[...] ZMA na pewno warto, TT - zależy od wieku (wypełnij profila) łącząc zyskasz działanie synergiczne tu masz wyniki eksperymentu Słabeusza http://www.sfd.pl/temat129970/ 3 tyg przerwa - myśle że wcale nie będzie potrzebna - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu trwa zejście dzialania kreatyny więc zamień [...]
no własnie tylko chłop ma tego z arena pharm dlatego myślałem zeby walił 1 ml co 3 dni zamiast o.5 co 2 !! A to ze mała przerwa to juz mu mowiłem :/ ale on myśle ze i tak zacznie dopiero za jakieś 2-3 tyg. czyli ok. 1,5 miecha po cyklu ! Wiem ze efy skromnie ale tak jak mowiłem to nie ma być jakaś wielka redukcja tylko takie lajtowe spalanie z [...]
nic nie kuleje tylko po prostu dawno nie cwiczylem mialem spora przerwe i dopiero od powiedzmy 2 miesiecy cwicze regularnie juz pawie wrocilem z sila do tego co mialem przed przerwa dlatego postanowilem zrobic jakas kurace, a co do diety to nie mam zadnej staram sie jesc jedynie produkty wysokobialko w miare mozliwosci noi o niskiej zawartosci [...]
Więc tak zapomniałem napisać. Klatkę robię z plecami, a na brzuch mam 6 ćwiczeń ( 2 ćwiczenia i przerwa) Ale jeżeli od danej partii będę miał 7 dni różnicy, to nie ma z tym problemu żeby je w jakimś stopniu wyrzeźbić ?
jescze mi powiedzcie ile czeka sie na powtor do dawnej masy po przerwie to jest w ciagu 4 lat moja 3 przerwa najdluza bo 4 miechy praca itd 2tyg cwiczen i nie ma jescze ani kg :D odpiszcie
Między ćwiczeniami daj minutę, jeżeli nie ćwiczysz normalnie na siłowni daj to 3 razy w tyg. Przerwa między seriami 30s może być, ja dałbym 20s. bo nie jest to jakieś ciężkie. Jeżeli chcesz wykorzystać to jako trening ogólnorozwojowy to daruj sobie, lepsze zwykłe FBW
fiacik w pewnym sensie też, a poza tym zawsze jak robiłem 2x/tyg klate i bica to miałem najlepsze przyrosty siły, masy również, ćwicze od września 2003 z przerwą lipiec-październik 04.
Przerwa konieczna, jak nie działa na ciebie nawet kreatyna to pewnie przetrenowanie, możliwe też, że przyzwyczaiłeś się do jednego planu. Po regeneracji możesz zrobić cykl siłowy który doda ci siły i pomoże w łapaniu masy w późniejszym czasie. PS. Podaj jakie były twoje ostatnie plany.
[...] stron zgięcia chwyciłem najwęzej jak się dało ale tak szeroko, żeby ją jednak wyprostować i poszło. Jest jedynie w jednym miejscu minimalnie (naprawdę minimalnie, jak się nie wie to nie widać) większa przerwa między zwojami sprężyny * Nie dotyczy przypadku, gdy zgięła się ta gruba sprężyna Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-10 20:27:44
[...] które ostatnio miałem załatwione i bolały czy to nie coś od serducha.. czasami mam jakieś kłucia w klacie, brata np kuło coś w klatce to lekarz powiedział ,że za długa przerwa od siłowni i coś tam coś tam ;d U mnie natomiast mogą być to nerwobóle ponieważ jestem strasznie nerwowy i na dodatek hipochondryk :D Zmieniony przez - Cortezjusz w [...]
tak scorch to dobry spalacz. ja jeszcze z tight'a byłem b.zadowolony. duży wybór jest teraz - leviathan, venom, hydroxycut hardcore, redline... raczej kwestia budżetu. Ta przerwa krótka od spalacza dobra.Zadbaj o regenerację i będzie git.O diecie nawet nie wspomnę, zakładam, że wiesz co robisz
ogolnie cwicze od lutego tego roku ale z duzymi przerwami. to znaczy cwiczylem przez caly luty i marzec przerwa i od lipca do konca wrzesnia. Z tym ze lipiec i sierpien sie oszczedzalem a we wrzesniu cwiczylem intensywniej
