[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
bialko mozesz szamac ciagle-wedlog brakow w diecie. przerwa pomiedzy to minimum dlugosc trwania cyklu.. musisz robic przerwy bo inczaej organizm przyzwyczai sie do kreatyny. no i musisz dac "odpoczac" nerka :P
Ok , ten plan na razie zostanie tak jak jest jedynie serie. A co byście polecali na początek z supli ? Nie chce wyglądać jak misiek ale też nie chce wyglądać jak szkielet :/ czy dobre to by było połączenia gainer mass xxl z bcaa ?? Staż mój 3 tygodnie z przerwą i teraz powracam . Wiek 16 lat wzrost 180
Witam relacji ciag dalszy :) mijaja 4 tygodni od pierwszego strzala .. bilem suste co 5 dni 250 mg co jest dla mnie dawka zbyt mala tak wiec dzis dokupilem sobie takie oto srodki :) a jutro czeka juz deca durabolin do odboiru :) chwilowa poltora tygodniowa przerwa w cwiczeniu ze wzgledu na naderwany przyczep bicepsa
tak jest sens brania - albo juz był !!!! najwieksza skutecznosc 2 tabletki od razu ,,, troche mniejsza 2x po tabletce z przerwą 12 h - wedle badań XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
ok, dzięki wielkie, czyli jest to kwestia indywidualna jaki odstęp czasowy będzie optymalny? ale ogólnie im dłuższa przerwa od treningu tym lepiej? I najlepiej dawka całodzienna w jednej porcji, a nie rozdzielona na 2 porcje? I ogolnie to NAC biorę z kwercetyną, więc kolejny mocny antyoksydant, czy ogólnie takie combo najlepiej dawać jak najdalej [...]
Jak napisałem na regeneracje przeznaczam lato, tzn. lipiec ogólnorozwojowka na minimalnych ciężarach, a sierpień to przerwa w treningach. AŻ NIE CHCE MI SIĘ WIERZYĆ, ŻE PROBLEM TKWI TYLKO W TRENINGU CYKLICZNYM, bo przecież przyrosty jakie uzyskałem dotychczas, zrobiłem wtedy kiedy nie miałe pojęcia o czymś takim jak trening cykliczny... Gdzie [...]
ja juz sie naczytalem tych artykułów, ale dzięki, bo je równiez przeczytam, i za pomoc dostaniesz soga...jest jeden problem tak jak pisalem szkoła a tu przerwa okolo 6h, no w szkole moge zjeść ale jakąś kanapke, a nie 100 g ryzu :) Jakbyś miał na to jakąś rade to daj znac :0 i wielkie dzieki
Przerwa powinna trwać co najmniej tyle samo co cykl. Zamiennik..... hm, jakiś booster NO powinien załatwić sprawę ewentualnie próbuj gainer(np gainbolic, bo tani) + spalacz(np. TSE, bo tani )
brałem już x-plode(świetny) teraz biorę aakg jako przerwa w cyklu zapomniałem o białku mogę od razu z green po treningu wraz z bananem?:) dzięki za odp.będę się trzymał podanych porcji
no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa Nie wiem czy dobrze rozumiem... no ja wlasnie nie biore nic od 2 miesięcy A ta przerwa nie byla taka dlugo... miesiąc... no moze dwa ;] Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2006-05-22 19:42:32
U mnie najdłuższa przerwa trwała 6 miechów creapure multipower i wszystko było ok, najlepsza kreatyna jaką miałem. btw jest jakaś różnica w jakości creapure niemieckich firm a polskich?
Ile przerwa bedzie trwac? nie wiem, ale jest konieczna... Poza tym gdy juz wrocisz do treningu to uwazaj na francuzy, bo to jest zgubne dla lokci... Ja nie wykonuje ich juz od ponad roku, bo ja juz tym cw podziekowalem zwazajac na fakt, ze mam slabe lokcie... zdr.
Miesiąc, OK - to jeszcze nie tak długo, pamiętaj że organizm SZYBKO adaptuje się do aerobów, interwałów itd. - trzeba stale szokować, zmieniać tempo, zmieniać interwały, dodawać ilości ..... Ja bym wskoczył na jakiś inny spalacz, może TIGHT. Poleciłbym VENOMA - ale tego najlepszego (400/200) i paru innych wersji już nie ma Przerwa raczej [...]
