[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

7. Mój crossfit
a) sztangzordon 6x8 40kg
- wiosłowanie
- deadlift
- power clean
- front squat
- push press
- back squat
b) przerwa
c) tyle power clean to thruster ile trwał a)
d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oblicz x

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

U mni3 wyszlo tak: 20 minut a, potem 3 minuty przerwy, 20 power clean to thruster zajelo mi 5 minut czyli 15 podciagniex, a ze kazde podciagniecie odbijalem to 5x15 czyli 75 pompek na koniec xD

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nadal nie obliczyłeś x

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czekam na wynik, halo, dream, oblicz x

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dream ogarnij się

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

ej widziałem dzisiaj rutkowa u mnie na siłowni, no dałbym 100 że to był on, tylko dresów hiteca nie miał na sobie :/

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trzeba było podejść i krzyknąć: "EJ RUTKOW!!!!!", gdyby się spojrzał, to miałbyś pewność, że to on.

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

DreamEvil
7. Mój crossfit
a) sztangzordon 6x8 40kg
- wiosłowanie
- deadlift
- power clean
- front squat
- push press
- back squat
b) przerwa
c) tyle power clean to thruster ile trwał a)
d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu

już wyobrażam sobie dreama z kalkulatorem na siłowni

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...