przerwa

Witam. Napisałeś "Natomiast z kreattynę możesz brać cyklicznie tj.8-12 tygodni i przerwa...oczywiście w większych dawkach...lub dawka rzędu 3gr non stop". Te większe dawki według Ciebie to standardowo 5g w DNT i 10g w DT czy może brać więcej ?? Jak to wygląda u Ciebie ??

A co do tych treningów u Łukasza Wosia orientuje sie ktoś może czy w wakacje są też tam normalnie treningi czy jest przerwa wakacyjna jak w innych sekcjach?? Ktoś pisał że jak sie chce można trenować 5 razy w tygodniu,czyli co jest we wtorki i czwartki ? jak to wygląda,że samemu można przyjść na worek czy z kimś poćwiczyć czy ktoś prowadzi wtedy [...]

[...] 30 MMA na ul Kasztanowej w szk nr 36 i wtorek czwartek judo o 18:00 .Wszystko jest raczej wieczorem.U trenera na Ogrodowej też chyba raczej rano nie bardzo.W AFC zawsze była przerwa wakacyjna tak sam na kicku czy innych sekcjach,nie wiem jak jest w Gryfie u Łukasza Wosia.JEśłi chodzi o coś gdzie mógłbyś trenować w wakacje to chyba tylko na [...]

waldi masz moze jakas stronke o tym gryfie, widzialem wywiad na orionie i nawet troche osob tam bylo, a mozna sie zapisac w kazdej chwili? a przerwa wakacyjna? ps. "krystiano żle czytałeś" < zle zrozumialem to co czytalem;D Zmieniony przez - Krystiano6 w dniu 2008-05-10 19:31:45

Przerwa jest heheh ide do sklepu

wkoncu przerwa xDD

przerwa zarzuce transportera bo leci na jedynce jak cos piszcie ze sie zaczyna ;)

Trochę za długa przerwa.

teraz kita a potem bedzie przerwa na reklamy

[...] mi ze wzgledu na to ze silownie mam dostepna od pon do piatku a srode mam tak zawalona ze sie nie wyorbie z silka. jedyne rozsadne rozwiazanie to trening 4x na tydzien z przerwa w srode z tym ze 2gi zestaw nie bedzie az tak intensywny zeby cialo mialo warunki do regeneracji. ciekawy ten twoj plan z linku, ale nie pasuja mik dni treningu. [...]

Po tej konkurencjii była przerwa w której były pokazy Karate a bardziej pokaz łamania desek i płyt.... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

[...] treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu [...]

[...] - Każda walka gali KSW trwać będzie dwie rundy po 5 minut. Jeżeli po nich nie poznamy zwycięzcy, to wyłoni go trwająca 3 minuty dogrywka. Po każdej rundzie nastąpi minutowa przerwa. Kiedy wyłoniony zostaje zwycięzca? - Walkę można wygrać na kilka sposobów. Pierwszym i najbardziej spektakularnym jest nokaut (KO), kolejnymi to nokaut techniczny [...]

Płeć : M Wiek : 18 lat Waga : 58kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około roku z 3-miesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : rzadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie było - jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : problem z więzadłami [...]

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) [...]

[...] :0 ). W pozycji normalnej wyglądam, gdybym miał wklęsły brzuch (niby taki mam), gdyz między mięśniami środkowymi a dolną częścią brzucha (niżej niż dolne mięśnie) jest jakby przerwa/ ubytek (mniejszy rozwój niż w reszcie). Czy macie jakieś dokładne opisy ćwiczeń, które rozwijają GŁÓWNIE dolne mięśnie brzucha (góne i środkwoe w mniejszym stopniu)? [...]

[...] widze ze dziala natomiast dzis zmierzylem reke i sie zwazylem i po brytyjskiej takiej w saszecce(zjadlem 100sztuk) przytylem tylko 3kg i 0.5cm na lapie jestem zalamamy.. co mzo emiec na to wplyw?? zyt krotka przerwa miedzy ruska abrytyjska moze si ektos wypowie na ten temat bo mnie to zanipokoilo poniewaz towar byl z pewnego zrodla ;(

Serie jak to ujales "na maxa", rob nie dluzej niz miesiac w czasie 3 miesiecznej progresji. Rozplanuj ciezary tak, zeby problemy z zaliczaniem powt zaczely sie po ok 2 miesiacach, nastepnie proboj kontynuowac progresje przez kilka tygodni, nastepnie przerwa, zanizenie ciezarow i od nowa.

Dokładnie kluczem do porównywania poziomów w poszczególnych wykonaniach była by określona przerwa między poziomami lub wprowadzenia np. ograniczenia czasowego na wykonanie próby . Wiadomo im dłuższe przerwy tym większa możliwość wykonania większej ilości poziomów . Ale tego tutaj nie ma przynajmniej ja tego nie wyczytałem dlatego proszę się [...]

Dzisiaj przerwa;) od czwartku finał..