przerwa

[...] ci nie poszło?? jak zaczołes od storma i shocka to powino ci skoczyc ostro siła i masa co prawda jak nie zrobisz teraz przerwy dłuzszej od kreatyny to puzniej bedzie słabiej działać ale jak zrobisz przerwa 3-4 miechy to znowu kreta bedzie działać jakbys nigdy nic niebrał wiec olej to i na******laj teraz na sucho i trzymaj diete i bedzie git ;]

mi tam wsio jedno jaka telewizja transmituje mecze... ważne żeby były w otwartym kanale! A na specjalistach się nie znam (nie słucham ich)... jak jest przerwa ide zwykle do kuchni jeść żeby tak żużel był w otwarym kanale...

bcaa jesli przygotowujesz sie do zawodów w powerliftingu albo kulturystycznych lub w okresie redukcji masy/ew. rzezby jesli robisz mase to jestes cały czas w fazie anabolicznej wiec antykatabolik przyda sie tylko w okreslonych przypadkach(np jedna duza przerwa pomiedzy posiłkami)

temat do działu zdrowie na przyszłość-jak poczujesz jakiś nieprzyjemny ,przeszywający ból to przerwij trening ,nie rób nic na siłę to przeskakiwanie to po prostu stan zapalny kup fastum żel smaruj kilka razy dziennie i przerwa w treningach

[...] francuskie leżac 2s Plecy: -Dzień dobry 2s -Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A co myślicie otym?Ile mam robić powtórzeń i jaka przerwa miedzy sieriami?Mam problem z bicepsem bo niechce rosnoć może dodac po jednej seri?

Trening 5dniowy może być no ale jak napisałeś że jeszcze bd układać więc na pewno koledzy z innego działu Ci lepiej doradzą Skoro masz diete no to proponuje mono bo była duza przerwa w nim więc na pewno dobrze pójdzie A jak coś lepszego to może jakiś steck. Do tego witaminki jakieś BCAA i bd good.

Przede wszystkim to bezsensowna była ta przerwa. Przerwy robi się po coś, a nie dlatego ze się tak przeczytało na forum.

Zrobiłem dziś trening A+B, przez trzy tygodnie nie byłem na siłowni ale ćwicząc klata+tric itp czułem o wiele większy wycisk.Może to być spowodowane moją przerwą ?

[...] jeśli wypijemy wódkę to niby te parę ww nie powinno nam zaszkodzić które zjemy pomiędzy tzn. nasze posiłki ryż,warzywa,mięso. Tym bardziej na imprezie gdzie będzie długa przerwa itd. Piwo natomiast jedno wyczytałem ma 20-25g maltozy czyli jeśli raz w tygodniu pozwolimy sobie na te 4 piwa to też nie powinno być źle. Ogółem z moich badań wynika [...]

[...] Mleko 300ml 2 jajka gotowane Orzechy włoskie 30g B: 32 T: 35 W: 88 Kcal: 768 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 2 Szkoła (godz to kwestia o której jest długa przerwa, ale pewnie coś koło 11) Chleb żytni razowy 140g Polędwica sopocka 50g B:18 T: 7 W: 73 Kcal: 395 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 3 Godz koło 15 Ryż brązowy [...]

też uważam że trening po treningu z godzinną przerwą to przegięcie pały, trenowałem zapasy, kilka razy zrobiłem sobie wczesniej siłke - porażka, zdecydowanie wybrałbym inne dni na siłke. jesli jednak uważasz że dasz rade to kreatyna jest dobrym rozwiązaniem, wziąłbym porcję bezposrednio po treningu siłowym z dużą porcją gainera. bcaa zarówno przed [...]

[...] itp. tylko po prostu pewna kasa, lepszy rekord i łatwa wygrana a bycie mistrzem nie na tym polega.. On jako mistrz powinien mieć obowiązek bronienia pasa jeśli jest zdrowy a przerwa może być po walce, ale nie tak długi czas w sumie w UFC teraz byle co się dzieje: Anderson sobie roczne wakacje robi, Sonnen i Diaz walczą o pas, Ronda Rousey walczy [...]

Dzięki. SOGi poszły. Niemniej jednak będę musiał troszkę te plany zmodyfikować. Nie mam drążka, reszta jest. Jednak drugi plan jest na 18 dni. Co robić w pozostałe 42 dni? Przerwa 2 tygodnie będzie, ale raczej w połowie czerwca. Dodam jeszcze, że obecnie jestem po 1 tygodniu regeneracji.

[...] 1.5% 250ml ser twarogowy chudy 100g orzechy wloskie 10g warzywa:pomidor,marchew TRAN, TRAN TRAN!5G B 45g (roslinne-16g zwierzece 27).T 20g. W 108g Posilek 2 10:00 (przerwa w pracy) ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 210g szynka z indyka 60g maslo 10g WYWAL A DAJ ZDROWE TLUSZCZE warzywa B 41g(roslinne-12g zwierzece 29g) T [...]

[...] 32 lata) i to mnie dziwi bo jak na moj gust to koles w tym wieku nie masie jeszcze ku zejsciu a wrecz przeciwnie....a co do sylwetki, to powinienes bardziej sie skoncentrowac na cwiczeniu niz na robieniu zdjec i "uzalaniu" sie nad soba(przerwa)i nie czekaj na slowa otuchy bo od tego tez nie urosniesz tylko lap sie za sztange....

Tak jest cel, po kawalku, wk***iac ludzi po trochu, przerwa, sytuacja ok, pasy zacisniete i znow jazdna, dobrzi sa trzeba to przyznac

1. WIEK: 36 2. WAGA: 114 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 przerwa 2017 do teraz 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 metka 100tab 1 100 tab anapol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] z czasem opisze nie ma wszystkiego odrazu dzisiaj zaszalałem ciężki klata triceps :D tydzień zapowiada sie tak : Poniedziałek - cięzki klatka i triceps plus brzuszek Wtorek - plecy nogi Środa - przerwa Czwartek - lekki klatka triceps Piątek - bareczki i biceps od przyszłego tygodnia będę starał się stopniowo zwiększać ciężar na płaskiej :D

Witam dawno mnie nie było,przerwa techniczna .Wracamy do gry baterie naładowane można działać dalej .Obecna forma ciekawa ale juz niebawem maly szok dla wszystkich ;) /SFD/Images/2015/9/3/60a878c459714c458494651c3835bb35.jpg

Płeć :mezczyzna Wiek :18lat Waga :65 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :13 miesiecy z 5 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty :W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,drażek,obciazenie i 3 gryfy(2 krotki i jeden dlugi) Dieta :nie mam ale staram sie jesc zdrowe posilki i z duza [...]