Wiem ze bolda dobrze jest dac 12-14 tygodni ale niestety nie chce, minimum to 10 tyg wiec tyle zamierzam jechac musze, sie wyrobic z porzadna przerwa pomiedzy cyklem na wiosne
Taa, tylko Rakhu słucha tutaj dobrej muzy wszystko inne jest bee 8-) A tak poważnie to niezła przerwa się szykuje wiecie? Nie będzie ani UFC, Strikeforce, KSW, MMA Attack przez 1,5 miesiąca 8-O Zostaje Bellator co tydzień od przyszłego weekendu. Ja chyba odpuszcze sobie bo coś czuje, że pod względem MMA mam za dużo w D chwilowo i nie bawią mnie [...]
[...] aby odbyło się to bez udziału publiczności proponuję następujące warunki: 1.”Sparing” odbywa się w ringu 2. „Sparing” trwa 2 rundy po 5minut.Pomiędzy rundami jest minutowa przerwa. W przypadku nierozstrzygnięcia robimy jedną 5 minutową dogrywkę. 3.Każdy z nas ma po dwóch sekundantów( może być też tylko jeden –kwestia do uzgodnienia). [...]
[...] miesiac, jedz do limitach na kazdy miesien tzn po 12-14 serii (chyba ze czujesz ze to juz nie dla ciebie lub staz nie pozwala). Taki miesiac - da ci popalic. Potem, krotka przerwa i wroc do czegos lzejszego. Dodaje 5 dnia treningu - to nie dla zwyklego smiertelnika. Juz przy 4 poczujesz ze ten miesiac to "raz od wielkiego dzwonu". [...]
tak zrobie. na pewno jutro kupie tribulsa najsilniejszego jaki jest a oprócz tego kupie testfreak, ale nie bede ich łączył tylko spokojnie wemę jedno potem przerwa i drugie
ja dzis mam trening a potem znow przerwa bo na wsi nie mam silki:/ no ale trudno, tylko ze znow po MC sumo beda mnie pachwiny bolaly:/ to moj najmniejulubiony zakwas:(
Dzięki, biedy nie ma, w końcu wcześniej redukowałem od października do końca lutego (2-3 tygodniową przerwą). Teraz 6 tygodni na delikatnym dodatnim bilansie i od początku maja biorę się za formę. 8 tygodni będzie, może coś pyknie i się uda jakąś plażówkę zrobić. DIETA : IF 13:00 - 20:00 Dokładnie to samo co wczoraj TRENING [...]
Dzisiaj wstałem przed 8 całkiem wyspany na śniadanie 120 ww i ruszyłem na barki z tricepsem. Dołożone w głównym ćwiczeniu 5 kg i jestem już koło życiówek. Dodałem jedna serie wznosów na bok i tak już zostanie, w tricepsie zamieniłem wycisk wąsko na prostowanie sznura. W łapach jednak stawiam na czucie z odpowiednim ciężarem. unoszenie w opadzie [...]
[...] Chmielu Bij, pamiętam Cie jeszcze z Judo kiedy na Mistrzostwach w drodze do finału rozbiłeś mojego kumpla, zresztą wygrałeś potem MMABlog/Perfekt-TV: Czym była spowodowana tak długa przerwa w Twojej karierze? Nie chciałbym wchodzić tu w szczegóły - poważne problemy osobiste. Tylko po co z tego taką tajemnice robić, i tak wszyscy wiedzą. Poz
[...] takie jak np ta, którą wieczorem dzisiaj będę robić. Wiesz ja mam problem żeby zrzucić, bo mam skopany organizm:D a nie dlatego, że się obijam czy nie ćwiczę:D bo sport uwielbiam:D 12 burpees 24 pompki 36 przysiadów 100 pajacyków razy 4 bez przerwy no jakaś przerwa zawsze wpada:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-24 14:35:46
[...] od 9 lutego do 15 lutego 2009 r. ‐ przerwa międzysemestralna Ogólnie to celuję w ferie czyli od 7(bo to sobota), ale jeśli zaliczę wszystko wcześniej to kto wie. Ale oprócz tego jestem otwarta na chyba [...]
No ten akurat mi zajął ok 2godz. bo dużo robiłem serii rozgrzewkowych i między 6powt a 12 też spora przerwa, założenie placków i skręcanie hantli też trochę trwa. Od przyszłego tyg. jadę z nowym planem :-)
[...] ciężary, chcę się już maksymalne skupic na wl, sq i mc, wtorkowy trening odpuszczam, dam sobie większy odpoczynek, a w środę zrobię czwartkowy - wl, piątek mc. Potem przerwa, a w środę sprawdzam maksy, zobaczymy jak to pójdzie :-) cvfdbkz a co kumpel podobny do niego? %-) A czemu się tak spieszę to sam nie wiem, może ciężar mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu już wyobrażam sobie dreama z kalkulatorem na siłowni
Te treningi to prawdziwa petarda. Od jakiegoś czasu robię pewną wersję Tabaty tak jak standard lecz powtarzana 3 razy pod rząd z przerwą 2 do 4 minut miedzy Tabatami, Ćwiczenie wykonywane w Tabacie to z pozycji stojącej tak zwany pad do przodu z wyrzutem nóg w tył(w sportach walk jest to pozycja obronna przed wejściem w nogi) powrót do pozycji [...]