SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa

  • [...] cholera Relacje z dnia rano wstaje i dylemat jak codziennie co ubrać na siebie wychodzę na taras i jest ciepło wiec ubrałem się lekko pojechałem do szkoły w szkole pierwsza przerwa a na dworzu zimno jak cholera!!!po szkole pojechałem na trening miałem 2 godziny czasu wiec poszedłem do parku posiedzieć a tu zaczol padać deszcz!!!poszedłem na [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 22:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennika nieprowadze Teraz po przerwie powoli powracam, a przerwa spowodowana zmianą szkoły i starymi przyzwyczajeniami Teraz będę próbował coś pod TS, jak będą jakieś wyniki to dziennik założe;) Narazie niepozwala mi w treningach moja stopa Wez powylazily mi odciski z korzeniami jakies bzdety, chirurg mi to wycina... Narazie wyciol jedno, jutro [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 20:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] książkę i będę się kładł vv -no weź mnie tu nie oszukuj!!nie ładnie no i tak jak mówisz,narzekam bo taka prawda jest pavveeel-niedługo będą małe zmiany i będzie malutka przerwa trzeba przyznać ze ostro trenuje ale nie czuje się zmęczony Przemko_ -witam Cie i zapraszam,bardzo dobrze nie jest jest tragicznie teraz oblukaj lepiej dziennik to [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 18:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Kokosik, dziękuje za cenne porady, jesteś dla mnie jak starsza siostra której mi brakuje Crispy, chociaż kiedyś tego nie zwracałam uwagi, to teraz dzięki temu forum zostałam nawrócona i bardziej uważnie patrzę na to co jem:) miska z wczoraj i dziś, wczoraj zbyt mało, ale da się jeszcze ta rożnicę przeżyć wczoraj bieg około godziny, z predkoscią [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 19:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Martucca obiecuje zapyerdalać, ale muszę Ci przyznać, że trening wygląda tylko niewinnie, dzisiaj ciężary bez szału, ale walczyłam naprawde, przerwa 1,5 miesiąca sprawiła, że mam wrażenie że zaczynam od zera Dzień 1 1. Przysiad 30(8), 35(8), 40(8), 45(6), 50(3), to sie nazywa regres...:-( 2. Przysiad przedni 20(8), 25(8), 30(8), 32,5(6), 35(3) 3a. [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 22:14:15 Liczba szacunów: 0
  • ja tam jak za tydzie pójde na siłke, rzuce sie na jakies większe ciężary, jakies 90% co wyciskalem przed przerwa. Jak dam rade, to bedzie git. BA ****a ! dam rade !!!!

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 00:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Na najbliższe kilka lat mam wystarczająco hhe Dziś robiłem ostatni cykl, i przerwa ponad tydzień a od września ogień hehe

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 11:16:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] ujemnym 8-12 powtorzen T1:10x40lb/10/x40/10x40 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: dzis chaotycznie 1-wszy taki trening wiec ciezary delikatne - choc zakwasiory dalej na maxa na koncu brzuch czas trawania - [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 00:21:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 na koncu brzuch To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: dzis szybko - nawet bardzo czas trawania - 15 min! ....to jest trening. Klata dobita juz na maxa - poprostu masakra. ciezar [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 22:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - 14min! Co tu duzo pisac - sila na plus widac ......i czuc Zaraz po 2x banan 15min lejter: 30g nectar 30g [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 03:57:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 T4:15x40lb/12x40/12x40 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - ~14min! Dieta trzymana na 100%........... ....................... wtorek & sroda - OFF dochodze do [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 19:39:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] T4:12x45lb/10x50/10x50 T5:10x50lb/10x55/10x55 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 T4:15x40lb/12x40/12x40 T5:12x40lb/12x45/12x45 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - ~14min!

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 22:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Nie pozostaje mi nic innego niż się zgodzić.Trochę wiedziałem,część podejrzewałem,dużo się dowiedziałem.Ale niech ktoś w końcu odpowie,co jest lepsze: słoń czy wąż.A może mucha Tse Tse-afrykanski kiler nad kilerami? - słoń: masa,siła,duża trąba - wąż: zwinność, szybkość,masakryczny jad - mucha: zabija przypadkiem srając gdzie popadnie.Na kogo [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 00:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    [...] chodzi o cwiczenia co tydzien sa zmieniane na inne :) doza roznorodnosc... chodzi mi o druga parte powinienem tez robic po 16x seri ? +pompki z rana/+wieczor ED 1x25 nogi wysoko (korzystam z push up pro/takie raczki do pompek) +brzuszki z rana/+wieczor ED na lawce 3x po 25x przerwa 30 sec. Prosze o pomoc co do treningu... z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2010-02-05 22:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] herbata, czarna z cytryną, dwie kawy małe trening: rozgrzewka 10min taniec 4 obwody: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek mountain climbers 30sek walka z cieniem 30sek przerwa na koniec 13 pompek w tym 3 męskie, a 10 w podporze o łóżko 10 na rękę wyciskanie francuskie 3kg 10 brzuszków 10 unoszeń nóg w leżeniu 20 przysiadów 20min aerobic [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 17936 Data: 2011-05-06 22:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z dwumiesięczną przerwą spowodowaną kontuzją (po pijaku :) ). W tym roku zacząłem ćwiczyć tym właśnie treningiem (rezultaty kozackie! masa idzie, znajomi zauważają). Styczeń i kawałek lutego uczyłem się techniki i teraz pełną parą marzec, kwiecień nim ćwiczę (wersja dla silniejszych). Pytanie ciągnąć dalej to co [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 18105 Data: 2013-04-26 14:07:39 Liczba szacunów: 0
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    W ćwiczeniach oznaczonych dodatkowo cyfrą 1 i 2 (np: B1,B2; C1,C2)mam robić: (zakładając np: 2 serie po 12 powtórzeń) a) B1, B2, B1, B2 i analogicznie z C, i między seriami tzn. między B1 a B2 itd. 30 sek przerwy? tak, ja robilam z przerwa 60 sek, ale jak Ty dostalas plan z 30 sek to rob 30

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 17661 Data: 2009-10-08 21:31:32 Liczba szacunów: 0
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki. Nie dostałam z przerwą 30 sek tylko tak napisałam żeby się upewnić czy rozumiem

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 17661 Data: 2009-10-08 21:37:12 Liczba szacunów: 0
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj kojocik, ty to masz szczęście z tymi ćwiczeniami... kolejna przerwa zdrowiej

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 23:16:35 Liczba szacunów: 0
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robić łydki ale nie wyszło mam dalej fantastyczne zakwasy które mi to skutecznie uniemożliwiają wiec zrobiłem kolejna serię siadów tyko 4 serie po 12 ruchów z progresem +2,5kg od poprzedniej sesji dobrze że nikt nie wie jakimi ciężarami operuje obecnie bo to śmiechu warte jutro postaram się zrobił łydki w piątek przerwa i w sobotę znów siady

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 14:10:02 Liczba szacunów: 0