przerwa

[...] ed przez 30dni...pozniej OFF..i tu pytanie do was jak dluga przerwe proponujecie? nastepnie znowu ON-OF..itd tak gdzies z 6m-cy, a pozniej sie zobaczy...pewnie jakas dluzsza przerwa, i dalej to pociagne..zalezy od efektow, jesli bede zadowolony, to dalej zamiast zwiekszac dawki igfu dorzuce raczej mgf..podobno nie zla alternatywa dla sterydow [...]

[...] moich ludzi"tego towaru nie testowal.. bernardx..te srodki dobrze trzepia od4go tygodnia, wiec wolalbym: 1-6epi 2/dz 7-12megat 2/dz 1-10omo 500ew.. nie potrzebna przerwa pomiedzy nimi..moim zdaniem mocno przesadzona jest opinia o negatywnym oddzialywaniu ph na watrobe..przy dobrej diecie i w/w dawkach bedzie ok..po cyklu polecam [...]

siłownia 3 albo 4x w tygodniu np: dla 3x pon , śr , piąt ; dla 4x w tyg : pon , wt , czw , piąt aeroby bezposrednio po siłowni , w dni nietreningowe basen - niedziela przerwa od wszystkiego\ godziny poranne są podobno najlepsze do ćwiczeń bo mamy wtedy najwyższy poziom testosteronu .Ułuż diete w któej sniadanie jest posiłkiem zarówno [...]

Witam ponownie :) Chcialem przy okazji zadac jeszcze jedno pytanie, tym razem odnosnie suplemetacji kreatyna (ktorej jeszcze nie bralem). Mianowicie czy bedzie dobrze jak bede stosowal cykle kreatynowe 5tyg ON/ 5tyg OFF i tak przez rok? Zaczynalbym taki cykl kreatynowy w trzecim tygodniu HST (w polowie 2 mikrocyklu 10-tek)a konczylbym po calym [...]

Tak teraz przerwa od kratyny, bralem i biore 6 tygodni w dawkach w treningowe przed i po treningu a w nie treningowe rano tylko. Jem witaminy z treca na noc biore arninine ale w nie duzych ilosciach i jem ciagle bialko

[...] trening,sen. Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani. Ja nic nie czułem totalnie. Plecy mi siadły jak dźwigałem płyty betonowe. Postanowiłem się nastawić, bo bardzo bolało no i się okazała cała reszta. No nic przerwa 3-4 miesiące i praca zacznie się od nowa.

żeby zapobiec atrofii łodzianin- a jak to jest, że najpierw łąduje krótkiego teścia, a potem przechodzę na długi to zanim długi się rozkręci to jakieś 3tyg czyli wychodzi, że przerwa. Nie lepiej długiego zacząć przed końcem krótkiego? Pytanie czysto teoretyczne, po prostu zżera mnie ciekawość

Ćwicze 2 lata, tylko pierwsze 15 miesięcy było bez odżywek bez planu takie troche obijanie się ale można powiedzieć że ogólno rozwojówka. A od 10 miesięcy z planem i kreatyną, plan mam na mase z SFD forma na lato. Diety nie mam. 4-5 tyg cykl a potem tyle samo przerwa.

Cele nierealne, albo redukcjia albo budowanie masy, jak jest tłuszcz to trzeba redukowac. Dopiero zaczynasz to plan 4 dni pod rząd nie jest dla Ciebie, brak będzie regeneracji Jak już to daj pn wt przerwa i czwartek

ZMA to myslalem zapodac miedzy cyklami tzn miedzy tym a nastepnym jaki sobier zrobie...oczywiscie po tym bedzie 2wu miesieczna przerwa:)

[...] żywieniowego/lekarza sportowego jeśli masz taką możliwość! No i wybierz się do lekarza celem wyjaśnienia twoich dolegliwości - być może zleci jakieś badania, ewentualnie jakieś leczenie! Być może cierpisz na inną dolegliwość, którą lekarz powinien wyłapać! No i napewno jakaś przerwa i uporządkowanie sytuacji napewno da porządany efekt!

półtorej miesiąca to trochę krótko 1 przerwa około miesiąca 2. Moze tak być, jak masz kasę to może byc storm 3. Cykl minimum te 8 tygodni, jak co to zacznij go po nowym roku, szkoda przerywać cykl jak są efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-28 19:31:25

2 x Jablczan kreatyny np Cell pump pozniej po cyklu przerwa i po przerwie cos opartego o ester a jak ! ******l mono

tak tylko omke ostatnio 10 kg do przodu walilem 1-7 e3d 250 mg przedtem walilem mete z winem :) a jeszcze przed tym cyklem byla spora przerwa przed ktora jechalem dece tescia meta ale nie pamietam juz w jakich dawkach bo troche czasu minelo a zaczynalem ztandardowo najpier meta solo potem meta z tesciem spoko chlopaki mysle ze juz nadszedl czas

[...] zjadam to okolo 4000-4500 max, robie tak 10-15 min aero i mnie nie zalewa,a masa pnie sie w góre :) a z powtórzeniami to jade najczęściej 12-10-8-8 na małe partie, a na duże 10- 10lub8 -8-6 :) przerwa jest odpowiednia ciężar z treningu na trening jest dokladany, tylko najgorzej mi z przysiadami, ale mam nadzieje ze za jakis czas sie to zmieni :)

[...] moge sie mylic. A myslisz ze take rozwiazanie jest dobre? czy lepsze efekty osiagne jak ta kase rozloze na 2 razy? i zrobie 2 takie "cykle"? oczywiscie z przerwa (ok 1-2miechy). Ale do tego jak zrobie to na 1 raz postaram sie zrobic zaj... dietke a jak juz to rozloze na 2 razy to bedzie dietka troche gorsza (taki juz jestem)

Parametry hmm, narazie chodzi mi o to zeby zgubic brzuch, potem kolejny raz silownia. Cwiczylem na siłce 3,4 mies i przerwa,bo cos wypadało, w sumie uzbierało by sie z tego 2 lata. Jak zaczynałem to miałem fajny brzusio ;), teraz lipa. Wstaje rano, przed sniadaniem robie abs (ten z youtuba) wieczorem (ok 1,5h po ost posiłku) robie abs, a potem [...]

Adramel - szybki przyrost masy byl spowodowany przerwa na silowni i mozna powiedziec ze wrocilem do poprzedniej wagi przez ktora ciezko mi przeskoczyc. Pozdrawiam moglby ktos skorygowac to co wczesniej napisalem ? PS dla nadgorliwych postanowilem zrobic sobie diete podczas brania ph %-)

Przerwa aby mięśnie pozapominały i jazda od nowa

[...] co do stalj suplementacji przez 40 lat :D no nie wiem czy bym sie zdecydowal - cho ogolnie uznawana bezpieczna - to jednak dzien w dzien ... hmmm osobiscie widzialbym cykle kilkudniowe z podobna przerwa (lub o 1/2 krotsza) w przypadku zapobiegania i duze dawki w przypadku jakis poczatkow ale to moja z reguly 'na bezpiecznej stronie' rada :D