przerwa

[...] głównie ;) Miewam ostatnio jakies dziwne przykurcze w krzyżu, prawe biodro pobolewa , kolana dokuczają. Nic poważnego ale wydaje mi się że dobrze mi zrobi w końcu lekka przerwa od cieżkich treningów. W takim razie jutro zrobie ostatni trening nóg i przejde do lekkiego roztrenowania, miche postaram się trzymać czystą coś w okolicach 3k kcal. [...]

wczoraj na koszu skręciłem kostke.... przymusowa przerwa od wszystkiego.... mam nadzieje że do środy czwartku będe mógł zrobić chociaż jakiś prowizoryczny trening... póki co cięzko mi się kuśtyka wiec jest lipa. k***a drugi raz na basket po praswie 3 miechach przerwy i poszla kostka.

[...] w pewnym momencie każdego złapie ;) Po dzisiejszej wizycie u fizjo spora poprawa stanu pleców :) Masaż poprzeczny + jonoforeza + laser i tejpy. Jutro kolejna wizyta, potem przerwa świąteczna i po świętach mam kolejne 3 wizyty na których będe już robił jakieś ćwiczenia z obciążeniem i rozciąganie. (jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem) Do [...]

[...] wszystko moim glownym celem jest jak największa masa mięśniowa więc troche by się to gryzło :P Jutro zaczynam prace w ochronie :D pierwszy dzien od 9-16, tylko jedna 15min przerwa na posiłek :( Więc rano sniadanie potem kolo 12 obfity posiłek, potem w aucie przedtreningowo szybko owsies zmixowany i białko, po treningu znow obfity posiłek i na [...]

7/4/2020 Pracowity dzień. Pracowałem 6-19 z przerwą na trening. 1. Tradycyjnie jajki z dodatkami 2. Wołowinka i kartofle 3. Wołowinka i kartofle, i warzywki, i japko 4. Pudding twarogowy chia /SFD/2020/4/8/cafc61b65e7742cdb6e1b419e198ba23.jpg /SFD/2020/4/8/590cfc1a44e9481a86e4e5f956d0263b.jpg /SFD/2020/4/8/d5a06b6c8a3c45e2abec0c5f8e8006d8.jpg [...]

7/4/2020 Pracowity dzień. Pracowałem 6-19 z przerwą na trening. oho chyba szef Ci przegląda dziennik :-P

7/4/2020 Pracowity dzień. Pracowałem 6-19 z przerwą na trening. oho chyba szef Ci przegląda dziennik :-P Szef siedzi w CH, także nie ma szans. Zdarzają się takie dni gdy po prostu trzeba posiedzieć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-08 07:32:59

Wuchta34 Tak jak mówisz ciężko połączyć rolki z sportami siłowymi, ale człowiek nie tylko siłownią żyję. Profil poco uzupełniać jak wiadomo że leszcz zemnie Demolub Siady słabo przed przerwą było 110kg*3. Ja nie jeżdżę profesjonalnie więc hamować tak jak oni nie zamierzam, bo coś czuję, że by się to skończyło glebą albo kontuzją kolana. [...]

Przysiad z MC w superserii. Już nawet te dwa ćwiczenia z przerwa między nimi są ciężkie :O A na koniec 40 min na bieżni? Dla mnie jest to nie do wyobrażenia... Nieźle

Dziś robiłam damskie, bo na męskie nie miałam siły:-P i do 80 jeszcze daleko...wiec sie trochę podłamałam :-( jutro będzie przerwa z pompkami, może pójdę na siłownie sie zrelaksować :-D

Dzien treningowy 21.03.2013 Mozna powiedziec, ze okres masowania oficjalnie zakonczony. Jeszcze 2-3 treningi i 10 dniowa przerwa przed redukcja. Kobieta przyjezdza wiec i tak nie bylo by szans na jakikolwiek trening. W niedziele wrzuce male podsumowanie. [...]

Ola rzeczywiście przerwa między tymi posiłkami wyjdzie spora bo przecież zanim pójdziesz spać to pewnie też trochę mija, a masz 5 godzin od ostatniego posiłku do końca pracy. Chociaż z drugiej strony biorąc pod uwagę ostatnie artykuły o wpływie (a raczej jego braku) częstotliwości posiłków na metabolizm można stwierdzić, że jeśli nie czujesz [...]

@bobbybobby musisz sam ocenić czy organizm i psychika potrzebują odpoczynku czy nie. Jeżeli wplecie się tydzień wolnego nic się nie stanie. Tak jak wspomniał MojeImie ... początki kolejnych poziomów to tak zwany aktywny wypoczynek. Są tak lekkie ( przynajmniej te pierwsze poziomy ;-) ) , że odnosi się wrażenie jakby to była rozgrzewka. Trzeci [...]

Dzięki. Zastanawiałem się nad tą wytrzymałością już wcześniej. Jak kiedyś ćwiczyłem Lafay'em to książkowe wytyczne powtórzeń sprawiały mi problemy. Przerwa w ćwiczeniach i powrót też za wiele się nie zmieniło. Progres pojawił się po zmianie pracy. 8 H minus ok 30 min na dojazdy między posesjami, dwie przerwy na jedzenie to ok 40 min.No niech [...]

[...] końcu omege, ale jak zwykle zabrakło czasu. Do 15:45 byłam w szkole, od razu na trening, a w domu jeszcze nauka czekała. MASAKRA. Ale to już ostatnie podrygi, bo za dwa dni przerwa świąteczna! Trening B: 1. Wykroki (20x7kg((na rękę)) / 20x7kg / 20x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x5kg /15x6kg / 15x6kg ) 3. [...]

Chyba nie wyjdzie ci ta rundka dookola jeziora , chyba ze lubisz deszcz :D Tez sie wkurzylem z ta przerwa bo musze isc w sobote na basen

[...] na tyle wcześnie, że aż tak dramatycznej różnicy nie zrobiło), to mam strasznie niskie ciśnienie i włączył mi się bieszczady mode. Między treningiem a interwałami spora przerwa, bo musiałam załatwić pewne sprawy. Kończę ostatni posiłek i idę do spania. Jutro chyba się nie podniosę :-D TRENING Barki, tric,bic 2 1. Wyciskanie hantli 5s [...]

[...] drogą 2x 100% miałam, chwalę się), mogę wreszcie zrobić lekkie UFF. Ostatnio trochę pokombinowane z dietą, bo często teraz jem rano za 1 i 2 posiłek, a później jest większa przerwa. Z poprzednich dni treningu nie uzupełniam, bo usunęłam przypadkowo notatki z ciężarem z telefonu (no i też mi się nie chce, ale ćśś) TRENING kolejność zmieniona - [...]

chociaz z tego co kojarze po tego typu nakłuciu tez wymagana jest solidna przerwa

Komentarze: Trening przesadnie ligtowy nie był, głównie za sprawą podrzutu siłowego. Wiem, że strongmani windują w górę tą metodą po 160kg, a IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... , ale nigdy wcześniej tego nie robiłem, więc ostatnia seria 3x70kg była odczuwalna. SPOKOJNIE... Nożyce [...]