przerwa

A z przerwą to trochę słabo bo jestem tak nakręcony a jak włącze muzę to mnie roznosi

skoro nic nie wykazali to znaczy że najprawdopodobniej nie jest źle ale mała przerwa jest wskazana bo organizm się buntuje, kilka tygodni luzu ci nie zaszkodzą, a wg mnie dadzą więcej korzyści niż strat i lepiej żebyś ochłonął z tą intensywnością i rozniesieniem

Podpowiecie co poprawić / dodać aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Była już przerwa aby odpocząć od redukcji i suplementów. PS. Wiem, że preparaty z Johą należy przyjmować w odstępie od WW i po treningu najlepiej unikać ich przez 2 godz. bo wyrzut insuliny niweluje działanie Johimbiny (nie próbowałam). Ogólnie spalacze przyjmowałam tylko [...]

Dzięki wam za rady. małe sprostowanie ćwiczę ponad rok ale z kilkumiesięczną przerwą.

Tak. Ćwiczyć możesz o której chcesz. Grunt to sen 7-9 h i podobne poru snu. Wazną sprawą też jest odpowiednia przerwa pomiędzy trenowania tej samej parti - minimum 48h .

Dojazd z siłowni to ok. godzina autobusem i potem jeszcze z pół godziny piechotą, dlatego taka przerwa. Chyba, że zacznę od ładowania odżywek.

[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. I TUTJA FRAGMENT SPECJALNIE DLA JAFFY: Efekt treningu aerobicznego(tlenowego) uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie [...]

generalnie wiem ze po 1 cyklu powinna byc przerwa ale zaryzykowalem chcac sprawdzic co sie stanie.skutkow negatywnych nie zauwazylem i z pozytywow ciagle mam strasznego powera i chec do cwiczen no ale wiadomo ze kolejnego cylku pod rzad nie zaczne.ile przerwy powinienem zrobic?moze doradzicie jakis zamiennik?no i po przerwie mam ochote na [...]

Brałem 11-oxo. Pod koniec redukcji 2 lata temu to zapodałem. Wtedy najmocniej się zredukowałem, ale potem przyszło tyle spraw, że pół roku nie ćwiczyłem i znowu się zalałem i dopiero teraz się za to poważnie biorę 11-oxo zastosowałem w 2 cyklach 4 tygodniowych z przerwą 2 tygodnie. 11-oxo bardzo szybko wysyca organizm i najlepiej jest to rozłożyć [...]

Chodzac do szkoly jest bardzo latwo utrzymac diete. Co 45 min przerwa, czasu od ch**a na szame ;-) Zacznij jesc.

Jaki masz cel? Ile ta przerwa trwała?

przerwa trwała 1,5 roku no i wpierw chce zgubić kilka kg 5-6 a potem budować masę

Ilość posiłków jest dowolna. Jak Ci pasuje. Nie musi być to 5 posiłków. Jedna przerwa w czasie 8h pracy jest wystarczająca aby w 4 posiłkach dostarczyć odpowiednią ilość kcal.

No cóż zrobię w takim bądz razie 8 tyg na cm3, i 3 -tygodniowa przerwa wystarczy?

Moje zapotrzebowanie z obliczeni wynosi : B-150g T-75g W-525g kcl ~ 3100 (JAKI CEL? ) Śniadanie 7:00 -200ml mleka -100g płatków owsianych -rodzynki -2 jaja ugotowane Posiłek 2 okolo 10:00 -4 kromki z ciemnego chleba (JESLI JUZ MUSISZ TO CHLEB PELNOZIARNISTY A NIE TEN BARWIONY KARMELEM!) -masło -pomidor -Szynka (kurczak , indyk)(ZAMIAST SZYNKI DAJ [...]

hehe co ty ****a myslisz ze kupisz gainera i kreatyne i przez to nastepny cykl bedzie lepszy od poprzedniego? nie odblokowales sie, nastepnym razem pomysl zeby sie zaopatrzyc w clomid i hcg po cyklu. no i za krotka przerwa miedzy cyklami. powodzenia, milych spadkow zycze, pozdrow żone.

peepeek nie jest tak źle , gips raczej nie jest koniczieczny, mysle ze przerwa pomoże, a co do francuzów się zgodze , miedzy innymi to miało wpływ na te łokcie.. a co z tą opaską treningową co mi mięśnie przedramienia uciska? wiem ze wpływa na zmniejszenie pracy więc pewnie również na ich rozwój..

popieram Kogaion... a sam trening w dzien sylwestrowy rowniez nie jest wskazany.. dluzsza przerwa nie zaszkodzi ;)

Niekiedy na lekko zawyżone wartości poszczególnych wyników, ma wpływ folgowanie sobie z dietą, alkoholem, lekami... No i czy badanie było robione na czczo - niekiedy jest robione po lekkim posiłku z kilku-godzinną przerwą co niestety też ma wpływ na wynik!

[...] musisz uważać na takie wlaśnie substancje- wymienione powyżej; choc liste można by rozszerzyć. scorch ogolnie należy i do bezpiecznych i dość skutecznych i chyba nieźle byłoby przy nim pozostać, jeżeli towarzystwo tigh-ta nie wywolywalo żadnych negatywow o ktorych piszesz to taki cykl możesz powtorzyc; zadziala napewno jeśli była pewna przerwa.