przerwa

ale czuję że prework będzie niezbędny, w ogóle nie mam chęci, nic, a wcale się nie narobiłem dzisiaj tak rozkminiam czemu tak od razu nie roiłem, 8 treningów i przerwa, przecież to super pomysł Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-03 18:08:52

Co powiecie na taki rozkład tygodniowy: Poniedziałek: Nogi+triceps Środa:klatka+biceps+rowerek Piątek:plecy+rowerek Sobota:barki Pomiędzy tr Nóg a pleców długa przerwa (zdarzało mi się czuć plecy przy nogach mimo pełnego dnia luzu), jedynie barki zaraz po plecach.

Bronek- chlop jak dab A co do treningu to robie trening intuicyjny, stosuje duzo cwiczen podstawowych z duzymi ciezarami. A co do diety to nie ma zadnej tajemnicy- duzo kuraka i mies, do tego kasza jeczmienna a nie ryz. na ile przerwa Darek? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-02 19:03:40

[...] sztangielkami 4x 5 na nogę 2a. wyciskanie na klatkę skos gorą ze sztangielkami 4x 6-8 (2min przerwy spędzone na bieżni) 2b. pompki 4x5 3a. sciaganie drazka gornego 4x6-8 (przerwa 25 brzuszkow)) 3b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 4x6-8 + 15-20min crosstrainera Dzien2. 1a. przysiady 1b. wznosy z opadu na laweczce rzymskiej (glute ham [...]

[...] (2min przerwy spędzone na bieżni) 2b. pompki 4x5 (damskie, damskie, na ścianie, na ścianie) 3a. ściąganie drążka górnego 4x8 (37,5 lbs,50lbs,64,5 lbs/75lbs) (przerwa 25 brzuszków)) 3b. przyciąganie drążka dolnego do mostka 4x6 (37,5 lbs,50lbs,64,5 lbs/75lbs) + 20 min crosstrainer [...]

Ja tez w czerwcu przed przerwa 130 kg wiec ...

[...] RDL - jest zapas. Suwnica - ciężko na maxa, ale poszło Wyciskanie siedząc - słabo, Chyba zejdę jeszcze niżej 7/8/9kg. To 10 to jakiś koszmar. po tym duecie zgon nuk i przerwa dłuższa. ___________________ Podciąganie barki - lepiej, chociaż ostatnia seria z jękiem. Wspięcie na palce - 37,5kg ledwo. Zostaje. Wznosy bokiem/ tył barków - robię [...]

dziś 32min. Po superserii przerwa całe 60s:)

Witam Zdrowie dopisuje powoli już, gitara Jeszcze troszeczkę trzyma choroba ale to kwestia 2/3 dni. Tak jak wspomniałem przerwa do sylwestra... Nabieram sił, nie mogę się doczekać już treningów z pełną mocą

[...] około 5 interwałów potem pobiegałem ciągłym tempem (łączy czas inter + bieg zwykły = 10min). Potem przeniosłem się na wioślarza i zrobiłem ok.2km (interwałowo), krótka przerwa po 1km. ******************************************************* ******************************************************* [...]

tylko nie wiem co teraz sobie wziąć.... od krety bedzie niedługo przerwa.... BCAA Xtra chyba zmienie na izolat albo amino egzo z activlab... i dalej to już nie wiem co robić.... może ph... ale nie sądze żeby wiele mi to dało

Tak przerwa wynosiła około 5 miesięcy.

ej wy możecie wejść na SFD przez google chrome? Bo ja już dłuższy czas męcze się na IE i na Google crome pisze mi ciągle Przerwa technicza. A na polshicie widzę chyba tylko walka Masternaka będzie Abrahama nie pokaża?

Siema, ech jednak załatwiłem sie z tym łokciem, no to znowu przerwa, dobrze, że chociaż teraz święta, bo i tak planowałem 2 tygodnie nic nierobienia na regeneracje, no ale 2 a nie 4 #-P no ale ch**, w nowy rok wjeżdżam z buta ostro 8-)

W sumie to przekleństwa i tak znali wcześniej. Poza tym znają takie słowa i zwroty jak: pierogi, bigos, przerwa, dzień dobry, jak się masz, cześć, kochanie jesteś piękna %-), naklejki i inne. Ogólnie to chyba nie chciałbym tam spędzić życia.

BTW Jestem ciekaw ile % "katolików" się modli rano/wieczorem.. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem przy kostce, była przerwa na obiad i zanim szef coś przywiózł to ofc kanapki i taki jeden patrzy co z nim robiłem : "przecież dziś piątek, gość co je z mięsem" ja mówię "no i co mnie to obchodzi" nic nie odpowiedział a on z serem wp*****lał a [...]

Mam to samo z 2 dziadkami...jeden juz sie przekonuje do tego ale drugi za chvja :D Mowie, ze nawet jak dojdzie do ko to sedzia przerwa i koniec walki. W boksie maja 10 sekund zeby jeszcze wrocic do siebie i znowu przyjmuja na glowe + cios rekawica bokserska roznosi sie na cala glowe , a w mma jedno miejsce i najczesciej powoduje rozciecie. Zreszta [...]

6 razy ,ale tylko 2x sw nie mam możliwości więcej. Chociaż wolałbym 6x SW... teraz przerwa cały ten tydzień był

Najman Niszczyciel :)) ;) no to mała przerwa była widzę:D ja dzisiaj mt i mma zaraz po:D może przetrwam :))

wiesz pytam skad ta przerwa w kulturystyce wiekszowsc osob ma tendencje do trzymania wody w nogach dlatego odpuszcza sie ciezkie trenoweanie nog i nawet cardio w koncowce