przerwa

[...] 2 koncze na 1.60. Czy raczej nie robic czegos takiego???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-26 19:41:05 2.Na pierwszej stronie 3.Bazuj na intuicji.Po co Ci 2 minutowa przerwa w początkowych seriach,kiedy machasz "powietrzem"? Druga sprawa-nie ma sensu chodzić z zegarkiem w ręku.Autoregulacja to podstawa. 2. ale w tym co ty pisales to jest [...]

Mam pytanie chce zaczac cwiczyc według tego poradnika a wiec jakie ciezary zastosowac do tych pierwszych 3 cwiczen tj przysiad martwy ciag i to trzecie jezeli waze 80 kg i jaka przerwa miedzy seriami

Oczywiście,że tak. Progresem jest nawet zrobienie takiej samej ilości powtórzeń,natomiast z lepszą techniką/wolniejszym tempem/lepszym czuciem partii docelowej czy krótszą przerwą wypoczynkową ;-)

Witam, Ronie pisałeś w pierwszym poście o ćwiczeniu 3x w tygodniu, czyli np. pon, śro, piąt, weekend przerwa. Czy można ćwiczyć w systemie co drugi dzień, czyli np. pn, śr, pt, niedz, wto, czw, sob etc. (wychodzi jeden trening więcej w cyklu dwutygodniowym), czy mimo wszystko lepiej zrobić sobie te dwa dni odpoczynku w tygodniu i np. przeznaczyć [...]

jaka przerwa między seriami?

Tak, byle każdy dzień był oddzielony przerwą. To plan wstępny na 2-4 tygodnie. Później możesz zwiększyć ilość ćwiczęń.

[...] tygodniu dołożyć bieganie .Jakie przerwy między seriami ? rozumie że w ss jedno ćwiczenie po drugim ? Pozdr Tak ss czyli pierwsze cwiczenie, zaraz po nim drugie i dopiero przerwa, ile? Nie wiem pewnie z 90-120 sek. To juz musisz sam sprawdzic. Jeżeli chodzi o progresie ciężaru to standardowo z treningu na trening więcej o 5kg na cwiczeniach [...]

[...] Push 2 -Dzien przerwy Pull 1 -Dzien przerwy Push (obojętne,który zestaw) -Dzien przerwy Pull 2 czy -Push 1 -Pull (obojętne ,który zestaw) Push 2 -Dzien przerwy Pull 1 Push (obojętne,który zestaw) Pull 2 Zmieniony przez - whatever123 w dniu 2017-08-07 16:57:54 Jeśli trenujesz 3 dni w tygodniu to każdy dzień oddzielony przerwa.

Witam. Ćwiczyłem kiedyś 1.5 roku po czym przerwa ponad 3 lata i teraz ćwiczę od 2 miesiecy splitem 6 razy w tygodniu kazda partia cwiczona 2 razy glupota. Zacząc najlepiej od etapu 2? Ważyłem 91 kg jak zaczynałem 2 miesiące temu teraz jest 86 87. Dieta jest na zerze kalorycznym gdyż jestem na etapie rekompozycji 2800 kcal 2g bialka na kg masy, 1g [...]

nrw spoko kretka jest w trakcie a o PH pytam bo to bedzie w nie dlugim czasie powrot do chemi a chce sprobowac PH bo mysle taka przerwa to dobry moment

zamierzam zakupić H drol firmy CEL i epi z generic labz - to moj pierwszy cykl na ph więc postanowiłem nie jechać za ostro. moje pytanie brzmi czy warto połączyć te dwa środki, czy też brać jeden po drugim np. z przerwą? naczytałem się że h drola to 2 puchy potrzebne.

[...] 200 mg ed najlepiej w dwóch porcjach (po śniadaniu i przed snem)przez 6-7 tygodni...nie powinien podbijać, nie spotkałem się z tym zjawiskiem przy promagonie ale wiesz, że może być różnie ;) powoli tłumaczę, teraz będę miał trochę więcej czasu mała przerwa od egzaminów, więc coś się ruszy Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-13 22:01:27

[...] Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 [...]

[...] niszczy nam caly uklad ruchowy. Miesnia staja sie mniej elastyczne, sciegna mniej wytrzymale a kosci kruche. Odbloku to się wcale nie robiło , bo cyke leciały 4 tygodnie omka i przerwa %-) Właśnie za niskie estro to problem o niektórzy za bardzo przesadzają ze zbijaniem . Trzeba pamiętać ze nadużywanie ari również ma dużo skutków ubocznych

To domieszam troche do tych mitow, prawie 4tyg bez jakiegokolwiek strzalu, zwyczajny off, wzwod perfekt, libido bardzo dobre, ostatni strzal przed tą przerwa mial 100mg cypio i 100mg propa, dla zielonych łączących ogromne ilości testa z ogromnym libido może być to nieprawdopodobne ;)

[...] probowalem podobnie ale krócej. Clen leci 2 raz 2tygodnie od 20mg do 80mg 1 raz 120 ale nie widziałem różnicy. Pod koniec już nic nie czułem i potliwość jakaś słaba więc przerwa. Wrzucam bo dużo osób pisze, że to jakieś sado maso dla ćpunów a ja się po kilku dniach czuję świetnie na nim jak ręce mi nie drżą już. Zresztą czuję się świetnie [...]

To co ile Ty bijesz to HCG, że zdążą Ci się jaja skurczyć ? Co 5-6 tygodni ,ale teraz dłuższa przerwa bo brak apteki.

p******icie głupoty dwa miesiące się męczyłem pisałem na forum dostałem porady odstaw na tydzień stopniowo podwyższaj przejdzie znów przerwa znów powrót i przy 3,3 jednostkach nie mogłem funkcjonować rece i palce zdretwiale i ból w łokciach jakby cię ktoś młotkiem nap*****lal , ty dzień nie spałem wiec nie mówcie ze tak działa hormon i przodzie o [...]

[...] wszystko i różne laby. Jak zaczyna coś boleć, to prawie po wszystkim. Ostatnio coś tam leciałem i jeden środek miałem z kilku labów, to na zmianę po dwa trzy strzały i ok. W tamtym roku cypio z Nexium albo Tren z Aquila to miesiąc chodziłem obolały, aż dostałem rwy kulszowej i przerwa, kiedy po tej samej partii cypio w innym okresie wszystko ok.

Do czego masz dojście? Narazie chce się doinformować co jest teraz dobre . A później poszukać, niestety 5letnia przerwa urwała kontakty %)