przerwa

skubany, masakra. Ja pierwszy raz w zyciu dzisiaj robilem jedno powtorzenie... az ~4 sekundu w kazdym cwiczeniu, zawsze dynamicznie. Fajnie sie miesnie czuje. A przerwa miedzy wszystkim na stoperku 1min.15 sec. Tylko ze pierwszy raz trening robilem o 5;30 rano po sniadaniu przed praca, bo mialem dzis badania. tak to cwicze o 15 / 19 zawsze ;d [...]

czy wykonywac hiit codziennie? Nie, musi być przerwa na regenerację gdyż jest to trening anaerobowy czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie OK (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) Nie, pod warunkiem że bieganie jest na zupełnym luzie (wtedy angażują się włókna mięśniowe tzw. 'wolnokurczliwe' w odróżnieniu od [...]

Skonczylem:) Przerwa od ryb do czwartku

imo tak i jest prawie,na razie lekka przerwa od ba,bcaa cały czas jest,myślę że na przy zamówieniu które niedługo się szykuje,kumpel też będzie brał parę rzeczy wezmę próbki thermo pumpa może zobaczyć na spróbowanie tak sobie

IGM ryba to ryba i mozna szamac w piatek :D Rabitt jakas przerwa od przedtreningowek byla czy caly czas cos bierzesz? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-29 22:01:10

Na wory :-) Jak meju przerwa przed redu ?

[...] przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii Uwaga: łydki wykonujemy w zakresie 20-25 powtórzeń (dla ćwiczeń siedząc) lub do upadku mięśnia bez obciążenia na stojąco Dzień pierwszy 1a. [...]

[...] powtórzeń i brzuch 4 serie po 12 powtórzeń i po 3 ćwiczenia na każą partię mięśni obciążenie około 80% wysiłku i teraz proszę o weryfikacje czy dobry plan czy nie za duża przerwa w dniach po między ćwiczeniami i czy nie za dużo ćwiczeń na poszczególną partię mięśni, sugerowałem się tym że ze względu na 3 ćwiczenia dla każdej partii ciała [...]

No to dbajcie o zdrowie żeby kichy nie było i później jakaś dłuższa przerwa nie była konieczna.

a przerwa ja jednak jestem zwolennikiem tego aby byl 1 dziennik na 1 osobe a sledzic dalej bede! i u mnie tez bys sie kiedys pokazał

[...] samo?bo i tak sie tworza nowe włókna mieśniowe?(o k***a chyba najwiekszą tajemnice spiskową zdradziłem) wysiłek to wysiłek.uszkadzasz miesnie=rosną%-) zrób sobie 5tyg siła przerwa potem 5 tyg objetosciówa.w zaleznosci od zalezności kiedy sie progres zatrzyma kilo karkówy z 2dychy kosztuje.kupujesz kilo.obsypujesz przyprawami do karkówy.wp***u [...]

Ok dzięki . Więc ta druga fiolkę która już mam kupiona 10000 wezmę takim samym systemem 2x 2500 e3d. Przerwa 4 tygodnie i znów 2x2500 . Odczekam 4 tygodnie i zamówię już lab 5000 dając 2x500 week e3d i cały HCG zużyje w 5 tygodni . Tak będzie sensownie ?

Zastosowałem się do rad odnosnie supli i mydła i jest poprawa , nie wiem na jak długo ale na dzien dzisiejszy jest lepiej . Mam kolejne pytanie bo za tydzień w sobotę leci ostatni strzał cypio ( w sumie 500 week + Hcg 2x 500 aromasin 2 x 1/4 tabs) i wchodzi mostek do października . Czy dobrze to poukładałem 1.Ostatni strzał w sobote + hcg [...]

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo tak mi na poprzedniej stronie doradzono . No to w takim razie kończę w sobotę 250 i za tydzień w sobotę 125. Czy jednak dwa x w tyg po 60-70?. ( Chciałem też [...]

Co do Twojej diety, to nic nie sugeruje. Daleki jestem od dawania rad w jakby nie było kwestiach zdrowotnych innym ludziom. No i to jest forum diety zbalansowanej (;), więc.. po prostu, jest to ciekawa kwestia. Osobiście uważam, że zalecenia kaloryczne są zawyżone. Gatunek ludzki przez całe swoje istnienie borykał się z niedoborem żywności i [...]

[...] magnezu i potasu oraz wskazane duze nawodnienie bo ketoza jest dosc uboga w te mineraly.... 4800 kal no to grubo cisniete ja pierdziele :-) , ale nie sam po sobie widze ze przerwa w redukcji i wejscie na zerowy lub lekko dodatni bilans jest wazne po to by dac organizmowi odpoczac , zupelnie inny poziom redukcji kiedy wchodzisz po przerwie na [...]

Wchodzi to na jedno posiedzenie? Czy pomiędzy daniem głównym a orzechami ze śmietanka jest jakaś przerwa?

[...] twarogu, margaryne zamień na masło, a do posiłku przedtreningowego przydałoby się dodać oliwe, no i ostatni posiłek nie może taki zostać(jest w nim za dużo węgli jak na noc) na ostatni posiłek proponuje twaróg+oliwa. Między 2 a 3 posiłkiem jest za długa przerwa wstaw tam jeszcze jeden posiłek, oczywiście zmniejszająć ilość składników w innych.

[...] jedz (strączkowych powinno się unikać na redukcji). W drugim posiłku możesz sobie kosztem pól kromki chleba dać jedno jajko. Pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem zbyt duża przerwa. Są różne szkoły nt jedzenia węgli na redukcji (nawet okołotreningowo) - np ja przed i po treningu w ogóle węgli nie jem a żyję i fat leci aż miło. Co do mleka czy [...]

[...] bo zak***iście się na nim czuję a celem jest mięsień dobrej jakości na kg mi wogole nie zależy i chyba zrobie tak ze od połowy stycznie prop solo tak z 8-9tyg potem 2,5-3mc przerwa i prop + cos tylko nei wiem co oxa/tura/wino i tez ok 8-9tyg czyli torche mocnjej ewentualnie jeszcze na tego bolda smak jest i te 16tyg bomby :) zobaczymy jak to [...]