Camel007
Witam, chciałem rozpocząć IF 16/8 z uwagi na mocno napięty terminarz, jednakże czas na trening mam zazwyczaj w godzinach 9-11 natomiast chciałem otworzyć "okno" w godzinach 13-21. Pytanie do znawców: czy nie jest to za długa przerwa po treningu ? Czy dopuszczalne jest spożycie po treningu, poza oknem , czegoś poza bcaa (białko?)? Czy konieczna jest zmiana godzin a dwugodzinny post po treningu może zniweczyć wysiłek ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28013
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Te dwie godziny to nie jest tak wiele miedzy 11 a 13. Zawsze mozesz przesunąć okno jak masz taką możliwość 12-20
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28013
Dojazd z siłowni to ok. godzina autobusem i potem jeszcze z pół godziny piechotą, dlatego taka przerwa. Chyba, że zacznę od ładowania odżywek.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca
Następny temat
Przekąski proteinowe.
