przerwa

Heh :> Przerwy trzeba robic. Caly rok dawalem ostro,wiec przerwa czy chce,czy nie musi byc. Ta akorat mi spasowala z praca w Holandi,wiec spoko Jak nie bedziesz robic dluzszyuch przerw raz na rok to daleko nie zajdziesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

[...] Moze to i dobrze... Klapki no ajak, Ale ostatnio mi pekly i kupilem sobie tenisowki za 12 zeta Po Holandi nie mialem takich sporych spadkow. Pracowalem tam fizycznie i ta przerwa byla bardzo potrzebna, poniewaz caly rok cwiczylem bez przerw, no a wiadomo w kulturystyce trzeba robic raz na rok dluzsze przerwy, bo bez nich to o postpach mozna [...]

Ludzie to mają problemy... Objętość wytrysku zależy od długości gry wstępnej, ogólnego podniecenia i częstotliwości stosunku (im przerwa większa, tym więcej nagromadzonego nasienia). Smak spermy jest mocno uzależniony od diety.

Cześć, jako że ostatnio nic specjalnego się nie dzieje to wstawiam żarełko z wczoraj i dziś i wysyłam serdeczne pozdrowionka wszystkim paniom A z biegania to wczoraj przerwa a dziś 30minut+ 8 interwałów 30s. max i 30s marsz. Jutro idę się umówić do okulisty =) Ave!

[...] z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie po 15 powtórzeń, na początek obciążenie 1,5 kg. Wczoraj przerwa , dzisiaj niestety też , bo wybywam do pracy na 11 do 21 ... Więc jutro podwójna dawka treningu :)

[...] lub wymoderowane jako ewidentnie sprzeczne z regulaminem. @janu15, 4mario: a czy ja gdzies kwestionowalem wiedze hansa. Sam dawno temu z niej korzystalem, gdy jeszcze przed przerwa cwiczylem ze sztanga. Wszystko czego sie wtedy dowiedzialem pochodzi z tego forum, od hansa i finderxa. Bo to oni nakrecali kiedys merytoryczny poziom tego forum. [...]

Dobra ok...eh...ZGODA:P...a co do pomiaru wyskoku...to se poczekam:/...kolano zdeka nie wytrzymuje takich obciążeń i musze se odpuścić treningi:/...zobacze jak bedzie za tydzień i albo wróce do ćwiczeń...ale czeka jakaś dłuższa przerwa:/

[...] tak jak polecasz. Tylko prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy ? z górny znów dziękuje za odpowiedzi

[...] prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy ? z górny znów dziękuje za odpowiedzi wszystko ci juz napisalem

Okej panowie wielkie dzięki za pomoc :) jeszcze tylko jedna kwestia z tego co napisałeś tomq to kreatyny nie brać w dni treningowe tylko w treningowe ? i jeszcze proszę abyście mi odpowiedzieli przez jaki czas mam brać kreatynę, aakg, super pump i cytocell czy wszystko przez miesiąc i potem miesięczna przerwa i znowu czy jakoś inaczej ?

mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)

[...] :'-( 50s/45s/45s 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 40/45/50 40/40/45 kg 35/40/40 30/35/40kg 25/30/35kg + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a.wskoki na podwyższony steper x10 (dodałam) b. pompki męskie x 10 c. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 d. przysiady bez obciążenia 30 [...]

Trening XIX B2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A4 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 C2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 E3 4 + 4 + 4 + 4 + 4 + 4 /x2 F 8 + 8 + 8 + 8 G 14 + 14 + 14 + 14 + 14 + 14 H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 11 + 11 + 11 (100cm) Trening XX B2 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 A4 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 A2 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 C2 10 + 10 [...]

[...] do treningu ale już ci kiedyś dałem w tym temacie, ja jednak będe miał dłuższą przerwe w treningu bo chyba jestem leniwy ale jak już wróce to bardziej profesjonalnie do tego podejde. Pewnie najgorzej jest z żarciem przerwa o 11 00 (myśle że robisz na budowie) a jak sie dłużej robi w upale na pustym żołądku to nawet później głodu sie nie czuje

ja też od nast tyg ostra robota za siebie moja przerwa w treningach sie przedłuzyła z powodu choroby ale sie szybko nadrobi ja do konca tego roku planuje zrobić ok 2 cm w łapce w tym czasie w planach cyklik na kretce strzelić

Lindsey Vonn wygrała zjazd w austriackiej miejscowości Sankt Anton. To jej drugie zwycięstwo w czwartych w nowym sezonie zawodach w tej konkurencji. Amerykanka z dobrej strony prezentowała się już podczas treningów, a dzięki dzisiejszej wygranej awansowała do czołowej trójki klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Vonn jeszcze na ostatnim przed [...]

długa przerwa ;-)

jesli juz skonczy mi sie ta przerwa to jak mam je dalej brac?

[...] udało mi się wrócić do masy sprzed roku (no prawie, brakuje jeszcze gdzie niegdzie z 0,5cm). Jeśli chodzi o te superserie, to nie jest dokładnie tak. Zawsze jest króciutka przerwa między np. uginaniem ramion ze sztangą a wyciskaniem sztangi na stojąco. Ponadto jak już robię te superserie to zawsze na przeciwstawne (o ile to możliwe) grupy [...]

Pisałem, że przerwa treningowa na wakacje jest, bo była. Teraz już zaczął się nowy sezon, także dostaję mocny wycisk. Trenuję capoeire, także to praktycznie tylko nogi + raz na tydzień jakaś ogólnorozwojówka. Rower zredukowałem do 1x w tygodniu.