przerwa

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale uważasz, że jak sobie wezmę za cel np. zejście z bf poniżej 10% to mam redukować tak długo aż to osiągnę i mimo, że to może zająć rok a przy okazji stracę połowę mięśni? I analogicznie, chce mieć biceps 45cm to mam masować tak długo aż to osiągnę i zaleję się tłuszczem? Ja wolę nie bawić się w takie długie [...]

jeżeli jest progres to przerwa i jeszcze raz mono ja parę lat robiłem tylko cykle na mono

czyli taka przerwa nic nie zrobi ? w sumie to przez ten tydz 2 dni ćwiczyłem tylko :/ świeta potem choroba

o ile to sam poowinnes zobaczyc jak Ci wygodnie przerwa najlepiej tydzien bez silowni lub 2 tyg cwiczenia lajtowo . tak zebys sie nie meczyl

Brak porządnego posiłku potreningowego i wywal ten cukier. Lepiej zjedz wiecej banana. Zrezygnuj z posiłku przedtreningowego. I tak się nie strawi na czas. Przerwa pomiędzy posiłkiem B+T a treningiem powinny wynosić przynajmniej ~4h, najlepiej 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 [...]

a co jak nie ma napisane jaka przerwa progresja stala? ile w przyblizeniu zajmuje takim trening? zmn gory dzieki

Dzieki za pomoc, ma jeszcze pytanie czy brac KA na czczo? I czy musi być jakas dluzsza przerwa (np.2 godzinna) pomiedzy kreatyna a nitrobolonem?? pozdrawiam

dzieki za pomoc, troche sie obawialem bo wstaje okolo 7 wcinam i chwile po 9 jestem na silowni, nie wiedzialem czy przerwa nie musi byc dluzsza, a godzin treningu nie jestem w stanie zmienic,

Tylko ze ja juz koncze cykl z kreatyna Xplode Olimpu , 6 kg mi przybylo , nie powiem zadowolony jestem ale czy nie powinno byc przerwa z kreatyna , rozmawialem z ziomkiem na silowni pare lat juz cwiczy i mowi ze amino teraz powinno byc git wiec pytam ;P

1.9 i 15 - zbyt długa przerwa pomiędzy posiłkami 2.jeżeli chcesz przybierać na wadzę to musisz dostarczyć więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie -czyli 2700+np 300 kcal nigdy odżywki nie zastąpią wartościowego posiłku

tak jest przerwa wiec mowisz ze bedzie spoko lecytyne heparegen i ostropest bedzie wpozadku jako oslonki

Jeśli brak siły/zdrowia/motywacji, to przerwa od siłowni wskazana W tym czasie nie ma większego sensu spożywanie kreatyny

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl

imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala.

dobra dzieki ale wytlumacz o co z tym chodzi "BC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` "

Jakieś 2,5 roku z półroczną przerwą,po której nie mogę się pozbierać. Ale nie robię tego zawodowo. Dla wyjaśnienia to jakbyś poczytał na forum, to założenie tematu byłoby zbędne. Jeszcze opracuj rozsądny plan treningowy. Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-03-24 10:47:42

Jak waszym zdaniem powinna byc dluga przerwa? Chcialem przejsc na nandrolon w trakcie cyklu zeby ograniczyc gino a tescia dodac tylko kosmetycznie zeby nie miec problemu z libido

Kaptury przenieś do grzbietu bo to jest jego część. 2 dni treningu/Przerwa/2 dni treningu/2 dni przerwy i od nowa.

Moja przerwa to 3 lat. 171 wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i [...]

sorki za zamieszanie ale skąd wiadomo ze kreatyna działa za kazdym razem coraz słabiej? czy to jest jakos udowodnoine? nawet jak bedzie dłuuuuuga przerwa miedzy cyklami, nawet pare lat!