przerwa

Nie, była przerwa na jedzenie.

no fajnie by było ... koniec gali ... krótka przerwa i bitwa kiboli ... dziś ekipy ze sprzętem tłukącym (kije młotki pałki i gazrurki ) za tydzień ekipa krakowska vs maczeteros wawa

jaki? może skorzystam :-) Trening: Łapałem hantle po 2 kg w obieręce i wsiadałem na 10 min na rowerek machając nimi w trakcie jazdy w rozne strony, po 10 min wbiegałem na skośną i robiłem 30 brzuszków z obciążnikiem 5 kg na klacie po czym od razu wracałem na rower z hantelkami i tak łącznie 4x10min + 4xbrzuszki bez przerwy.(pod koniec 3,4 serii [...]

Dlaczego, jak normalnie wchodzę na forum to mi wyskakuje przerwa techniczna?

[...] byle nie zawierały kreatyny. Przerwe z kreatyną robi sie po to aby przeplukac nerki z kreatyniny ktora osadza sie podczas przyjmowania kreatyny. Jesli nie zrobisz przerwy miedzy cyklami kreatynowymi to mozesz miec problemy z nerkami. Ale przerwa z kreatyną rzędu 4-6 tygodni bedzie wystarczająca. Potem mozesz znowu zacząć przyjmować kreatyne

Przerwa ma na celu przepłukanie nerek z kreatyny. Ja w dnt nie biorę w ogóle massacry, ale za to codziennie rano biorę kre-alkalyn i turyne. W ten sposób w moim przypadku uzyskuje jak na razie bardzo dobre efekty przy rozsądnych kosztach.

[...] myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie się ćwiczyło a teraz znowu przerwa:/

[...] Ci je odstawić, jak wcześniej bralem przeciwzapalne to niby super, ale po przestaniu brania bolało bardziej, tak jak Ty piszesz. Może fizykoterapia by Ci pomogła, albo jakaś przerwa, jak boli to raczej nie powinniśmy ćwiczyć, niech przejdzie stan zapalny, choć inna z teorii każe ćwiczyć by pobudzać tkanki do regeneracji, ciężko złoty środek [...]

to jest obwod, czyli pomiedzy cwiczeniami nie ma przerwy, jest przerwa minuta pomiedzy obwodami. wsad jest niesamowity, naprawde mega. Carter byl mistrzem mlynkow ale tutaj mamy szybka kontre + pol glowy nad obrecz...niesamowite

[...] (1 wsad przy 170cm wzrostu) wtedy bylem wylacznie skoczkiem z 1 nogi...i super chudy:) potem rozne kontuzje...miesiecznie...wielomiesiecznie przerwy...potem ponad roczna przerwa od skakania... raz wzloty..raz upadki formy... az wkoncu od 2010 bodajze postawilem wszystko na jedna karte czyli SKOK i wsady:) i jestem zdrowy i powoli pre do celu. [...]

[...] innej beczki, bylem ten weekend na akademickich w kosza w Poznaniu, drugi mecz i kostka skręcona solidnie, aktualnie lekko sine od zewnątrz, opuchlizna byla nie mała. takze ledwo wylecozne kolano i znowu przerwa .fatum jakies mamy panowie... jedyne co pociesza ze wyskok w miare został, ubyło mi może z 10 cm. teraz walka z kostką, lipa na maksa

Jordan jeśli możesz przeznaczyć 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że [...]

Jordan jeśli możesz przeznaczyć 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że [...]

Jordan jeśli możesz przeznaczyć 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że [...]

nie czytałeś uważnie :) teraz nie jestem na żadnym cyklu .. dlatego się zastanawiam co z tą przerwą

[...] zabolalo ... codziennie lod 3 razy dziennie + dip rilif / taka domowa rehabilitacja / ... tydzien tesja na niski kosz z opaska i dalem rady choc po pol godz juz bol .. przerwa tydzien + reh i rozciaganie i teraz bylem znowu poskakac w weekend i bylo w miare ale do dzis bol ..... parszywa dolegliwosc i najlepiej miesiac przerwy ale za tydz [...]

kwestia tysiaca prob.... ja dzisiaj wyszedlem pobiegac sprinty i na sam koniec naciagnalem dwuglowy....o jeden sprint za duzo :-( masakra jakas...tak zaluje ze wyszedlem w ogole bo mialem odpoczywac....znowu przerwa :-(

jak zaczynałem cykl to w ostatniej serii brałem 90 a teraz kończyłem na 105, więc oporu przed ciężarami nie miałem... ale przed przerwą z siłownią z pół roku temu kończyłem z 120 ;/ a granie na piasku oczywiście bedzie

[...] mł_paker, hator, popej86: thx . rq4: Olbrzymia zmiana jak na taki krótki w sumie okres. Jednak jak z tematów testowych można wyczytać okupiona solidną pracą i profesjonalnym podejsciem. Przymusowa 3-miesięczna przerwa wywołała we mnie sporą determinację. Jarot09: najlepiej wyszedłeś w pozie bicepsy tyłem To w sumie moja ulubiona poza.

[...] Jak mają się ww z rodzynek do cukru? Wiadomo, że to owoce, ale w ilości 100g mogą zaszkodzić endo? 4. No i czy w planie nie ma jakiś rażących niedociągnięć :D 5. Jak długa przerwa powinna być między braniem kreatyny? 6. Co prócz kreatyny, witamin i omega3 warto nabyć żeby masować ale z głową? Zmieniony przez - zCzymDoLudzi w dniu 2014-04-27 [...]