przerwa

[...] na tydzień Podział 1)Barki+Biceps 2)Uda+łydki 3)Klatka+triceps 4)Plecy Barki: -Military push press z wybiciem nóg 12pow + wznosy ramion w przód z sztangielkami 12pow i przerwa to jest pierwsza twoja ogólna seria w połączeniu dwóch partii wykonaj 3 takie s. -Wznosy ramion w bok z sztangielkami drop-set 5-10-15 czyli np: (5x 10kg, 10x 8kg, [...]

[...] i powiedziała że meisiąc bez treningów, WFów itp. Narazie to i tak barkiem praktycznie nic robić nie mogę a boli jak hooj... a mi już bez treningów na bańke siada ;p . Teraz przerwa od treningów i sie pytam was co ja mam robić ;p?? chciałbym chociaz troszke pocwiczyć nogi czy coś, macie jakieś propozycje xD?? Zmieniony przez - vatan w dniu [...]

Nie spim Mi jeszcze silownia do konca maja i przerwa do wrzesnia Spadki beda oj beda!

dokładnie. jak sie zdarza przerwa to owszem masa stoi albo rośnie ale mięśnie zanikają, flaczeją i chvjnia straszna... żeby w miare trzymać forme to musiłbym mieć wagon TSE i dieta od poniedziałku do niedzieli i żadnych odskoczni od treningu.

renegat44 jak u was jest z treningami latem? Macie? Cyz przerwa tak jak u mnie?

[...] powinni też uszanować nasze święto" – zakończył Hiszpan. Alexis Sanchez kontuzjowany! Alexis Sanchez nabawił się kontuzji w lewej nodze. Szacuje się, że jego przerwa w grze może potrwać około tygodnia. Sanchez doznał kontuzji na rozgrzewce, co zakomunikował Pep Guardiola na konferencji prasowej po meczu z Realem Madryt. [...]

spoko Pique prawdopodobnie wroci za 4 dni Chilijski piłkarz naderwał mięsień uda prawej nogi i jego przerwa w grze wyniesie od sześciu do ośmiu tygodni. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-10 20:48:31

Nie ma sie czym martwic teraz Gijon, damy rade z Xavim Thiago i Keita potem przerwa reprezentacyjna takze loooz wroci Andrzej i Alexis juz za 2 tyg

Przerwa: Guardiola: "Brakuje mi już siły, muszę odpocząć" Guardiola: "Na razie nie zamierzam nikogo trenować" Guardiola: "Żałuję, ale straciłem tę siłę i energię, którą miałem na początku" Pep: "Chcę się odciąć trochę od całej tej presji związanej z futbolem"

[...] Wszystko wyjaśnią nam testy medyczne, które zawodnik przejdzie jeszcze w niedzielę. Po nich dowiemy się dokładnie jaki uraz odniósł zawdnik i ile będzie wynosić ewentualna przerwa. Jeśli złe wiadomości się potwierdzą, Adriano dołączy do kontuzjowanych Piqué i Puyola. Na szczęście do zdrowia powrócił już inny lewy obrońca, Jordi Alba i na niego [...]

fotka mi sie odpalila ale jest napis PRZERWA TECHNICZNA

Karoleq: Jak masujesz, bcaa zbędne chyba że naprawde masz dużo kasy. Hp, rób cykle, 6tyg cykl około, przerwa conajmniej 2 miechy . Nie rób cykl za cyklem.

[...] to od diety zalezy... dieta topodstawa a suple to tylko malutki dodatek. jesli bedziesz mial dobry trening i diete to nic nie spadnie... wietas85 zalezy ile go juz bierzesz i w jakiej dawce bo przydaloby sie 6 do 8 tygodni z 2 tygodnie przerwa i mozesz znow najlepszym spalaczem jest trening aero,bieganie,kawa (czajowa) przed treningiem i dieta :)

ile powinna wynosic przerwa miedzy MZB a BIALKIEM? chce to brac tak jak sie powinna nie na odpieprz, bo co osoba to opinia

[...] białkowa z dodatkiem enzymów trawiennych gaspari MyoFusion. Dawkowanie: wg braków w jadłospisie. Popijać słabsze białkowo posiłki lub stosowac jako dodatkowy posilek gdy przerwa między posiłkami jest długa/przed snem (np + garść migdalów), lub tez po treningu (+ np banan). Pocja 20 - 50g - NO WŁASNIE ILE SYPAĆ ? - olimp MZB. dawkowanie: 1 [...]

przerwa powinna trwac minimum tyle ile cykl. twoja waga jest spora wiec moze nie przesadziles, ale organizm jest w stanie przetrawic 10g kreatyny dziennie, reszta jest wydalana z moczem. nie wiem czy twoja duza waga ma tu cos do gadania, mysle ze tak. a miedzy cyklami mozesz zastosowac aakg (mi osobiscie nic nie daje wlasnie biore po 12kaps i nic) [...]

Akurat xD w domu nie trenuje xD tylko na normalnej siłce xD I sorki ze tak chaotycznie xD za długa przerwa xD Czyli jakiś stak po tren nic nie zaszkodzi może byc np. cm1250?

Przerwa od kreatyny byc musi (przynajmniej tyle ile trwal cykl). Osobiscie, po cyklu trzymaj miche, to wystarczy.

--> jacek: dziękuję za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię. Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva? Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w [...]

Jacku wyprobuje napewno ten trening ale to dopiero za jakis czas narazie jestem w srodku cyklu kreatynowego pozniej raczej sprobuje HST i w tym czasie bedzie przerwa od kretki nastepnie ten program (pewnie ok. stycznia) co napisales + kreatyna jak znjda sie fundusze to moze tez BCAA , bede mial pare pytan odnosnie tego treningu ale zaptym dopiero [...]