przerwa

ja przerwa , bo kontuzje+nerwica a co?

na 1 treningu zrobia z ciebie taka miazge ze znowu bedzie przerwa

[...] na GSP, ale zauważcie, że przez pierwsze 3 rundy bawił się w stójce, a próby obalenia wręcz ośmieszał. Pod koniec 3 zauważyłem, że jest z nim coś bardzo nie tak, a przerwa między rundami pokazała, iż był bliski paniki. Jackson pokazał, że zna się na rzeczy. Obczajcie jeszcze raz przerwę między 3 a 4 rundą. GSP był serio przestraszony i [...]

Monika na swoim e-mailu w tej poczcie na jakiej tu jesteś zalogowana wysłałem Tobie wiadomomość. Sorki za spam. Monika ćwiczysz w te upały czy przerwa ja mam tydzień urlopu? Jak nie odczytasz e-maila znajdziesz mój e-mail w moim profilu.

[...] miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 To jaka to mniej więcej przerwa będzie? Ja bym się nastawił ba, nastawiam się od tygodnia po mądrej uwadze jednego z Moderatorów na duże ciężary, też jestem na redukcji, dlatego wydłużyłem przerwy z [...]

[...] 4x10-12 4x3kg - tutaj kg bez zmian + wytrzymka - 3 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min - masakra!! Tydzień 3, dzień 15- 21 DNT Miska w tym tygodniu nie liczona . Niestety w niedzielę popołudniu wyszło mi przeziębienie, potworny ból gardła, katar. [...]

[...] 4x10-12 4x3kg - tutaj kg bez zmian , ciężko + wytrzymka - 3 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min + pupa - wytrzymki są masakryczne , padam na pysk Tydzień 5, dzień 29 DNT Miska - nowy rozkład : 150ww, 80t, ok 100b - papryka, cebula - 3xkawa, woda, herbata [...]

[...] 4x10-12 4x3kg - tutaj kg bez zmian + wytrzymka - 5 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min + pupa MASAKRA!!! Męczą mnie zakwasy po wczoraj w dolnej części ciała... do tego jestem nerwowa i zła, gruba z tłuszczem jak galareta, nabrałam hektolitry [...]

Yes........ :-D Kiedyś namiętnie - potem przerwa i pogrywam teraz co nieco

A ja cały dzień w biegu... Niby praca w biurze ale szef coś lata ostatnio i wymyśla i zostałam nominowana na kierowcę w firmie i mam wycieczki do Poznania non stop, po urzędach itp. Więc dziś wyjechałam o 10.20 i z małą przerwą wróciłam do domu o 17.20

chwilowa przerwa od treningow/ochraniacz te masci gowno daja taka prawda :D testowalem

[...] jak babel i boli,to lepiej odczekac,az wyschnie i wtedy moze da rade w delikatniejszy sposob sie tego pozbyc.Kiedys zrobil mi sie taki jeden na konturze,wycisnalem i zostala przerwa,musialem chodzic tak przez rok,az do nastepnej sesji i porawic.Mozesz pozbyc sie syfow,wystarczy uwazac na to co sie je,bo to glownie ma wplyw,no i higiena,proszek [...]

[...] 230m/360m, 230m/370m, 220m/360m (drugi i ostatni odcinek kawałek po górkach) tempo: 4:15/5:22, 4:32/5:48, 4:27/5:27, 4:20/5:29, 4:37/5:30 1km trucht, 5:34 Była jedna przerwa za potrzebą, poszłam w krzaki, wpadłam w jakieś ciernie i mam nieźle podrapane nogi }:-( Poza tym drugi dzień na niskich tłuszczach i juz się zaczyna... zimno mi. [...]

[...] nóg, l-sit i zejście bez pomocy nóg. L-sit nie wyszedł, mam nadal mocno pospinane nogi po niedzieli, nie mogłam wyprostować. https://youtu.be/cdQM-AgNi-k Później obwód: 6x, przerwa 1,5 min. - podchwyt 5x - pompki 10x - burpees 10x - chodzenie z gumą w bok 20x - wznosy ramion w bok z gumą 20x Po obwodzie trochę biegania. Bieg w terenie 00:45:21, [...]

23.04 poniedziałek Bieganie, trening na placu i w domu. 2km trucht 10x10sek podbiegi, przerwa 20 albo 30 sek, nie pamietam }:-( 5x marsz pod stroma górę później truchtem na plac i powrót z placu truchtem, w sumie 9km Plac: 1. Próba wymyku na niskiej i grubej rurce - nie wyszło 2. Próby dynamicznego podciągania - nie wychodzi [...]

Mam nadzieję że ta przerwa techniczna naprawi forum :-> Bo dzisiaj to już dramat był.

Tylko ciekawe czy jakaś przerwa jest dozwolona.. Bo przy pompkach - jak gdzieś podejrzałam challenge - to można było odzipnąć... Nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie za jednym podejściem zrobić :-(

elo resor! nareszcie kogos znalazłem na sfd bo dawno tu nie byłem, przerwa w treningu dużo alko i człowiek już nie wygląda zaciekawie.

Ja jutro przerwa A na rekolekcje jak będę miał i tak nie będę chodził Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-03-08 21:11:34

[...] nachwytem 3x max - wiosłowanie sztangą 4x 8-12 - podciąganie podchwytem 3xmax *biceps -uginanie ramion z cięzarem 5x 12-15 -uginanie ramion ze sztangą 2x max Dzień trzeci - przerwa. Dzień czwarty (klata + triceps): *klata: - pompki na poręczach 4x max (progresja obciążenia) - pompki wąskie 3x max - pompki na krzesłach 3x - pompki serduszka 2x [...]