przerwa

[...] planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : [...]

jak najbardziej przerwa wskazana.

Witaj! Przede wszystkim przerwa sama w sobie bedzie juz dobrym bodzcem, aby ustabilizować neuroprzekaźniki. Zerknij na produkty typu adrenal resed od ctd to zauwazysz, ze w skaldzie glownie sa adaptogeny. Aswhagadnha, rozeniec, schisandra itp. Dobrze tez powinny sprawdzic sie adaptogeny jak lions mane, chaga, schilajt. Do tego witaminy z grupy B [...]

10 tyg ok, pozniej przerwa.

Cykle kreatynowy powinien trwać 6-12 tygodni, potem przerwa 4-5 tygodni i można zaczynać od nowa. Ewentualnie jak pisze kolega wyżej :)

fajnie jakby przerwa byla taka jak cyklon

trzymać dietę i dobrze się odblokować - poźniej przerwa i znowu cykl - następny z podstawą testosteronu.

6-8 typowe ale jak idzie jeszcze można do 10-12 tyg jednak później dłuższa przerwa między kolejnym cyklem

OK czyli Xp lepszy :) super ale teraz pytanie jak to sie bierze skoro cwicze 3 razy w tygodniu ? Jezeli bede miał puche 775g (50) porcji, to przy załozeniu 1 dawka w nietreningowe a 2 w treningowe, to starczy to na równe 5 tygodni i przerwa - Czyli na cały cykl... Wiec dlaczego niektórzy piszą ze na cykl muszą byc 2 puchy???? Oświećcie mnie:)

regeneracjie czyli przerwa...:D no to spoko bo juz sie martwiłem ze mi to na dobre nie wyjdzie...no a jak myslicie przerwac jedzenie białka w dyożych ilosciach...i co za tym przerwac mase na 2 tyfgodnie czy jesc i troche sie zatłuścić..??

3 miesiace? czytalem ze przerwa wynosi 4-6 tyg...w sumie zabiegi moga sie roznic, co Tobie dokladnie bylo?

Co to znaczy przerwa? Na zwolnieniu byłam 2 tygodnie. Tylko rehabilitacja trwała u mnie długo, bo nie mogłam osiągnąć pełnego zakresu ruchu. Miałam zerwane ACL, zrosty Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-11-13 12:54:30

jaka masz przerwe od posiłku np. im ta przerwa krótsza działanie moze byc slabsze,

nom 1 przerwa w tygodniu mozebyc

z tego co ja wiem lepiej mono nie łaczyc z białkiem bezposrednio po treningu, najlepiej jakas godzinna przerwa.

[...] prepatat z wysoką zawartośćą białka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: '- Cel/problem/opis: z racji ze jest przerwa zimowa to chce sie ładnie zbudować (choroba mnie totalnie wyniszczyła) ale ją pokonałem,przedewszystkim chcę rozbudować klatkę i rece {triceps i biceps] i barki ale [...]

[...] pol roku temu ;P hehe Ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy :hmm sila w uderzeniu i reflex Staż treningowy na siłowni : pol roku z tym ze przerwa od stycznia Uprawiane inne sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo domowo na wakacjach silka [...]

zwykle przerwa wynosi tyle samo co długość cyklu na krecie, przerwę można skrócić w zależności od treningu, tutaj zrobiłbym 4tyg

[...] tym tylko zaglodujesz :O Przeczytaj dzial odzywianie i odchudzanie, ale uwaznie wszystko co podwieszone... sniadanie powinno byc wieksze, a posilek po ktorym jest dluzsza przerwa (np. 10;00-15,;20) to cos z serem, najlepiej bialym poltlustym, aby bialka powoli sie przetwarzaly. Na sniadanie np. jajecznica, albo otreby, a na ostatni posilek [...]

Pytałem tylko czy można czasem robić go co dwa dni, a czasem jak będzie przerwa 3 dniowa?