłem u 5 lekarzy nawet [...]

Slaba ta relacja, głownie to jest tam przerwa, ale podziekowac za link...

[...] ). Przejdę teraz do ćwiczeń i dietki. Rano "Kravka" przed śniadaniem, czas wykonania pięćdziesiąt parę minut, tak samo jak w dwóch dniach poprzednich, jutro przerwa na regenerację, i w Poniedziałek dochodzą nowe dodatkowe techniki i kombinacje oraz zwiększony czas na "Retzev". W Poniedziałek równierz prawdopodobnie [...]

@Chudyjurek- ja wiem że ty nie masz obowiązków i sen to dla ciebie przerwa w między nie robieniem niczego, ale pomyśl że nie wszyscy tacy są. @Up - szynkę? Serio? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-27 18:37:48

[...] grozne...osobiscie cwiczylbym ogolnorozwojowo- sprawnosciowo- po takiej zaprawie masa wystrzeli jeszcze lepiej...serie pompujace tez buduja mase- jest wiele mozliwosci-kombinacji- o intensywnosci takze decyduje przerwa miedzy seriami i cwiczeniami- nie ciezarem to intensywnym treningiem(male przerwy) mozna atakowac miesnie... No pain-no gain

[...] się za bardzo. 5 serii pompek i skłonów po 25 powtórzeń każde zrobiłem w 28 minut. Robiłem mniej więcej tak: seria pompek i zaraz po nich seria brzuszków a następnie przerwa do pełnych pięciu minut. Potem kolejna i kolejna seria. Serducho na spokojnie pracowało. HRśr wynosiło 105 a maksymalne 156 ud/min. Cały trening zacząłem od [...]

Ścieżka do gwiazd, że tak pozwolę sobie to określić :-) Wpadł pierwszy trening. Generalnie nie był jakiś ekstremalnie wyczerpujący aczkolwiek serducho pod koniec mocniej zabiło. Głównie za sprawą biegu wahadłowego, ale zacznę od początku. Całość wystartowałem mobilizacjami. Bez szczegółów, dość że napiszę że po jednej mobilizacji na każdy obszar. [...]

Wczoraj: Bieganie: Interwały 4x400m 1:40 - 1:50/400m przerwa w truchcie. Dziś: Pływanie ciągłe przez 30min - cel osiągnięty. W tym czasie pokonałem 1025m. Zmieniony przez - novyneo w dniu 15/02/2018 08:26:44

przerwa! lepiej przerwa a jak coś to cell pump lub noxpump

chodzi o to gregor czy robic odblok teraz po tym cyklu czy dopiero po tym nastepnym bo przerwa bedzie trwa tylko miesiac przerwa dlatego taka ktortka bo juz bedzie kwiecien a tuz tuz wakcje czyli co dokupic jeszcze jedna butle winka? sam nie wiem co mam robic jeszce dieta suple do tego a z sienem tez krucho

[...] organizm do wzmożonego wysiłku,np co 2 trening zwiększaj dystans o kilkaset metrów. Po 3- Gdy twój organizm juz zacznie sie przyzwyczajać robisz coraz szybsze biegi , sprint,przerwa,sprint przerwa, aby twoja wydolnosc była ok Po 4- Odpowiednio sie odzywiaj/uzupełniaj płyny podczas takich treningów potrzebujesz duzych pokładów energetycznych więc [...]

Z tymi seriami to robie tak, że: wyciskanie sztangielek w gore siedzac 12 razy, potem jeszcze raz to samo cwiczenie 9 razy(miedzt tymi seriami przerwa 60 s) potem przerwa 120 s unoszenie sztangielek bokiem w gore stojąc 6 razy potem 120 s przerwy i wyciskanie sztangielek w gore siedzac 6, i tak dalej? a potem w unoszeniu sztangielek bokiem w gore [...]

zalewa nie zalewa - w końcu jestem na masie, pilnować zacznę później. Zresztą tragedii chyba nie ma. Przerwa trochę w pisaniu była, bo ta pogoda już mnie dobija. Wczoraj czułem się nie dość, że przeziębioony, to jeszcze okrutnie nakurviał mnie prawy łokieć, mimo nietrenowania. W poniedziałek zrobiłem klatkę, ale ból nie pozwolił przejechać jeszcze [...]

witam po przerwie dziś wróciłem z Holandii, był dobry relaksik, jest trochę spadków bo dieta daleka od ideału (szczególnie jesli chodzi o ilosc zarcia), była przerwa tygodniowa między szotami z powodu przeszkód natury technicznej. Od jutra ostro wracam na siłkę, dziś poszedł szot. mam nadzieje, ze uda sie spokojnie wrocic do formy sprzed wyjazdu i [...]