przerwa

Siemanko, nie chciałem robić nowego tematu więc napiszę tu. Mam kolejne pytania ;d teraz bardziej odnośnie diety/odżywiania. 1.Od 2 miesięcy nie chodziłem na siłownie, głównie przez to że mam problemy z rozpisaniem diety. Wziąłem się za to ostatnio i chciałbym się dowiedzieć czy jak już wrócę na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie [...]

VOLTER14-lata? co mają do zaburzeń odżywiania??? Jestem po 30tce. Po prostu się dobrze czuję biorąc spalacze i suplementy. Tyle i aż tyle. MIHUPAW-też czułam, że trzeba mi przerwy w tych spalaczach. Spalacze brałam w 2004 i 2005. Brałam wtedy za długo, rozregulowałam przemianę materii. Przerwa aż do 12 września tego roku. I teraz też zrobię sobie [...]

Śniadanie 5:30 lub 6:30 (w zależności na którą do pracy) Jajecznica z 3 jajek + 3 kromki chleba z masłem Gainer Drugie Śniadanie 9:00 bądź 10:00 (przerwa na śniadanie zależna od godziny rozpoczęcia) 2 bułki z topionym serkiem i pomidorem Twaróg ze szczypiorkiem Obiad 15:00 Torebka ryżu (100g) 2 Jajka sadzone bądź schabowy duży Surówka Gainer [...]

[...] się w stopniowe podbijanie kalorii, tylko od razu dała bilans zerowy. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet A jak długo? W zależności od celu - jeśli to ma być przerwa w redukcji, to tydzień dwa i znowu można redukować A jeśłi chcesz potem wejść na masę to na tym zerowym bilansie pobyłabym dłużej, żeby sprawdzić, czy to faktycznie [...]

Zerknij sobie tutaj > http://www.sfd.pl/temat104858_strona35/ na post michaila > Wysłana - 8 listopad 2003 23:46 I ja chce zamiast tamtego robic to tylko w troche innej wersji. Czy mogę robić taką regeneracje? 3/7 dni trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne I w tym tylko ćwiczenia podstawowe, bo troche tego nie czaje a takie coś [...]

to że od 2 tygodni nie mozesz isc w gore to jeszcze tragedi nie ma,zrób jak ktoś wyżej pisal,przerwa regeneracyjna i potem powrót ze starym lub nowym planem,mięśnie trzeba zaskakiwać,nie lubią rutyny co do diety to najwazniejsze jest zebys przekraczał zapotrzebowanie kaloryczne,jesli tego nie robisz,niewiele zdzialasz

[...] z klatką piersiową wyżej od nóg 5x30 odwrotnych brzuszków 100 unoszenia nóg w leżeniu na plecach 30 razy podciągania nóg do klatki piersiowej nożyce przez ok. 1,5 min -przerwa ok 5 min (lekkie rozciąganie itp.) 2x100 brzuszki ze skrętem tułowia 2x100 zwykłe brzuszki 100 przysiadów 2x20 pompek szwedzkich ćwiczenia oczywiście zmieniam : [...]

[...] i domyslam się, ze była to raczej tk. tluszczowa jesli tak to musisz -jesli nie chcesz jej powrotu- ulozyc i przestrzegac diety- i raczej powinna byc oa dość dokladna jesli przerwa byla dość dluga- kilka miesięcy np.- to proponowalbym zacząć od ACT a nastepnie stopniowo przechodzic w splity suplementy mogą byc dopiero dopelnieniem powyższych [...]

Robisz je w superseriach, robisz 3a kończysz od razu przechodzisz do 3b, potem przerwa i kolejna seria. Po 4 takich seriach przechodzisz do 4a i 4b

[...] zrobil osobiscie tak: 1-3 prop 1-10 cypio 6(7)-12 wino 1-7(8) npp Lub cypio 12 tyg, wtedy wino przesuwasz tez o 2 tyg. Dawki pod siebie ustalone. Drugi cykl dopiero i dluga przerwa, ale waga spora tak ze cypio 250mg e4d mozesz bic, jakby za slabo bylo daj 500mg eweek (pon-czw czy tam wt-pt po 250mg), wino 30mg styknie na pierwszy raz, npp [...]

albo masujesz albo sie ubijasz tren za wczesnie imo za duza przerwa miedzy zmiana tesci przy trenie enan lipa troche lepiej wychodzi prop przy trenie ale jak kto lubi tren z meta to jest piekna sprawa ale juz zapozno powodzenia w cyklu

U mnie leży już z 3 miechy wziąłem za punkty, ale na razie mono jade (stała suplementacja) i jak skończę to przerwa chwilę i zapodam te knockouty, a to massacre się zobaczy co to może też za punkty bym wziął bo mam ich w cholere

[...] 2 cykl byl po 2 tyg CR i ulozylem sobie cluster hst ktory moim zdaniem lepiej sie sprawdzil niz zwykly ale przeszodzila mi w nim kontuzja nadgarstka zrobilem 2 tyg potem przerwa spowodowana kontuzja 2 tyg i spowrotem 3 tyg clustera ale stracilem wiare w ten trening, chyba troche przesadzilem z objetoscia i na podstawie calcow obliczylem maxy [...]

[...] robienie przerwy 6 tyg dla pewności (jeżeli po 4-5 się "resetujemy") jest błędem? bo najpierw piszesz min 3-4 tyg. ? Ja osobiście robiłem z ~4 cykle i każdy poprzedzała przerwa 10-12 tygodni , wyczytałem że wcale nie jest to potrzebne i jeżeli faktycznie tak jest to na pewno nie czekałbym aż tak długo. Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu [...]

powtorzenia 12-10-10-8 przerwa 1,5 min

za bardzo nie ma sensu,waga ustała bo juz czas na zejście z tych środków.Zrób odblok przerwa i dalej ruszaj.

[...] kasa nie gra roli,nie będę załowała na spule. a co myslicie o Hydroxycut hardcore?? chciałabym brac spalacz z l karnityna, po wykonczeniu np Hydroxycut'a ok 3 tyg sama l karnityne z guarana stosowac, a pozniej np tight z L larnityna i przerwa i będe obserowawała organizm i moze juz wystarczy mi jesli obwody ładnie zejda i wodoczna będzie roznica

Dluga przerwa, dlabym max 2 srodki naraz. Tesc jako baza plus anabolik. Chyba, ze chcesz dluzej to daj tesc deka (lub npp) meta, a na koniec prop wino plus cos jeszcze ewentualnie, mysle o masterze, oksie lub trenie do tego wina. Wymysl cos fajnego, ja nie mam pomyslu w tej chwili:-). Ogolnie twoja kombinacja jest ciekawa, ale za duzo srodkow imo. [...]

byl : boks, sambo, kravka, muay thai, potem dluzszy czas sistema w miedzy czasie rozne sparingi z roznymi ludzmi na roznych zasadach aktualnie przerwa , ale niebawem znow najprawdopodobniej sistema bo najardziej mi sie podoba i trener jest dobry wszystko oczywiscie nie pod zadne zawody... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-02-09 22:31:55

przerwa (od kredy) tyle ile trwał cykl póxniej możesz możesz sobie spróbować mono i zobaczyć,że zbliżone efekty można mieć dużo taniej, możesz też tego xp jak chcesz i połączyć go z innym stackiem/mono/czy na samym xp robić cykl, mozliwości od groma.